海底椰炖鳄鱼的做法

主料
鳄鱼肉1块适量	瘦肉100克适量	海底椰适量
无花果适量	南杏适量	陈皮适量
盐适量	鸡精适量

海底椰炖鳄鱼热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
海底椰	克	74千卡	231千卡	4克	12.1克
无花果	克	113千卡	74千卡	0.75克	0.3克
陈皮	克	33千卡	278千卡	8克	1.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	208克	海底椰炖鳄鱼热量/卡路里234千卡
热量234千卡，相当于滑旱冰33分钟消耗的热量...420

海底椰炖鳄鱼的做法，共2个步骤

1/2. 将鳄鱼肉、瘦肉焯水。
2/2. 然后与其它材料一起入锅加水烧开，文火炖2小时下盐、鸡精调味就好了。