减肥吃的全麦紫薯欧包

这款欧包不仅具有超高的颜值，而且也非常的好吃，烤熟我就吃了两个，真的太好吃了减肥也能吃到这么好吃的食物太棒了！
喜欢的赶紧跟我一起学习起来吧

用料

㊙️欧包面团部分
全麦粉	300克
酵母	3克
盐	2克
鸡蛋	1个
牛奶	140克（温牛奶）
⚠️木糖醇	15克（喜欢的可放）
㊙️欧包馅料部分
1️⃣软欧麻薯馅
糯米粉	70克
玉米淀粉	20克
牛奶	120克
⚠️木糖醇糖	13克（口感更好可放）
⚠️黄油	17克（增加奶香味放）
2️⃣紫薯馅
紫薯泥	400克
红薯泥	400克
⚠️木糖醇糖	40克（喜欢的可分别放入紫薯，红薯泥中，口味更好）
备注⚠️号标志的食材可放可不放，全部放口感会更好吃，木糖醇也是低糖。

减肥吃的全麦紫薯欧包的做法

1. 
   1️⃣将所有食材分别加入和面盆中，揉成光滑的面团，醒发二倍大。
   ️如果➕黄油木糖醇版本需要揉出来手套膜，没有加的充分揉光滑面团即可。
   
2. 
   2️⃣将糯米粉，玉米淀粉牛奶混合扎孔，和紫薯，红薯切片一起上锅蒸30分钟。正好以后紫薯红薯弄成泥。
   ️备注如果麻薯团放黄油的就是蒸熟出锅以后趁热将黄油揉进去，紫薯红薯➕木糖醇的捣成泥时候分别加入45g木糖醇糖，不放的忽视这个环节
   
3. 
   3️⃣醒发二倍大蜂窝状态即可面团，拿出来揉面排气分割成8份
   
4. 
   4️⃣分别包包上40g麻薯，50g红薯泥，50g紫薯泥揉圆备用，其他的也是同上全部包好。
   
5. 
   5️⃣醒发1.5倍大，表面刷水，撒燕麦南瓜仁，放入提前预热好的烤箱上下火180度烤20分钟
   
6. 
   6️⃣烤好以后出炉，好吃又低脂低卡，减肥养生必备早餐。
   
7. 
   7️⃣一口气吃两个，吃不完的冷冻冰箱保存起来。随时随时微波炉解冻加热。
   

小贴士

1️⃣醒发时候记得喷水防止表皮太干。烤出来欧包会开裂。
2️⃣表面也可以划造型不坚果。