简单快捷牛排的做法

主料
牛排150克	黄油适量	黑胡椒酱适量

简单快捷牛排热量/卡路里计算

食材名称	食材份量	热量	标准度量	蛋白质	脂肪
牛排	克	188千卡	125千卡	19.97克	3.89克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
黑胡椒酱	克	60千卡	126千卡	4.60克
总量	255克	简单快捷牛排热量/卡路里754千卡
热量754千卡，相当于洗脚188分钟消耗的热量...240

简单快捷牛排的做法，共6个步骤

1/6. 买的科尔沁腌制好的牛排，待牛排完全解冻后用刀背敲打牛肉（肉质口感更好）
2/6. 在锅里放适量的黄油（也可以放橄榄油和调和油，我自己偏爱放安佳的黄油，特别香）
3/6. 待黄油化后，放牛排
4/6. 根据自己的喜好煎成几分熟（自己喜欢煎8分）
5/6. 把黑胡椒酱用热水泡热后倒在牛排上即可。
6/6. 想有点情调可以自己装饰和布置一下，弄个烛光晚餐（这是之前过生日时弄的，稍微弄了一下）