咖喱肋排的做法

主料
肋排200克	洋葱1个	大葱1
咖喱块二人份	玉米适量

咖喱肋排热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
肋排	克	528千卡	264千卡	18.3克	20.4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
总量	483克	咖喱肋排热量/卡路里860千卡
热量860千卡，相当于劈叉344分钟消耗的热量...150

咖喱肋排的做法，共2个步骤

1/2. 肋排洗净血水，过温水翻二下快速捞起 备用。洋葱，大葱分别切小块。
2/2. 锅里放一点油，把大葱和洋葱爆香，在放入肋排一起翻炒。加入一碗水，放入咖喱块和玉米，轻轻搅拌待咖喱融化。咕噜咕噜冒泡就可起锅。