香酥炸鸡翅媲美M记肯德基的做法

主料
鸡中翅4个	炸粉适量	面包糠适量
辅料
盐少许	酱油少许

香酥炸鸡翅媲美M记肯德基热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鸡中翅	克	937千卡	194千卡	17.4克	11.8克
炸粉	克	367千卡	337千卡	12.1克	1.4克
面包糠	克	285千卡	317千卡	8克	5克
总量	682克	香酥炸鸡翅媲美M记肯德基热量/卡路里1589千卡
热量1589千卡，相当于跨栏159分钟消耗的热量...600

香酥炸鸡翅媲美M记肯德基的做法，共8个步骤

1/8. 准备这种炸粉和面包糠，实在难找，可以网购。
2/8. 鸡翅飞水，用冷水洗干净。
3/8. 炸粉和水调成糊，喜欢面厚的，糊就相对调惆一些。
4/8. 鸡翅放盐和酱油腌几分钟。
5/8. 腌好的鸡翅，先裹上炸粉糊。
6/8. 再裹上面包糠。
7/8. 锅里油五成熟，转中小火，慢慢炸至两面金黄，大概翻三次面。
8/8. 用厨房纸吸去一些油，就完成了。

小窍门

喜欢吃辣的亲可以在腌鸡翅的时和调炸面的时候下辣椒粉。