莴苣凉拌金针菇的做法

减肥良品！

主料
莴苣1个	金针菇100克	盐适量
醋适量	香油1～2滴

莴苣凉拌金针菇热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
莴苣	克	85千卡	27千卡	2.90克	0.40克
金针菇	克	32千卡	32千卡	2.4克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡		100克
总量	495克	莴苣凉拌金针菇热量/卡路里269千卡
热量269千卡，相当于买东西90分钟消耗的热量...180

莴苣凉拌金针菇的做法，共3个步骤

1/3. 莴苣去皮，洗净，切丝备用
2/3. 金针菇洗净，焯熟，凉水拔凉备用
3/3. 加适量盐和醋调味，也可以加白醋。最后滴几滴香油，然后拌匀。