三伏养生
2021年三伏天
初伏:
2021年7月11日~2021年7月20日
中伏:
2021年7月21日~2021年8月9日
末伏:
2021年8月10日~2021年8月19日
三伏天是一年中温度最高、最热、湿气最重的日子。各类健康问题也接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。
我们都知道随着年纪增长,体内阳气越来越弱,所以老年人都很注意养生,无论在饮食还是作息上都有意地去补充提升阳气,反而是现在的年轻人,阳气伤的太厉害了。
去体检也查不出什么原因,但就是整天没精神、累、无法言明的疲惫感,每次跟我母亲出门,她总是精神焕发,哪里都想逛哪里都想去,反观我自己,每次都想走走歇歇,这些问题的根源,就在于阳气过度耗损了。
反思了一下自己的生活习惯,经常熬夜、又喜欢吃冷饮、油炸等食物,这些都是耗阳伤身的,这是一个日积月累的过程,我们的疲惫或是跟我一样身上开始起红疙瘩,就是身体在给我们提醒,体内的阳气不足了,该想办法提升了。
如果你的皮肤总爱出油,油腻腻的总也洗不干净;小腹总是凉凉的,手脚也凉;宫寒,痛经地满床打滚;体质很弱,总是生病;特别容易上火,牙龈肿嗓子疼嘴角起泡都是家常便饭,那么就要注意,该提升身体的阳气了。
之前我母亲每年到了三伏期间都要做三伏灸,但是弄不好就容易烫伤,这个平和的灸脐法,既不用担心被烫,温和安全,老人都能用。
艾绒
是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料,艾为纯阳之性,能够驱寒祛湿,通经活络,行气开郁。
花椒
散寒祛湿的效果不错,通三焦,温脾胃,也是我们平时炖肉或是炒菜里经常会用到的佐料。
桂圆肉
入心经和脾胃经,有益气血,健脾胃,主要是补益的作用,像我们夏天容易气虚、乏力,就可以吃点桂圆肉。
这三味一结合,脾胃的寒气驱散了,阳气提升上去了,还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人。
制作方法也分享给大家,有需要的可以试试看。
材料:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布,如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。
方法:把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、桂圆肉(去核)放入料理机,打碎;把艾条里的艾绒取出,一点点加入料理机,继续搅拌,最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。
注意:第二天10点前要取下,不要久贴,如果上热下寒想去这个虚火,不光在肚脐要贴,脚底两个涌泉穴别忘了,不然这个火不光下不去,还容易火上浇油。
如果不愿意花时间自己搞,也可以用现成的肚脐贴,建议大家贴三天停一天,女性经期最好不要贴,艾绒活血的,容易血量大。我个人喜欢经期前贴,小腹暖暖的很舒服。
以及这2类人,不要贴!
1.小孩子,小孩子是纯阳之体,如果贴了容易让孩子烦躁闹腾,影响发育。
2.上火的人,像是身体发热发炎,或是嗓子肿痛,牙龈正肿着也别用,容易火上浇油,如果身体实在太寒,就和刚刚上面说的一样,在脚心涌泉的地方贴两个,或是等这个火消下去了再进行调养。
近几年,“冬病夏治”“三伏贴”俨然已经成为一种时尚,就像端午节要吃粽子,中秋节要吃月饼,成为了一种新民俗。那么问题来了,休闲娱乐来一贴,保健养生来一贴,亲朋好友来一贴……你以为三伏贴是喜X郎果冻嘛,人人都能吃人人都能贴?
三伏贴结合中医中的针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位。经由中药对穴位产生刺激,从而达到防病的效果。
《素问·四气调神大论》说过:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”
1、脱得太快:2、吹得太凉:3、喝得太冷:4、吃得太冰:
今年的三伏满满40天,正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病,往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘,还有一些关节病痛、风湿等。
这些冬天的易发病,大都与阳气不足、寒邪侵犯有关,所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养,借助天时,会有事半功倍的效果。
三伏期间你也可以到社区医院去做三伏贴。寒性体质的日常调养,如阳虚、气虚、血瘀、气郁(怕冷)、痰湿(怕冷)的人可以借此时去贴,排除身体里集聚的寒气。
三伏贴,简单方便,对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的!同样可以用艾灸的配穴,建议入伏、中伏、末伏,每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,又开始一个新的轮回,坚持整个伏天。
基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务,有空的话记得三伏的日子,提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异,基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。
我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴,根据传统古方伏贴配伍做了优化,特别加了一味补气的黄芪,扶正补气的圣品,这样可以更好的提升正气、增强抗病能力。
