黑胡椒奶酪菠萝饭的做法

主料
菠萝半个	培根5条	广式腊肠1根
彩椒适量	鸡蛋1个	青豆适量
胡萝卜1根	洋葱半个	米饭1碗
辅料
黄油100克	奶酪2块	盐少许
黑胡椒少许

黑胡椒奶酪菠萝饭热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	1090克	黑胡椒奶酪菠萝饭热量/卡路里1281千卡
热量1281千卡，相当于打桌球512分钟消耗的热量...150

黑胡椒奶酪菠萝饭的做法，共2个步骤

1/2. 准备好上述食材。切碎丁备用。
2/2. 先用黄油翻炒培根和腊肠，在加其他食材一起炒，放入奶酪，至奶酪融化，这时加入米饭一起炒，少许盐和黑胡椒。最后起锅。