姜丝海参粥的做法

暖暖的早餐 爱的味道

主料
海参一只	姜适量	香葱适量
盐适量	大米200克	小米50克

姜丝海参粥热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
海参	克	158千卡	78千卡	16.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
大米	克	782千卡	391千卡	7.1克	4.9克
小米	克	181千卡	361千卡	9克	3.1克
总量	545克	姜丝海参粥热量/卡路里1156千卡
热量1156千卡，相当于晾衣服578分钟消耗的热量...120

姜丝海参粥的做法，共4个步骤

1/4. 提前泡发好的海参切段，姜切细丝，香葱切小段 备用
2/4. 提前一晚泡好的大米，小米放入砂锅，加适量水 大火煮开
3/4. 煮开后（米成开裂状）转小火，加入海参，姜丝同煮
4/4. 放入粥中的海参熟后（叉子很容易扎透就是熟了），关火 加入切好的香葱段 盐，闷1-2分钟后 即可食用

小窍门

大米，小米最好提前一晚泡好 煮起来更容易绵软