今年发生的事情比较多，看看日子，这才刚过去三个月。清明事鬼，是我们传统的习俗。
《祭义》有：「众生必死，死必归土，此之谓鬼。」
《论衡·论死》有：「人死精神升天，骸骨归土，故谓之鬼，鬼者，归也。」
古人认为人都是要死的，人死了回归大自然，被叫做鬼。人死之后，属于灵魂的那一部分（魂气）上了天，属于身体的那部分（形魄）便归于地。鬼，就是回到了生命的本来。
祭奠祖先，一则要用「烟火香味」祭奠他的魂气，再则要用「谷食」祭奠他的形魄。几千年来我们都在清明节的时候去到墓地，除杂草，备上酒食，烧些纸钱。
这是一场跨越时间的探访，那里有未谋面的先祖，亦或是儿时陪伴我们的长辈，或者一些故人。杜甫在中年的时候感慨「访旧半为鬼，惊呼热中肠……昔别君未婚，儿女忽成行」，时光匆匆，清明事鬼，不为其他，只为怀念。
清明祭祖、事鬼、吃寒食是古人流传下来传统的几个老习俗。
如祭祀典籍《祭义》中记载道：“众生必死，死必归土，此之谓鬼。”再者又如著名的《论恒·论死》中说：“人死精神升天，骸骨归土，故谓之鬼，鬼者，归也。”
以上说明，古人是早就已经认同人终究会有一死的思想了，人死后精神升天，余下的骸骨则没入黄土，是故鬼有时候不是虚无缥缈的精神体，而是人的形体化作的灵魄而已，在古人的视角里，鬼就是生命逝后的“本来”
在传统观念里，祭祀祖先，一是要用“烟火香气”来祭奠逝去者的魂气，再者用“谷食”祭奠他的魂灵，由是几千年下来每逢扫墓祭祖，人们都会带上些祭品酒水，香烟纸钱。
现在回想起来，清明节的祭祀其实有一股探访时间的味道，在那深深的黄土里，有我们未曾谋面的祖先、有儿时一同玩耍陪伴的长辈、有曾经相熟认识的古人等。
诗圣杜甫曾在中年时感叹：“访旧半为鬼，惊呼热中肠。昔别君未婚，儿女忽成行。”时光蹉跎，清明祭祀，有时候不是为了什么复杂的缘由，只是为了激发人本能的怀念。
而偏偏在此怀古凭吊之时，好多体质虚弱、精神不安的人，尤其以老人、孩童都会生一些莫名其妙的病，好像也没犯什么禁忌，且有时候就是单纯的身体不舒服，这类“清明病”一直反复，那么到底如何解决呢？
为什么清明人易多病？
一般节气至清明后，气温都将大体回温，我国大部分区域也将出现升温趋势，但同时这个时间点也是冷暖空气相遇最激烈的时候，此时海上温暖湿润的空气日益增强，时常会同南下的冷空气相遇。
此时天气易出现忽冷忽热、时晴时阴的状态；且日常日照与降水量在此时也会明显增多，如果此时增减衣物不及时，就很容易出现风激汗液造成的热病。
再者，清明节时，人的周围难免会出现如“怀念故人”“寄思哀愁”的气氛，此时人的心理状态都会比较消沉，更有甚者在清明前经历了些不愉快的事情，就会在此时爆发，此种忧伤的情绪汇集的多了，就会形成相应的环境气氛，并且身同情起，难免会影响人体内的正常循环。
最后清明含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。
清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清。地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土中，土对应脾，主肉，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于「明」的状态，此谓大地明。
这时候身体好的人，会和天地相应，脾胃运化好，推陈出新，清理身体的垃圾。但身体不太好的人，也会在这时候排垃圾，要是身体比较堵，垃圾排出来运不出去，就容易有乱七八糟的不舒服。
清明节后，做这5件事不容易生病
虽说清明节后，人的内外循环不那么理想，但是我们可以通过做一些事来进行一个改善，来让身体心神安稳平静，以便更好地适应这个时节的变换。
1、常跺脚，多暖身
平时在家，光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。
每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身微汗，直达毛孔的舒畅，达到排出寒邪的效果。
跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴，还有足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩，如果觉得哪里隐隐作痛，是“痛则不通”的表现。
