紫苏香炸鱿鱼须的做法

主料
鱿鱼须适量	紫苏叶适量	天妇罗粉适量
盐适量

紫苏香炸鱿鱼须热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
鱿鱼须	克	232千卡	75千卡	17克	0.8克
紫苏叶	克	48千卡	51千卡	3.8克	1.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克
总量	409克	紫苏香炸鱿鱼须热量/卡路里284千卡
热量284千卡，相当于减肥操47分钟消耗的热量...360

紫苏香炸鱿鱼须的做法，共6个步骤

1/6. 鱿鱼须用盐搓洗干净，擦干后切成适当大小。紫苏叶切丝。
2/6. 天妇罗粉加水拌成面浆。
3/6. 鱿鱼须表面沾一层干面粉。紫苏叶请直接加入面浆中。
4/6. 锅中放油，加温至160度左右。将沾了面粉的鱿鱼须放入面浆中挂糊。
5/6. 放入升好温的油中炸熟即可。鱿鱼一定要擦干水分以防被烫伤。
6/6. 将炸好的鱿鱼须沥干油份，装盘。按自己的口味或沾盐或沾面露吃。