摘要：当你看见相似的痛苦，当你感受到同样的悲伤，当你同样被难言的黑色情绪所控，当你恰好也是一个病人的时候，你也会眼泪直流。
一味坚强，负面情绪过多，必然“过刚易折”。所以笑不出来的时候，别勉强自己，你哭起来一样真实动人。
为什么，有的人离开
是毫无征兆的？
“我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
这位微博名叫 @走饭 的姑娘最后一次更新微博，时间是2012年3月18日。而她已在凌晨选择了和这个世界告别。这条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。
翻看走饭 之前的微博，你会发现，她的离开看上去似乎没有任何征兆。
很难想象，总会写出有趣句子的女生，内心其实早已被抑郁症吞噬。
无数人被走饭看似决绝的离开戳动了，人们开始谈论起抑郁症，也有人来走饭的微博底下缅怀和倾诉。
六年来，她的微博已然成了网络世界里最大的一个树洞，不管什么时候点进去，总能看到新评论。
这里像极了一个神秘的基地，人们把那些隐秘的，卑微的，难以启齿的不快乐都写了下来：
@四姨太“这个世界上怎么可能有那么多人辜负你欺负你伤害你”、“不开心记得发泄说出来”，这两句话让人看了觉得可笑......@荷妮Renee饭，今天我又多撑了一天，夸我吧。@原来是行星啊曾经我也有过离开的想法，我每次上课都看着对面的楼，幻想着能从那楼上跳下去。可是我不敢，我很难受。活的不快乐那活着又有什么意义呢，后来我才发现，原来活着只是我不快乐，死了会有更多的人不快乐。@我不是你的猫猫饭，能不能悄悄带我走，不要惊动我的父母，就像我从来不存在在这个世界一样。
他们中的很多人，都和曾经的走饭一样，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“开心果”，但他们内心的某个角落正在经受着崩塌......
这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学上称之为“微笑抑郁”。
这很可怕，因为它藏的很深。
你并不是真正的快乐
你的笑只是你的保护色
“微笑抑郁”患者更像是一群隐形病人。
他们总是笑脸迎人，你一定以为这是天底下最快乐的一类人。可是你不会想到，他们是行走的伤疤，是移动的痛苦集中营。
在看某档综艺节目前，我没有特地了解过薛之谦。
在我全部的认知里，他是一个活在云端的明星，盛宠加身，且万众瞩目。
然而这种认知，在昨晚发生了改变。
我看到了另外一个薛之谦，一个疼痛的、孤独的、蜷缩的、委曲求全的、充满防御性的薛之谦。
和以往的综艺不同，那期节目并没有花精力去取悦观众，而是请来了医生和心理医生，为明星们看病，包括身体上的，以及心理上的。
在黄晓明、刘烨、岳云鹏、沙溢、阮经天、薛之谦六人中，医生最担心的，就是薛之谦，他希望薛之谦能营养均衡，不再失眠，好好照顾自己。
而相比身体上的病，薛之谦心理上的病，才是最令医生担心的。
在一个沙盘心理测试游戏中，其他明星嘉宾纷纷堆出了城堡，堆出田园，堆出男欢女爱，只有薛之谦，将蛇、贝壳、埃菲尔铁塔......一层层埋进沙土，并小心地将它们掩盖起来。
那些狰狞的、阴毒的、心机重重的、冷酷的故事，他不敢再面对，他说：“我不要！”，不愿再想起，假装从未发生。
大张伟曾说，薛之谦被过去的经历深深地伤害，以至于现在紧张、衰弱、患得患失，像一只小松鼠一样，活在人世的冬天里。
我们不知道过去的他经历了什么，有什么恶劣的事件造访过他的生活。