而且可以放松和温暖整个督脉，提升全身的阳气，振奋胆气让人不慌张，不害怕。身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。
找不准穴位的话，可以试试这个『脚底穴位按摩板』，直接踩上去，各处的反射区都能按摩到，解放双手，更省事，平时一边看电视一边就进行养生按摩了，方便，适合懒得动的人。
这款脚底按摩板特别适合这些人：
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。容易疲劳、工作压力大便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
怎么按？
按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。
质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里
脚底穴位按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽：
按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。
2、增衣物，注保暖
最近有朋友先穿了几天短袖，后来又把毛衣翻出来了。这阵子冷一定别撑着，尤其是外出，可以带着厚外套，看看天气预报，很有可能下雨，准备好雨具，免得淋雨受风寒。
再就是天气渐热，许多朋友会贪凉，记得吃一点温热的食物，保护好脾胃，守护好自己的阳气，春天还没有结束呢。
3、睡安稳，勿夜醒
“阳入阴则寐”，如果一个人的血脉不通的话，阳气也很难入到阴里面去。一个人的气血通，阴阳相交，才会睡得很香甜。不然睡着了，阳气突然调皮地跑出来，那你又要莫名其妙半夜醒。
半夜醒是特别影响人身体的，好些人半夜醒了睡不着，胡思乱想，导致接下来几天甚至一周都睡不好觉。
入睡难、睡不好、半夜醒、半夜醒了就睡不着的人，中医有个方子叫做三黄安眠汤，针对这种顽固性失眠，有很好的效果。
三黄安眠汤
【药材】生地黄、天竺黄、姜黄、炙僵蚕、半夏、高粱、远志、防己、炙草、首乌藤、炒枣仁、茯神、五味
这个是中药方，具体用量因人而异，有需要的话可以到医院找专业医师进行配伍。
刘老还介绍了一个更适合大众人群的简化版安眠汤，这个方子没有什么副作用，药效较轻，适合普通失眠的人群。
简化版安眠汤
【药材】竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黄50g
【用法】先加清水若干毫升，放入竹茹武火加热至水开，文火煮15分钟。捞去竹茹，加高粱、生地、茯苓，煎煮20分钟，米熟汤成。睡前2小时服用，坚持7-10天就会有效果。
如果汤药喝不下口，也可以泡脚。大名鼎鼎的温胆汤足浴粉，跟春天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。
另外，温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒，还能化痰湿，提振阳气。
早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，可以通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机。
原本这个用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。对于脾虚有湿的人来说，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。
4、开眉心，通印堂
如果你经常看鬼片，会很熟悉道士的这句台词：「我看你印堂发黑啊！」。
印堂穴是经外奇穴，印，泛指图章；堂，庭堂。古代指额部两眉头之间为「阙」（楼阁），星相家称印堂，因穴位于此处，所以叫这个名字。
它位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点，是人体几条重大经络的汇集之处。道家认为这是我们的上丹田所在。
如果你经常鼻子不通，头晕眼花，都是多按揉印堂穴。平时胆小，心情烦躁的人，也适合用刮痧板直接刮，女孩子月经不好，任脉不通的人，刮印堂往往会有瘀滞点。
