今年的第16个节气、秋季第4个节气——秋分要到了，俗话说“一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳”，秋分前后的气候变化很大，特别是昼夜温差开始分明了，一到晚上，秋风吹拂顿感凉意，所以也要注意增添衣裳，防止着凉。
另外，秋分之后的干燥感愈发强烈，特别是给女性朋友带来的气候感受会更强烈点，因为女性的肌肤娇嫩，如果气候有改变的时候，给皮肤带来强烈感受就有缺水干燥、痒痛过敏、脱皮开裂等，这些都是最容易出现的秋季皮肤问题。
所以日常除了用各种护肤品润肤以外，内在也要多以“食养”为基础，补充皮肤所需营养，以达到调理身体的效果，在此建议大家能够多喝以下分享的“养颜汤”。
秋分前后，女性要多喝这碗“养颜汤”，滋润降燥，肌肤水润气色好，这碗养颜汤，所用到的食材很简单，有银耳、桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞等食材。
银耳素有“平民燕窝”的美誉，营养价值高，也是我们日常滋阴润燥的最好佳品，通过久炖让银耳炖出胶质，使银耳汤甜滑滋润。
另外搭配的桃胶、皂角米和雪燕，这三个并称“美人三物”，桃胶是桃树表皮上所分泌的褐色树脂，皂角米别名又叫雪莲子，属于皂荚的果实，而雪燕则是木髓分泌物，这三种食材中，所蕴含的营养物质很丰富，主含的是鼠李糖、葡萄糖、氨基酸、植物性膳食纤维等，针对缓解便秘，清理毒素方面效果很好，通过清毒素来调理身体，而且炖的汤质特别甜滑润糯，很解馋。
另外还有红枣、枸杞添加，让这碗养颜汤能够补充气血，女性隔三差五喝一碗这个滋润养颜汤，让皮肤补充营养，皮肤水嫩气血好，下面看看这道养颜汤是怎样炖的吧。
银耳桃胶养颜汤&材料清单
银耳一朵，红枣，枸杞，冰糖，桃胶皂角米雪燕组合包2包
制作过程：
步骤1｜本期选用的桃胶皂角米雪燕组合包，虽然使用轻便，每个分量都分配好，但其中的雪燕是不宜久煮的，因此我们需要在这里多做一步，就是将桃胶、皂角米以及雪燕进行分开，并浸泡。
把组合小包倒在漏斗汤勺上盛着，内里的雪燕很小，能够通过汤勺上的漏洞落到碗中，别看细碎，两包分量的雪燕过筛下来也没多少，但通过浸泡一个晚上，能够泡发出一大碗来。
步骤2｜剩余的桃胶和皂角米就一起堆放，加水浸泡过夜，次日早上，将桃胶泡出的黑色杂质挑走并清洗，浸泡到准备烹煮为止。
步骤3｜银耳则要在次日要炖煮前的两小时开始浸泡，先整朵银耳没入水中泡软，再把银耳从水中捞起，把硬蒂切掉，接着手撕成小朵，放回水中浸泡约一小时，完全泡软了就可以使用了。
另外的红枣和枸杞，简单洗一洗即可。
步骤4｜汤锅内加入足量清水，烧开后先把银耳放入锅中，外加少许冰糖，大火烧开后转小火炖40分钟，银耳有足够时间烧炖，定能出胶，然后开锅将桃胶、皂角米和红枣倒入锅中，再次烧开，转小火炖40分钟。
步骤5｜二次炖煮之后，汤里的桃胶、皂角米以及银耳带有的胶质都已经炖出来了，锅中的汤羹质感也带有一定的绵绸润滑感，这时候就可以将剩下的冰糖、枸杞以及雪燕倒入锅中，继续小火炖5~8分钟左右，即可关火，集多种美颜营养食材烹煮的养颜汤就大功告成了，稍微放凉一会，即可盛出饮用。
步骤6｜对口味有需求的朋友，可外添点牛奶或椰浆一同享用，能让养颜汤整体质感和味道更加美妙，汤羹软糯滋润、甜滑饱满不说，还有牛奶或椰浆的介入，让香味更浓郁，满满的喝完一大碗，舒服又舒爽。
银耳桃胶养颜汤&烹饪技巧：
1、为何要先把桃胶、皂角米和雪燕进行分开，这是因为雪燕是不能烹煮太久的，否则会让雪燕直接融化到汤中，完全没有了雪燕的拉丝稠滑质感。
2、选用银耳炖汤，最大的困难点在于如何快速炖出胶质，很多朋友把银耳炖上一两个小时，质感依然清脆，一点都不稠糯，这是因为没有掌握技巧，需要牢记2个方面，一是要把硬蒂切掉，二是加点冰糖辅助炖煮，能再放点小苏打效果会更好，如此就能够提高银耳的吸水率，在短短的30~40分钟里，把银耳炖出胶质来。
3、别看桃胶皂角米雪燕组合小包分量很少，但如果单独一人食的话，一包泡发足够有余，、如果用两包这样的组合小袋，在外加其它食材一同熬煮，能够煮出一大锅，稍微喝慢一点、喝少一点，第二天都喝不完。
