美容养颜豆浆的做法

早上起来喝一杯美美的豆浆，对身体很好哦，特别是女孩子多喝点哦，对皮肤很好！

主料
黄豆适量	薏米适量	花生适量
核桃2-3颗	枸杞适量	红枣适量

美容养颜豆浆热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
薏米	克	213千卡	361千卡	12.8克	3.3克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
总量	642克	美容养颜豆浆热量/卡路里2788千卡
热量2788千卡，相当于跨栏279分钟消耗的热量...600

美容养颜豆浆的做法，共4个步骤

1/4. 晚上先把黄豆，花生，薏米，用温水先泡好
2/4. 等早上起床时候就把核桃弄开，加在昨晚泡好的豆子里面
3/4. 接着放几颗红枣，记得要把红枣剪开把核取出来，然后加点枸杞一起放豆浆机里榨就可以了
4/4. 对了，记得放点白糖，热热的豆浆就可以喝啦，是不是很简单

小窍门

材料都根据自己喜好加，核桃也可以不加～