我们传统的习俗，端午的时候会用黄酒点小孩子的印堂，如果带着小孩去墓地，一般也会用朱砂在印堂点个红点点。朱砂也叫丹砂，是《神农本草经》玉石部上品第一品，能养精神、安魂魄，杀精魅邪恶鬼。
明·缪希雍《神农本草经注疏》，中医李辛在他《经典中医启蒙》这本书中多次提到过朱砂，这是他用朱砂一个例子。
并且也有解释为什么不用怕朱砂有毒。
朱砂比较难买，如果你买矿物性的朱砂印泥，就可以用到朱砂了。去墓地给小孩点印堂，大人涂在脸上有点尴尬，就像李辛一样，涂百会穴。
睡前也可以把注意力放在眉心上，慢慢散开，从眉心放松到眼睛，再往上下左右全身扩散，越来越大，越来越松，自然入睡。梦会变少，睡得好。
5、吃寒食，多吃瓜
讲道理，夏天虽是吃瓜的好时节，但是论最好吃瓜的时节当属清明，清明时节，气温上升，阳气同阴气在体内燥郁不出，有郁结之势，故而人在此时多闷闷不乐、忧郁惆怅，如恰逢此时阴雨连绵，那么人的情绪就会在阴阳的调动下更加难受，为此古人时常强调清明要寒食，就是吃冷食。
清明吃冷食，可以通过凉物来佐和体内的阴气，以压住渐渐燥郁的阳气，从而达到阴阳平衡的状态，且此时多吃冷食有益于头脑灵健不被情绪左右。
但说起冷食，大家印象里其实都没了对冷食的具体印象，因为在这个时代里，吃热食可太频繁和随意了，为此我们也不强求说清明一定要全程吃冷食，毕竟对于一些体质特殊的人来说这对胃不好。
为此，我们在此推荐的并非来自新疆的哈密瓜，而是来自我们宝岛海南的哈密瓜，同新疆哈密瓜的生长时节不同，咱们海南的哈密瓜可以全年生长，不受季节限制。
现在海南种植的哈密瓜来自于日本的哈密瓜瓜种，而我们知道，日本的水果价格是极其昂贵的，但他们的水果质量也是行业间的翘楚之一。
了解网纹瓜的吃货们都知道，这么好吃又稀缺的网纹蜜瓜在海外售价高达200元一颗，是专门招待上等贵宾的珍果。虽然在国内虽然便宜不少，但比起其他品种哈密瓜，动辄四五十元一颗瓜的价格也是相当高昂的。
其中以日本夕张县出产的“贵妇哈密瓜”最为著名，一般这种贵妇货，能买到1万4000円-2万1600円（RMB800-1300）/个。不要太惊讶了，日本的哈密瓜曾经拍卖出5000000日元/2个（折合人民币32万元）。
而为了能将这一瓜种引入中国，我们的专家特意跑遍了日本，尤其在拜访夕张县时，为了亲自品尝这种口感馥郁的哈密瓜，甚至不下重金去打通上级和看守，最终将这一瓜种成功引入海南，再配合以海南当地独特的热带气候，将其培育成了海南特有的玫珑蜜瓜
那么大家都懂得，咱们中国人的本事就是把一切外国定价超贵的商品，通过“大生产”的方式使它的价格暴雪式下跌，往常要在日本花2万日元上下的蜜瓜，在最佳口感期间，深知各位吃货的心，费了好大功夫为你们找来了这款优质的网纹瓜，而且争取到不错的价格：99元/17斤（一箱6颗）。
且在春季多食哈密瓜正好起到了一个补甘护肝的作用，且海南玫珑瓜富含多种维生素，蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素等，维生素的含量比西瓜高4倍，比苹果高6倍，甜度也秒杀大部分的水果，水分更是普通瓜的1.5倍，堪称“可以喝的水果”
如此高甜度高营养的秘诀就在于，一根藤上一个瓜！为了养分和精华不被分走，从挂果期就开始优胜劣汰，全部营养只给这个独生子，所以口感也是其他瓜不可比拟的，两种口感，适合挑剔的你！
刚采摘下来，中心绵软、外肉脆甜，适合喜欢吃脆瓜口感的朋友，但是如果中老年人或者喜欢追求绵软口感的朋友们，这个瓜放置5天左右， 整个瓜仿若哈根达斯，吃起来蜜甜软糯，入口即化！
汁水超多，果香与奶香混合的香甜，足以满足你的味蕾。
tips：1、瓜底部微软时，靠近果皮的果肉脆甜爽口，靠近瓜瓤的果肉软糯甜滑；瓜底部较软时，代表更成熟，此时果肉变软、瓜瓤嫩绿色，可用勺子挖着吃，果肉汁多香甜！2、冷藏后风味更佳，冷藏保存请在5日内食用。常温保存请在3日内食用。若底部较硬，可在常温下放置1天后食用。3、网纹瓜还有个小秘密：皮越丑，瓜越甜！纹路越密集、越丑，则瓜的甜度越高、口感越好！
《祭义》有：「众生必死，死必归土，此之谓鬼。」
《论衡·论死》有：「人死精神升天，骸骨归土，故谓之鬼，鬼者，归也。」
古人认为人都是要死的，人死了回归大自然，被叫做鬼。人死之后，属于灵魂的那一部分（魂气）上了天，属于身体的那部分（形魄）便归于地。鬼，就是回到了生命的本来。
