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中国古典舞基本功教材

2024年01月05日

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中国古典舞基本功教材
中国古典舞是古代舞蹈的一次复苏,是戏曲舞蹈的复苏,是几千年中国舞蹈传统的复兴。为帮助大家学习中国古典舞,应届毕业生小编为大家分享中国古典舞基本功动作要点如下:

  腰的动作
下腰:在身体垂直的状态下,完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸动作。
甩腰:在身体垂直的状态下,连续、重复性地完成快速大幅度的后伸动作。
涮腰:在胸腰、中腰、大腰的不同状态下,可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。进行快或慢的、水平面的圆周运动。胸腰一般在基本脚位上进行,中腰与大腰一般在大八字步和弓步上进行。
耗腰:保持下腰的状态,进行持续性的后伸动作。
波浪腰:从踝关节、膝关节、髋关节至脊椎,做逐一的、波浪式的屈身动作。分为前后波浪腰、旁波浪腰。
  步法
漫步:在节奏和幅度上放慢及扩大的步伐动作,也可以是部分脚位相联系并进行运动的一种练习。一般要同上身的动律相联,强调身体在运动过程中的造型美。
摆扣步:腿在半蹲的状态下,以摆和扣的脚步动作做弧线的交替大迈步动作。
拖步:以一腿蹲、一腿点步的.姿态,向行进方向做迈移重心的动作。
磋步:称“错步”。分勾脚磋步和绷脚磋步。勾脚磋步是腿在半蹲勾脚旁点步的状态下,后脚催前脚,移动迈步。绷脚磋步是腿在点步的状态下,移重心经前后一字位半蹲指前弓步,后脚催前脚,并步移动跳跃。
跺步:跳落地,完成双腿或单腿全脚着地,重心下沉,形成瞬间停顿的舞姿动作
十字步:双脚交替在十字定点位置上,做交叉迈步动作。
花梆步:脚在正部位的基础上,立半脚掌,双腿保持微曲,交替做抬脚掌的动作。快速交替进行,步子始终要保持小而碎,节奏要快而巧。
圆场步:脚在正步半蹲的状态上,以两脚的间距,经过脚跟至脚掌的交替迈步动作,连续向前行进。
滑步:跳落地,支撑腿做延续蹲,动作腿贴于地面,向行进方向做延伸动作。
败式步:动作腿由外向里,做水平面上的横摆动作,身体与腿的关系为走下身,留上身,分为蹲步与跳步,身体分为俯身与仰身。
小跳步:单腿推地,同时动作腿快速向后踢的小幅度跳跃动作。分单腿和双腿交替两种
蹬步:向行进方向做单腿推地的跳跃动作。
  旋转
吸腿转:在踏步、大一字位上起势,完成吸腿舞姿的原地旋转动作,手臂双上侧位。
掖腿转:在踏步、大一字位上起势,完成掖腿舞姿的原地旋转动作,手臂双上侧位
跨腿转:在前弓步上起势,动作腿经过旁腿勾脚,完成向支撑腿方向的端腿舞姿的原地旋转动作,手臂提襟按掌。
端腿转:在踏步上起势,完成向动作腿方向的端腿舞姿的原地旋转动作,手臂提襟按掌(女:可山膀按掌手心向上)。分为立半脚掌转和半蹲转。
拧身吸腿转:在踏步上起势,以前吸腿舞姿配合横拧动势,完成原地选择动作。手臂顺风旗位或提襟按掌。
大掖步转:在踏步上起势,完成大掖步舞姿的原地旋转动作。手臂顺风旗延伸位。
斜探海转:在踏步上经过含身掏手的回法儿铺垫,由手带动经过碾劲儿形成斜探海舞姿的原地旋转动作。手臂顺风旗位。
老鹰漩涡转:在踏步或后点步上起势,完成俯身大射燕舞姿的原地旋转动作,手臂顺风旗。
仰身后腿转:在前弓步上起势,完成向支撑腿方向的后腿舞姿的原地旋转动作。
探海转:在前弓步上起势,完成向支撑腿方向的探海舞姿的原地旋转动作。手臂双山膀。
扫堂探海转:在旁弓步上起势,以支撑腿蹲,俯身后腿姿态,完成双手和动作腿交替发力的旋转动作。
平转:以一字位立半脚掌、脚跟相对的姿态,向行进方向完成连续性的旋转动作,手臂平侧位、山膀位。
旁腿转:在一字前后位、踏步、大一字位上起势,,完成旁腿舞姿的原地旋转动作。分为向支撑腿方向和动作腿方向两种转动方式。手臂双托掌位、双上侧位、平侧位。
搬腿转:在前弓步上起势,完成踢搬前旁后腿的原地旋转动作。

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