只知道，他4岁丧母，父亲只是普通人，卖了房子让他出国念书。在国外，他疯狂打工，后来出道，半红不红，加之遇人不淑，遭遇更加难堪。与前妻结婚，离婚，净身出户。
许多切肤的纠葛无从分解，它们成为隐藏在他内心的冤屈，剔除不掉，也无从申辩。
心理医生问他：“如果有一样东西，能代替你的心愿的——最想达成的心愿，你觉得，大致是哪一部分的东西？”
薛之谦拣起一盒小小的咖喱饭。
他说：“最怀念的东西，就是我奶奶的这碗咖喱饭。感觉就是能再吃一碗咖喱饭，多好……”
咖喱饭当然能再吃到，可是，做咖喱饭的人，已经不在了。
医生继续问：“你还记得奶奶给你做的最后一顿咖喱饭是什么时候吗？”
他怔在那里，眼睛发直。
半晌后，用方言说：“不记得了……”，然后涕泪横流。
那一刻，我同样泪如雨下。
当你看见相似的痛苦，当你感受到同样的悲伤，当你同样被难言的黑色情绪所控，当你恰好也是一个病人的时候，你也会眼泪直流。
有心理医生说，薛之谦的抑郁，应该属于微笑抑郁。
表面看起来，乐观，幽默，快乐，总在笑，总在闹，但少有人知，他的内心早已深陷泥潭。
他说：只要灯光打下来，我就会进入工作状态，我要呈现最好的状态，给观众和歌迷。
他学会了掩饰疲惫，学会了压抑焦虑，学会了忽略绝望和自杀倾向，他假装一切都好，用看似比普通人还要好的社交能力来保护自己免受怀疑。
但，看不见的伤痕更深更疼。
好的你，不好的你
才能组成一个完整的你
刘嘉玲在一次采访中说：每个人其实都挺不容易的，但他可能是调整好了再出来，所以你没有看到他的不容易。
现实中有很多人，就像她说的那样，习惯把自己的敏感脆弱隐藏起来。
其实，明星也好，素人也好，每个人都有自己的磨难，每个人都在自己的深渊中不得安生。
去年六月，英国诺丁汉，一位 16 岁的女孩 Maisie 选择用自杀的方式，告别了这个世界。
Maisie生前家庭照（左）
经警方调查确认：Maisie 患有抑郁症。她的家人无法接受这个事实。
在家人眼中，Maisie 是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又活泼的女孩，她怎么会…… 她怎么会是个抑郁症患者？
某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遗物时，偶然发现了 Maisie 写下的两个英文单词：
乍一看，Maisie 是在说“I'm fine，我很好”。但当姐姐不经意间把这张纸条反转过来的时候，她惊呆了，原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界呼救：
“Help me，救救我”。
按照惯性思维，大家都觉得抑郁患者孤僻沉默。
可实际上，抑郁虽是精神疾病，却往往只表现在情绪上。
患者情绪低落，旁人总以为是小题大做，这让患者更有负担。于是，很多抑郁症患者反而把自己变成了别人眼中的乐天派，甚至在关系中扮演“开心果”的角色。
于是，他们习惯了戴上微笑面具，用正面情绪去隐藏自己的低落。
但其实，每个人都有自己的挣扎，谁都在拼尽全力地活着。
没有人会许诺，我们会拥有完美又幸福的一生。大多数时候，那些孤独、失落、难堪，都只能一个人往肚子里咽。
何必逞强？又何必假装自己很强大？
做不到了，坦诚说“我不行”。
好的你，不好的你，才能组成一个完整的你。
我们从小接受的坚强教育，是给柔软的心围上的一层厚厚的墙。
你我大概都听过这样几句话：
“难过的时候，忍忍就过去了。”“想哭的时候，努力笑一笑就好了。”“这点小事不值得掉眼泪，你是最坚强的。”“你哭起来很丑，要笑。”
但其实，你是可以悲伤的。
一味坚强，负面情绪积累过多，必然“过刚易折”。
笑不出来的时候，别勉强自己。