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另外，秋分之后的干燥感愈发强烈，特别是给女性朋友带来的气候感受会更强烈点，因为女性的肌肤娇嫩，如果气候有改变的时候，给皮肤带来强烈感受就有缺水干燥、痒痛过敏、脱皮开裂等，这些都是最容易出现的秋季皮肤问题。
所以日常除了用各种护肤品润肤以外，内在也要多以“食养”为基础，补充皮肤所需营养，以达到调理身体的效果，在此建议大家能够多喝以下分享的“养颜汤”。
秋分前后，女性要多喝这碗“养颜汤”，滋润降燥，肌肤水润气色好，这碗养颜汤，所用到的食材很简单，有银耳、桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞等食材。
银耳素有“平民燕窝”的美誉，营养价值高，也是我们日常滋阴润燥的最好佳品，通过久炖让银耳炖出胶质，使银耳汤甜滑滋润。
另外搭配的桃胶、皂角米和雪燕，这三个并称“美人三物”，桃胶是桃树表皮上所分泌的褐色树脂，皂角米别名又叫雪莲子，属于皂荚的果实，而雪燕则是木髓分泌物，这三种食材中，所蕴含的营养物质很丰富，主含的是鼠李糖、葡萄糖、氨基酸、植物性膳食纤维等，针对缓解便秘，清理毒素方面效果很好，通过清毒素来调理身体，而且炖的汤质特别甜滑润糯，很解馋。
另外还有红枣、枸杞添加，让这碗养颜汤能够补充气血，女性隔三差五喝一碗这个滋润养颜汤，让皮肤补充营养，皮肤水嫩气血好，下面看看这道养颜汤是怎样炖的吧。
银耳桃胶养颜汤&材料清单
银耳一朵，红枣，枸杞，冰糖，桃胶皂角米雪燕组合包2包
制作过程：
步骤1｜本期选用的桃胶皂角米雪燕组合包，虽然使用轻便，每个分量都分配好，但其中的雪燕是不宜久煮的，因此我们需要在这里多做一步，就是将桃胶、皂角米以及雪燕进行分开，并浸泡。
把组合小包倒在漏斗汤勺上盛着，内里的雪燕很小，能够通过汤勺上的漏洞落到碗中，别看细碎，两包分量的雪燕过筛下来也没多少，但通过浸泡一个晚上，能够泡发出一大碗来。
步骤2｜剩余的桃胶和皂角米就一起堆放，加水浸泡过夜，次日早上，将桃胶泡出的黑色杂质挑走并清洗，浸泡到准备烹煮为止。
步骤3｜银耳则要在次日要炖煮前的两小时开始浸泡，先整朵银耳没入水中泡软，再把银耳从水中捞起，把硬蒂切掉，接着手撕成小朵，放回水中浸泡约一小时，完全泡软了就可以使用了。
另外的红枣和枸杞，简单洗一洗即可。
步骤4｜汤锅内加入足量清水，烧开后先把银耳放入锅中，外加少许冰糖，大火烧开后转小火炖40分钟，银耳有足够时间烧炖，定能出胶，然后开锅将桃胶、皂角米和红枣倒入锅中，再次烧开，转小火炖40分钟。
步骤5｜二次炖煮之后，汤里的桃胶、皂角米以及银耳带有的胶质都已经炖出来了，锅中的汤羹质感也带有一定的绵绸润滑感，这时候就可以将剩下的冰糖、枸杞以及雪燕倒入锅中，继续小火炖5~8分钟左右，即可关火，集多种美颜营养食材烹煮的养颜汤就大功告成了，稍微放凉一会，即可盛出饮用。
步骤6｜对口味有需求的朋友，可外添点牛奶或椰浆一同享用，能让养颜汤整体质感和味道更加美妙，汤羹软糯滋润、甜滑饱满不说，还有牛奶或椰浆的介入，让香味更浓郁，满满的喝完一大碗，舒服又舒爽。
银耳桃胶养颜汤&烹饪技巧：
1、为何要先把桃胶、皂角米和雪燕进行分开，这是因为雪燕是不能烹煮太久的，否则会让雪燕直接融化到汤中，完全没有了雪燕的拉丝稠滑质感。
2、选用银耳炖汤，最大的困难点在于如何快速炖出胶质，很多朋友把银耳炖上一两个小时，质感依然清脆，一点都不稠糯，这是因为没有掌握技巧，需要牢记2个方面，一是要把硬蒂切掉，二是加点冰糖辅助炖煮，能再放点小苏打效果会更好，如此就能够提高银耳的吸水率，在短短的30~40分钟里，把银耳炖出胶质来。
3、别看桃胶皂角米雪燕组合小包分量很少，但如果单独一人食的话，一包泡发足够有余，、如果用两包这样的组合小袋，在外加其它食材一同熬煮，能够煮出一大锅，稍微喝慢一点、喝少一点，第二天都喝不完。
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