祭奠祖先，一则要用「烟火香味」祭奠他的魂气，再则要用「谷食」祭奠他的形魄。几千年来我们都在清明节的时候去到墓地，除杂草，备上酒食，烧些纸钱。
这是一场跨越时间的探访，那里有未谋面的先祖，亦或是儿时陪伴我们的长辈，或者一些故人。杜甫在中年的时候感慨「访旧半为鬼，惊呼热中肠……昔别君未婚，儿女忽成行」，时光匆匆，清明事鬼，不为其他，只为怀念。
清明祭祖、事鬼、吃寒食是古人流传下来传统的几个老习俗。
如祭祀典籍《祭义》中记载道：“众生必死，死必归土，此之谓鬼。”再者又如著名的《论恒·论死》中说：“人死精神升天，骸骨归土，故谓之鬼，鬼者，归也。”
以上说明，古人是早就已经认同人终究会有一死的思想了，人死后精神升天，余下的骸骨则没入黄土，是故鬼有时候不是虚无缥缈的精神体，而是人的形体化作的灵魄而已，在古人的视角里，鬼就是生命逝后的“本来”
在传统观念里，祭祀祖先，一是要用“烟火香气”来祭奠逝去者的魂气，再者用“谷食”祭奠他的魂灵，由是几千年下来每逢扫墓祭祖，人们都会带上些祭品酒水，香烟纸钱。
现在回想起来，清明节的祭祀其实有一股探访时间的味道，在那深深的黄土里，有我们未曾谋面的祖先、有儿时一同玩耍陪伴的长辈、有曾经相熟认识的古人等。
诗圣杜甫曾在中年时感叹：“访旧半为鬼，惊呼热中肠。昔别君未婚，儿女忽成行。”时光蹉跎，清明祭祀，有时候不是为了什么复杂的缘由，只是为了激发人本能的怀念。
而偏偏在此怀古凭吊之时，好多体质虚弱、精神不安的人，尤其以老人、孩童都会生一些莫名其妙的病，好像也没犯什么禁忌，且有时候就是单纯的身体不舒服，这类“清明病”一直反复，那么到底如何解决呢？
为什么清明人易多病？
一般节气至清明后，气温都将大体回温，我国大部分区域也将出现升温趋势，但同时这个时间点也是冷暖空气相遇最激烈的时候，此时海上温暖湿润的空气日益增强，时常会同南下的冷空气相遇。
此时天气易出现忽冷忽热、时晴时阴的状态；且日常日照与降水量在此时也会明显增多，如果此时增减衣物不及时，就很容易出现风激汗液造成的热病。
再者，清明节时，人的周围难免会出现如“怀念故人”“寄思哀愁”的气氛，此时人的心理状态都会比较消沉，更有甚者在清明前经历了些不愉快的事情，就会在此时爆发，此种忧伤的情绪汇集的多了，就会形成相应的环境气氛，并且身同情起，难免会影响人体内的正常循环。
最后清明含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。
清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清。地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土中，土对应脾，主肉，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于「明」的状态，此谓大地明。
这时候身体好的人，会和天地相应，脾胃运化好，推陈出新，清理身体的垃圾。但身体不太好的人，也会在这时候排垃圾，要是身体比较堵，垃圾排出来运不出去，就容易有乱七八糟的不舒服。
清明节后，做这5件事不容易生病
虽说清明节后，人的内外循环不那么理想，但是我们可以通过做一些事来进行一个改善，来让身体心神安稳平静，以便更好地适应这个时节的变换。
1、常跺脚，多暖身
平时在家，光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。
每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身微汗，直达毛孔的舒畅，达到排出寒邪的效果。
跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴，还有足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩，如果觉得哪里隐隐作痛，是“痛则不通”的表现。
而且可以放松和温暖整个督脉，提升全身的阳气，振奋胆气让人不慌张，不害怕。身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。
找不准穴位的话，可以试试这个『脚底穴位按摩板』，直接踩上去，各处的反射区都能按摩到，解放双手，更省事，平时一边看电视一边就进行养生按摩了，方便，适合懒得动的人。