你哭起来一样真实动人。
特别提醒：如果你发现自己、或你身边的人，出现了抑郁症状，请不要过早妄下结论，但也请你足够重视它、并及时寻求专业人士的帮助。
一味坚强，负面情绪过多，必然“过刚易折”。所以笑不出来的时候，别勉强自己，你哭起来一样真实动人。
为什么，有的人离开
是毫无征兆的？
“我有抑郁症，所以去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
这位微博名叫 @走饭 的姑娘最后一次更新微博，时间是2012年3月18日。而她已在凌晨选择了和这个世界告别。这条微博是通过定时的时光机发布的，是她提前编辑好的遗言。
翻看走饭 之前的微博，你会发现，她的离开看上去似乎没有任何征兆。
很难想象，总会写出有趣句子的女生，内心其实早已被抑郁症吞噬。
无数人被走饭看似决绝的离开戳动了，人们开始谈论起抑郁症，也有人来走饭的微博底下缅怀和倾诉。
六年来，她的微博已然成了网络世界里最大的一个树洞，不管什么时候点进去，总能看到新评论。
这里像极了一个神秘的基地，人们把那些隐秘的，卑微的，难以启齿的不快乐都写了下来：
@四姨太“这个世界上怎么可能有那么多人辜负你欺负你伤害你”、“不开心记得发泄说出来”，这两句话让人看了觉得可笑......@荷妮Renee饭，今天我又多撑了一天，夸我吧。@原来是行星啊曾经我也有过离开的想法，我每次上课都看着对面的楼，幻想着能从那楼上跳下去。可是我不敢，我很难受。活的不快乐那活着又有什么意义呢，后来我才发现，原来活着只是我不快乐，死了会有更多的人不快乐。@我不是你的猫猫饭，能不能悄悄带我走，不要惊动我的父母，就像我从来不存在在这个世界一样。
他们中的很多人，都和曾经的走饭一样，外表看上去嘻嘻哈哈，甚至是社交中的“开心果”，但他们内心的某个角落正在经受着崩塌......
这是一种非典型的抑郁表现形式，心理学上称之为“微笑抑郁”。
这很可怕，因为它藏的很深。
你并不是真正的快乐
你的笑只是你的保护色
“微笑抑郁”患者更像是一群隐形病人。
他们总是笑脸迎人，你一定以为这是天底下最快乐的一类人。可是你不会想到，他们是行走的伤疤，是移动的痛苦集中营。
在看某档综艺节目前，我没有特地了解过薛之谦。
在我全部的认知里，他是一个活在云端的明星，盛宠加身，且万众瞩目。
然而这种认知，在昨晚发生了改变。
我看到了另外一个薛之谦，一个疼痛的、孤独的、蜷缩的、委曲求全的、充满防御性的薛之谦。
和以往的综艺不同，那期节目并没有花精力去取悦观众，而是请来了医生和心理医生，为明星们看病，包括身体上的，以及心理上的。
在黄晓明、刘烨、岳云鹏、沙溢、阮经天、薛之谦六人中，医生最担心的，就是薛之谦，他希望薛之谦能营养均衡，不再失眠，好好照顾自己。
而相比身体上的病，薛之谦心理上的病，才是最令医生担心的。
在一个沙盘心理测试游戏中，其他明星嘉宾纷纷堆出了城堡，堆出田园，堆出男欢女爱，只有薛之谦，将蛇、贝壳、埃菲尔铁塔......一层层埋进沙土，并小心地将它们掩盖起来。
那些狰狞的、阴毒的、心机重重的、冷酷的故事，他不敢再面对，他说：“我不要！”，不愿再想起，假装从未发生。
大张伟曾说，薛之谦被过去的经历深深地伤害，以至于现在紧张、衰弱、患得患失，像一只小松鼠一样，活在人世的冬天里。
我们不知道过去的他经历了什么，有什么恶劣的事件造访过他的生活。
只知道，他4岁丧母，父亲只是普通人，卖了房子让他出国念书。在国外，他疯狂打工，后来出道，半红不红，加之遇人不淑，遭遇更加难堪。与前妻结婚，离婚，净身出户。
许多切肤的纠葛无从分解，它们成为隐藏在他内心的冤屈，剔除不掉，也无从申辩。
