专业回答
如果题主说的是比赛的成绩水平的话，这里有一些方向和建议仅供参考：
1、发球：因为比赛中，发球是第一个环节，而业余朋友们打球，因为乒乓球基础参差不齐，所以发接发的环节常常成为失分比较多的环节，所以有一手好的发球，在比赛当中就能够占得先机，往往能够对对手形成威慑，为自己上手进攻创造机会，甚至在比赛中，运用高质量的发球，能够直接得分。同时发球也是乒乓球的各项技术中，唯一一个不需要同伴就可以自行练习的技术。
在练习发球的时候要注意，要先以提升发球的质量为目标进行练习，就比如说发下旋球，第一步是先把下旋球发转，因为发球的旋转是发球这项技术中威胁最大的因素，只有把球发转了，才会让对手不好接，第二步是追求发球的落点，这里面练习的步骤是先练习把球尽可能的发长，把底线长球练好，再转过来练习短球，长短结合，配套使用。最后更高级的目标就是控制好发球的弧线。
2、两到三板球的小套路：因为时间短，所以在短时间内，除了发球之外想要提升任何一项单项技术的实力都是不现实的，所以要明确的思路就是，别管对手打得如何，先把自己想打的东西打出来，这时候就不妨有针对性的练习两到三个两三板球的小套路，业余打球临场应变的能力比较弱，失误往往都来自于对对手回球的不确定性和误判断，所以从发球开始，把之后的两三板球的线路衔接反复练习，通过对线路和接球旋转的变化，让对方掉入自己的套路中去，打有准备之战，这样在比赛中才能够做到心中有数，尽可能避免暴露自己的短板。
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谢谢邀请 “开球网”作答
任何体育项目，要想提高水平，都是没有捷径的，唯有勤勤恳恳的训练，认认真真的去理解这项运动。当然，也有一些短期提高的窍门，这里也可以介绍一个给大家。不过话说在前头，这个窍门会让你走偏，即你可以很快达到一个不错的水平，但再往上可能要比初学者花费更多的时间。
所谓：邪派功夫易学，但很难达到高境界，说的就是这个意思。
速成，不知道你需要成到什么地步。这里假设你在一个100人的团体里，需要二十天，在一次比赛中打到这100人中的前10名。如果你的目标是这个，那还是没有问题的。
方法如下：
1） 不管你之前是横板还是直板，现在开始，使用直板。
2）购买一张长胶，譬如红双喜的云雾长胶，大概20元左右。让卖方帮你贴到你的直板正手。
3）头2天，拿着这拍子对墙打，能连续打100个即可，不停的练习，适应长胶，找到球感。
4）第三天开始，上球台练习，只练一个动作，推。不强调上台，只强调你的击球点，击球点一定靠前，能否过网，暂且不管。所以你需要一个很配合的陪练。
5）练习3天，找到球感。则开始练习调整板型，控制球的线路和弧线高低，上台即可。无论正手反手，都使用这一个动作。推！
6）开始练习推两个角
练习20天，运气好的话，基本上可以做到在你那个30人的圈子里面能打前三名了～～
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其他回答2
我看到这个问题之后，就想到了曾经有一个学生家长问我练几节课就能够学会打乒乓球。
如果几节课就能学会还有世界冠军什么事儿？
说实话，对这样的问题我感到很无语，因为一方面我能够体会到球友们迫切希望提升自己技术的心理，另外一方面又对他们的茫然而感到很无奈。
任何一项体育运动都需要长时间的锻炼与经验总结，才能够有所提高。所以我可以很确定的说，打乒乓球没有任何捷径，也不可能在短时间之内就迅速提高整体水平。
乒乓球大致分为这样几个阶段。
1，想不到也做不到。
2，想得到但做不到。
3，想得到但做不好。
4，想得到又做得到。
我们从上面这4个阶段，我们可以观察到一个问题，那就是，
第一，首先你要能够理解乒乓球的各项技术要领，然后你要又根据这些技术要领去不断的时间练习，体会每个动作，实际当中运用的技巧。
所以第一阶段我们要做的就是，先去初步了解最基础的技术，然后了解了之后去实际应用这项技术，比如先学习相对简单的反手推的动作，理解了反手推的动作要领之后，我们实际上台去练习反手推这个动作。
第二，在完成了第1个阶段之后，你就会发现一个问题，那就是我即使懂得了反手和正手的动作要领，我也知道转腰收臂，我也知道迎前击球，可是在打起来之后我还是不会或用不好，这就是第2个阶段所说到的，你能想到，但是你做不到。
所以废话不用多说，你就要用你能想到的这些技术继续去巩固去练习，一直到你能把你想到的这个技术用上为止。
第三，在进入到第3个阶段的时候，我们又遇到了新的苦恼，对乒乓球也已经有了一定的理解，但是这时候你会遇到更强的对手，也就导致你既能够想到在实际当中应用某些技术，但是你却用不好这项技术，或者说你在寻求另外更合理的技术去解决某一个问题的时候，这时候就到了我们第3个阶段。
同时这也是你迅速突飞猛进的阶段，因为你会不断尝试用新的技术去解决现有的问题，举个例子说，比如对方发了一发一个短下旋球到你的反手位，过去你可能想的是用搓球的方式去接，但是现在，你可以用更先进的技术，比如反手拧拉，反手推挑，或其他技术去解决这个问题，从而达到给自己创造更有利的条件这个目的。
第4个阶段可以说是理想阶段，大家想象一下就可以了。可以说我们所有人都在第3个阶段当中徘徊，只不过我们在不断的去向第4个阶段靠近而已。
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