| 主料 | ||
| 培根适量 | 虾仁适量 | 意大利面100克 |
| 黄油10克 | 淡奶油适量 | 芝士片1片 |
| 洋葱半个 | 罗勒适量 | 黑胡椒碎适量 |
| 盐适量 | 食蔬（胡萝卜丁、玉米粒、豌豆等均可）适量 | |
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量 | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | |
| 总量 | 686克 | 奶油培根虾仁意面热量/卡路里2372千卡 | |||
| 热量2372千卡，相当于郊游593分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油培根虾仁意面的做法，共8个步骤
1/8. 水里放一勺盐，将意面放进去煮10分钟左右。
2/8. 煮面的时候准备其它食材，将洋葱切碎，培根切丁。
3/8. 锅里放入黄油，加培根和虾仁翻炒。
4/8. 再加洋葱和玉米粒、胡萝卜、豌豆这些配菜一起炒。
5/8. 喜欢奶味浓郁的，就把淡奶油加到与食材齐平，再加入芝士片，慢慢搅动，以免粘锅。怕奶油太腻也可以加一半奶油，再加一半水，总之液体与食材一般齐就行了。
6/8. 芝士片融化后，再将煮熟的意面倒进锅里拌匀。
7/8. 煮到浓稠收汁时，撒适量黑胡椒碎、罗勒和盐，拌匀即可出锅。
8/8. 开吃啦……
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