要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
2021年三伏天
初伏:
2021年7月11日~2021年7月20日
中伏:
2021年7月21日~2021年8月9日
末伏:
2021年8月10日~2021年8月19日
三伏天是一年中温度最高、最热、湿气最重的日子。各类健康问题也接踵而来,暑热暑湿就成了我们防范的重点。
我们都知道随着年纪增长,体内阳气越来越弱,所以老年人都很注意养生,无论在饮食还是作息上都有意地去补充提升阳气,反而是现在的年轻人,阳气伤的太厉害了。
去体检也查不出什么原因,但就是整天没精神、累、无法言明的疲惫感,每次跟我母亲出门,她总是精神焕发,哪里都想逛哪里都想去,反观我自己,每次都想走走歇歇,这些问题的根源,就在于阳气过度耗损了。
反思了一下自己的生活习惯,经常熬夜、又喜欢吃冷饮、油炸等食物,这些都是耗阳伤身的,这是一个日积月累的过程,我们的疲惫或是跟我一样身上开始起红疙瘩,就是身体在给我们提醒,体内的阳气不足了,该想办法提升了。
如果你的皮肤总爱出油,油腻腻的总也洗不干净;小腹总是凉凉的,手脚也凉;宫寒,痛经地满床打滚;体质很弱,总是生病;特别容易上火,牙龈肿嗓子疼嘴角起泡都是家常便饭,那么就要注意,该提升身体的阳气了。
之前我母亲每年到了三伏期间都要做三伏灸,但是弄不好就容易烫伤,这个平和的灸脐法,既不用担心被烫,温和安全,老人都能用。
艾绒
是艾草也就是艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎,筛除杂质、粉尘,而得到的软细如棉的物品。也就是我们平时艾灸用的艾条的原料,艾为纯阳之性,能够驱寒祛湿,通经活络,行气开郁。
花椒
散寒祛湿的效果不错,通三焦,温脾胃,也是我们平时炖肉或是炒菜里经常会用到的佐料。
桂圆肉
入心经和脾胃经,有益气血,健脾胃,主要是补益的作用,像我们夏天容易气虚、乏力,就可以吃点桂圆肉。
这三味一结合,脾胃的寒气驱散了,阳气提升上去了,还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人。
制作方法也分享给大家,有需要的可以试试看。
材料:桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。再准备点医用胶布,如果对胶布过敏就弄点纱布或是保鲜膜都行。
方法:把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、桂圆肉(去核)放入料理机,打碎;把艾条里的艾绒取出,一点点加入料理机,继续搅拌,最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。
注意:第二天10点前要取下,不要久贴,如果上热下寒想去这个虚火,不光在肚脐要贴,脚底两个涌泉穴别忘了,不然这个火不光下不去,还容易火上浇油。
如果不愿意花时间自己搞,也可以用现成的肚脐贴,建议大家贴三天停一天,女性经期最好不要贴,艾绒活血的,容易血量大。我个人喜欢经期前贴,小腹暖暖的很舒服。
以及这2类人,不要贴!
1.小孩子,小孩子是纯阳之体,如果贴了容易让孩子烦躁闹腾,影响发育。
2.上火的人,像是身体发热发炎,或是嗓子肿痛,牙龈正肿着也别用,容易火上浇油,如果身体实在太寒,就和刚刚上面说的一样,在脚心涌泉的地方贴两个,或是等这个火消下去了再进行调养。
三伏伏贴艾灸,温阳精力旺
近几年,“冬病夏治”“三伏贴”俨然已经成为一种时尚,就像端午节要吃粽子,中秋节要吃月饼,成为了一种新民俗。那么问题来了,休闲娱乐来一贴,保健养生来一贴,亲朋好友来一贴……你以为三伏贴是喜X郎果冻嘛,人人都能吃人人都能贴?
三伏贴结合中医中的针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位。经由中药对穴位产生刺激,从而达到防病的效果。
《素问·四气调神大论》说过:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”
1、脱得太快:2、吹得太凉:3、喝得太冷:4、吃得太冰:
今年的三伏满满40天,正是「冬病夏治」的大好时机。在冬天容易发作或容易加重的疾病,往往可以在夏天疾病缓解期进行调理。如久咳、哮喘、慢支、鼻炎、慢咽、体虚易感冒、反复咳喘,还有一些关节病痛、风湿等。
这些冬天的易发病,大都与阳气不足、寒邪侵犯有关,所以在阳气旺盛的三伏时期进行治疗调养,借助天时,会有事半功倍的效果。
三伏期间你也可以到社区医院去做三伏贴。寒性体质的日常调养,如阳虚、气虚、血瘀、气郁(怕冷)、痰湿(怕冷)的人可以借此时去贴,排除身体里集聚的寒气。
三伏贴,简单方便,对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的!同样可以用艾灸的配穴,建议入伏、中伏、末伏,每天上午贴4~6小时,连用3天,休息一周,又开始一个新的轮回,坚持整个伏天。
基本上各大医院都会有贴三伏贴的服务,有空的话记得三伏的日子,提前预约贴敷就好。功效配方都大同小异,基本都会用白芥子、细辛、甘遂、延胡索、生姜。
我们也为抽不出空去医院贴伏贴的朋友定制了三伏穴位贴,根据传统古方伏贴配伍做了优化,特别加了一味补气的黄芪,扶正补气的圣品,这样可以更好的提升正气、增强抗病能力。
要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,忌食生冷、油腻、辛辣食物,不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
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