一定要重视产后抑郁，切记

产后抑郁症，是被很多人忽视的问题。但是，产后抑郁症严重的话，如果发现了，要及早干预，以免悲剧的发生。那么，一定要重视产后抑郁，切记。下面小编给您分享一下这个问题的吧！
一定要重视产后抑郁
大部分女性在生产完数周，抑郁症状可自行缓解，但有一小部分抑郁程度严重的患者可能会出现自残、自杀甚至杀婴的行为。所以说，产后抑郁没有我们想象的那么简单，它严重危害着产妇的身心健康！产后抑郁非小病。
产后抑郁原因
很多妈妈在产后都会出现不同程度的抑郁情绪，常表现为焦虑、紧张、烦躁、 悲伤、易怒、失眠，严重的甚至有自杀倾向。造成产后抑郁的原因是多方面的， 总的来说可以分为两种——生理原因和心理原因。
生理原因：由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化导致产后抑郁症的发生。
心理原因：对妈妈这个角色转换的压力，对自己是否能够当好妈妈感到不安； 缺乏家人的支持和照顾等导致产后抑郁症的发生。
学会调节情绪，坦诚告诉家人实情
对产后抑郁症，妈妈首先要学会调节自己的情绪，不要勉强自己做不喜欢的事情，心情不好的时候可以听听音乐、找朋友聊聊开心的事儿、做点简单的家务 分散注意力。
如果很难自己排解郁闷，就要将自 己的情况如实告诉家人，及时沟通，让家人了解你最需要什么，千万不要闷在 心里。勇于寻求和接受帮助，是解决产 后抑郁的积极方式。
妈妈可以在家里走走，放松一下身心。身体允许的话可以到户外散散步，呼 吸一下新鲜的空气，会让心情豁然开朗。如果你对孕期吃补药真的好吗等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌滥用补药安全常识栏目。