心理医生问他：“如果有一样东西，能代替你的心愿的——最想达成的心愿，你觉得，大致是哪一部分的东西？”
薛之谦拣起一盒小小的咖喱饭。
他说：“最怀念的东西，就是我奶奶的这碗咖喱饭。感觉就是能再吃一碗咖喱饭，多好……”
咖喱饭当然能再吃到，可是，做咖喱饭的人，已经不在了。
医生继续问：“你还记得奶奶给你做的最后一顿咖喱饭是什么时候吗？”
他怔在那里，眼睛发直。
半晌后，用方言说：“不记得了……”，然后涕泪横流。
那一刻，我同样泪如雨下。
当你看见相似的痛苦，当你感受到同样的悲伤，当你同样被难言的黑色情绪所控，当你恰好也是一个病人的时候，你也会眼泪直流。
有心理医生说，薛之谦的抑郁，应该属于微笑抑郁。
表面看起来，乐观，幽默，快乐，总在笑，总在闹，但少有人知，他的内心早已深陷泥潭。
他说：只要灯光打下来，我就会进入工作状态，我要呈现最好的状态，给观众和歌迷。
他学会了掩饰疲惫，学会了压抑焦虑，学会了忽略绝望和自杀倾向，他假装一切都好，用看似比普通人还要好的社交能力来保护自己免受怀疑。
但，看不见的伤痕更深更疼。
好的你，不好的你
才能组成一个完整的你
刘嘉玲在一次采访中说：每个人其实都挺不容易的，但他可能是调整好了再出来，所以你没有看到他的不容易。
现实中有很多人，就像她说的那样，习惯把自己的敏感脆弱隐藏起来。
其实，明星也好，素人也好，每个人都有自己的磨难，每个人都在自己的深渊中不得安生。
去年六月，英国诺丁汉，一位 16 岁的女孩 Maisie 选择用自杀的方式，告别了这个世界。
Maisie生前家庭照（左）
经警方调查确认：Maisie 患有抑郁症。她的家人无法接受这个事实。
在家人眼中，Maisie 是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又活泼的女孩，她怎么会…… 她怎么会是个抑郁症患者？
某天，Maisie 的姐姐在整理妹妹的遗物时，偶然发现了 Maisie 写下的两个英文单词：
乍一看，Maisie 是在说“I'm fine，我很好”。但当姐姐不经意间把这张纸条反转过来的时候，她惊呆了，原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界呼救：
“Help me，救救我”。
按照惯性思维，大家都觉得抑郁患者孤僻沉默。
可实际上，抑郁虽是精神疾病，却往往只表现在情绪上。
患者情绪低落，旁人总以为是小题大做，这让患者更有负担。于是，很多抑郁症患者反而把自己变成了别人眼中的乐天派，甚至在关系中扮演“开心果”的角色。
于是，他们习惯了戴上微笑面具，用正面情绪去隐藏自己的低落。
但其实，每个人都有自己的挣扎，谁都在拼尽全力地活着。
没有人会许诺，我们会拥有完美又幸福的一生。大多数时候，那些孤独、失落、难堪，都只能一个人往肚子里咽。
何必逞强？又何必假装自己很强大？
做不到了，坦诚说“我不行”。
好的你，不好的你，才能组成一个完整的你。
我们从小接受的坚强教育，是给柔软的心围上的一层厚厚的墙。
你我大概都听过这样几句话：
“难过的时候，忍忍就过去了。”“想哭的时候，努力笑一笑就好了。”“这点小事不值得掉眼泪，你是最坚强的。”“你哭起来很丑，要笑。”
但其实，你是可以悲伤的。
一味坚强，负面情绪积累过多，必然“过刚易折”。
笑不出来的时候，别勉强自己。
你哭起来一样真实动人。
特别提醒：如果你发现自己、或你身边的人，出现了抑郁症状，请不要过早妄下结论，但也请你足够重视它、并及时寻求专业人士的帮助。
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