这款脚底按摩板特别适合这些人：
水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。容易疲劳、工作压力大便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。
怎么按？
按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。
质地是非常硬的塑料，圆鼓鼓，可以给到足底很深的刺激，但是质量又很轻，轻巧防水，拿取擦拭都很方便。
清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里
脚底穴位按摩鞋的好处是可以随时行走，但是没有办法抬高脚面，用更大的力刺激脚底。足底按摩板，静静放在那里，每次踩上去，特别有仪式感，左右前后，哪里不舒服就多踩一下哪里。
因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。
在家，在单位小憩都可以随时做起来，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已经需要足够大的勇气了，用户们也是全情投入地酸爽：
按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。如果你的尿液也会比以前黄了，是在往外排的结果。
2、增衣物，注保暖
最近有朋友先穿了几天短袖，后来又把毛衣翻出来了。这阵子冷一定别撑着，尤其是外出，可以带着厚外套，看看天气预报，很有可能下雨，准备好雨具，免得淋雨受风寒。
再就是天气渐热，许多朋友会贪凉，记得吃一点温热的食物，保护好脾胃，守护好自己的阳气，春天还没有结束呢。
3、睡安稳，勿夜醒
“阳入阴则寐”，如果一个人的血脉不通的话，阳气也很难入到阴里面去。一个人的气血通，阴阳相交，才会睡得很香甜。不然睡着了，阳气突然调皮地跑出来，那你又要莫名其妙半夜醒。
半夜醒是特别影响人身体的，好些人半夜醒了睡不着，胡思乱想，导致接下来几天甚至一周都睡不好觉。
入睡难、睡不好、半夜醒、半夜醒了就睡不着的人，中医有个方子叫做三黄安眠汤，针对这种顽固性失眠，有很好的效果。
三黄安眠汤
【药材】生地黄、天竺黄、姜黄、炙僵蚕、半夏、高粱、远志、防己、炙草、首乌藤、炒枣仁、茯神、五味
这个是中药方，具体用量因人而异，有需要的话可以到医院找专业医师进行配伍。
刘老还介绍了一个更适合大众人群的简化版安眠汤，这个方子没有什么副作用，药效较轻，适合普通失眠的人群。
简化版安眠汤
【药材】竹茹10g、茯苓20g、高粱米30g、生地黄50g
【用法】先加清水若干毫升，放入竹茹武火加热至水开，文火煮15分钟。捞去竹茹，加高粱、生地、茯苓，煎煮20分钟，米熟汤成。睡前2小时服用，坚持7-10天就会有效果。
如果汤药喝不下口，也可以泡脚。大名鼎鼎的温胆汤足浴粉，跟春天特别配。罗大伦老师也建议痰湿重的人多用温胆汤泡脚。
另外，温胆汤对于春天肝胆经不通引起的头晕头痛、心烦、睡眠不好、胸闷、口苦、恶心呕吐也有很好的效果。不仅改善上热下寒，还能化痰湿，提振阳气。
早在唐代孙思邈的《备急千金要方》，就有了温胆汤的记载，可谓是调畅气机、祛湿化痰的千年古方。原方由半夏、竹茹、枳实、陈皮、生姜、甘草组成，是调和肝胆、脾胃的常用方子，可以通降胃气，疏肝解郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机。
原本这个用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。对于脾虚有湿的人来说，脾胃的吸收能力还不如脚底的经络吸收的好，吃东西不如泡脚，让脚底的经络，把古方中的有效成分吃下去。没有了吃汤药的那种痛苦，还成为睡前最放松的一种享受。
4、开眉心，通印堂
如果你经常看鬼片，会很熟悉道士的这句台词：「我看你印堂发黑啊！」。
印堂穴是经外奇穴，印，泛指图章；堂，庭堂。古代指额部两眉头之间为「阙」（楼阁），星相家称印堂，因穴位于此处，所以叫这个名字。
它位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点，是人体几条重大经络的汇集之处。道家认为这是我们的上丹田所在。
