木耳小炒煌的做法

木耳的功效很多哦，就不一一介绍了，多吃就对了！

主料
木耳一小把	瘦肉一块	葱头一个
姜适量	葱适量	生抽适量

木耳小炒煌热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
葱头	克	376千卡	348千卡	12.3克	0.5克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	460克	木耳小炒煌热量/卡路里693千卡
热量693千卡，相当于砍柴116分钟消耗的热量...360

木耳小炒煌的做法，共6个步骤

1/6. 木耳泡发，摘完洗净控水
2/6. 葱头切好备用
3/6. 肉切薄片，放入葱姜，盐，生抽，鸡精腌制
4/6. 肉和木耳分别炒好，炸木耳的时候小心别让油蹦到
5/6. 葱头下锅，放入生抽和少许盐，快熟的时候倒入瘦肉木耳，一起翻炒几下
6/6. 出锅了～很香

小窍门

肉腌制的时候放盐了，炒洋葱的时候少放一点就够咯