面筋丝瓜菇的做法

面筋丝瓜菇是夏天喜欢吃的一道菜。

主料
面筋4个	丝瓜1根	胡萝卜适量
草菇适量	高汤适量
辅料
姜适量	大蒜适量	干辣椒适量
盐适量	植物油适量

面筋丝瓜菇热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
面筋	克	764千卡	364千卡	16.2克	33.2克
丝瓜	克	61千卡	20千卡	1.2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
高汤	克	84千卡	16千卡	2.25克	1克
总量	1308克	面筋丝瓜菇热量/卡路里991千卡
热量991千卡，相当于跑步124分钟消耗的热量...480

面筋丝瓜菇的做法，共7个步骤

1/7. 准备的材料。
2/7. 丝瓜去皮切块，草菇放盐水中浸泡洗净切片，胡萝卜去皮切片。
3/7. 不粘锅中倒少许油，煸炒草菇。
4/7. 放入干辣椒、姜蒜爆香。
5/7. 倒入丝瓜和胡萝卜翻炒。
6/7. 淋入高汤。
7/7. 放入面筋烧煮一会，加盐调味即可。