如果你经常鼻子不通，头晕眼花，都是多按揉印堂穴。平时胆小，心情烦躁的人，也适合用刮痧板直接刮，女孩子月经不好，任脉不通的人，刮印堂往往会有瘀滞点。
我们传统的习俗，端午的时候会用黄酒点小孩子的印堂，如果带着小孩去墓地，一般也会用朱砂在印堂点个红点点。朱砂也叫丹砂，是《神农本草经》玉石部上品第一品，能养精神、安魂魄，杀精魅邪恶鬼。
明·缪希雍《神农本草经注疏》，中医李辛在他《经典中医启蒙》这本书中多次提到过朱砂，这是他用朱砂一个例子。
并且也有解释为什么不用怕朱砂有毒。
朱砂比较难买，如果你买矿物性的朱砂印泥，就可以用到朱砂了。去墓地给小孩点印堂，大人涂在脸上有点尴尬，就像李辛一样，涂百会穴。
睡前也可以把注意力放在眉心上，慢慢散开，从眉心放松到眼睛，再往上下左右全身扩散，越来越大，越来越松，自然入睡。梦会变少，睡得好。
5、吃寒食，多吃瓜
讲道理，夏天虽是吃瓜的好时节，但是论最好吃瓜的时节当属清明，清明时节，气温上升，阳气同阴气在体内燥郁不出，有郁结之势，故而人在此时多闷闷不乐、忧郁惆怅，如恰逢此时阴雨连绵，那么人的情绪就会在阴阳的调动下更加难受，为此古人时常强调清明要寒食，就是吃冷食。
清明吃冷食，可以通过凉物来佐和体内的阴气，以压住渐渐燥郁的阳气，从而达到阴阳平衡的状态，且此时多吃冷食有益于头脑灵健不被情绪左右。
但说起冷食，大家印象里其实都没了对冷食的具体印象，因为在这个时代里，吃热食可太频繁和随意了，为此我们也不强求说清明一定要全程吃冷食，毕竟对于一些体质特殊的人来说这对胃不好。
为此，我们在此推荐的并非来自新疆的哈密瓜，而是来自我们宝岛海南的哈密瓜，同新疆哈密瓜的生长时节不同，咱们海南的哈密瓜可以全年生长，不受季节限制。
现在海南种植的哈密瓜来自于日本的哈密瓜瓜种，而我们知道，日本的水果价格是极其昂贵的，但他们的水果质量也是行业间的翘楚之一。
了解网纹瓜的吃货们都知道，这么好吃又稀缺的网纹蜜瓜在海外售价高达200元一颗，是专门招待上等贵宾的珍果。虽然在国内虽然便宜不少，但比起其他品种哈密瓜，动辄四五十元一颗瓜的价格也是相当高昂的。
其中以日本夕张县出产的“贵妇哈密瓜”最为著名，一般这种贵妇货，能买到1万4000円-2万1600円（RMB800-1300）/个。不要太惊讶了，日本的哈密瓜曾经拍卖出5000000日元/2个（折合人民币32万元）。
而为了能将这一瓜种引入中国，我们的专家特意跑遍了日本，尤其在拜访夕张县时，为了亲自品尝这种口感馥郁的哈密瓜，甚至不下重金去打通上级和看守，最终将这一瓜种成功引入海南，再配合以海南当地独特的热带气候，将其培育成了海南特有的玫珑蜜瓜
那么大家都懂得，咱们中国人的本事就是把一切外国定价超贵的商品，通过“大生产”的方式使它的价格暴雪式下跌，往常要在日本花2万日元上下的蜜瓜，在最佳口感期间，深知各位吃货的心，费了好大功夫为你们找来了这款优质的网纹瓜，而且争取到不错的价格：99元/17斤（一箱6颗）。
且在春季多食哈密瓜正好起到了一个补甘护肝的作用，且海南玫珑瓜富含多种维生素，蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素等，维生素的含量比西瓜高4倍，比苹果高6倍，甜度也秒杀大部分的水果，水分更是普通瓜的1.5倍，堪称“可以喝的水果”
如此高甜度高营养的秘诀就在于，一根藤上一个瓜！为了养分和精华不被分走，从挂果期就开始优胜劣汰，全部营养只给这个独生子，所以口感也是其他瓜不可比拟的，两种口感，适合挑剔的你！
刚采摘下来，中心绵软、外肉脆甜，适合喜欢吃脆瓜口感的朋友，但是如果中老年人或者喜欢追求绵软口感的朋友们，这个瓜放置5天左右， 整个瓜仿若哈根达斯，吃起来蜜甜软糯，入口即化！
汁水超多，果香与奶香混合的香甜，足以满足你的味蕾。
tips：1、瓜底部微软时，靠近果皮的果肉脆甜爽口，靠近瓜瓤的果肉软糯甜滑；瓜底部较软时，代表更成熟，此时果肉变软、瓜瓤嫩绿色，可用勺子挖着吃，果肉汁多香甜！2、冷藏后风味更佳，冷藏保存请在5日内食用。常温保存请在3日内食用。若底部较硬，可在常温下放置1天后食用。3、网纹瓜还有个小秘密：皮越丑，瓜越甜！纹路越密集、越丑，则瓜的甜度越高、口感越好！
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