莲子当归桃胶雪耳糖水的做法

爱美是女孩子的天性，追求美是女孩子一辈子要做的工课。就算已婚的我们，也要时常保养。当然最重要的是从内调理。或者有朋友会问，吃什么最有效果？其实不管你吃什么，要经常吃才有效果。今天介绍的糖水，我已经连续喝了两个月了，煲一锅喝两天。朋友都觉得我气色比以前更红润。所以啊，姐妹们，要坚持哦。

主料
莲子适量	当归3片	南杏适量
桃胶适量	雪耳适量	红糖适量
花生适量

莲子当归桃胶雪耳糖水热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
莲子	克	59千卡	89千卡	4.13克	0.53克
桃胶	克	37千卡	175千卡	7.42克	0.25克
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
总量	335克	莲子当归桃胶雪耳糖水热量/卡路里1333千卡
热量1333千卡，相当于睡觉1481分钟消耗的热量...54

莲子当归桃胶雪耳糖水的做法，共4个步骤

1/4. 平时比较爱煲汤，所以药材比较多。
2/4. 平时遇到些密封袋，也不要掉。用平装药材也很方便。
3/4. 药材买回来时间长，也要拿出来晒晒太阳。
4/4. 胶桃和雪耳平时浸水发好放冰霜，要用的时候再抓一把。至于药材分量主要看大家喜好。洗净好药材全放煲，大火煮沸腾，再中火20分钟。煮好再放红糖。好吧，美美上桌咯。