在本文中：护发素拉伸法熨烫拉伸法淋浴拉伸法拉拽拉伸法重物拉伸法身体拉伸法椅子拉伸法5 参考
无论是烘干机出故障了还是T恤买来就有些小，总有一些方法能够把棉质T恤拉伸到你想要的尺寸，当然要在合理的范围内。棉花确实具有一定的弹性，特别是在潮湿的时候，所以在你心灰意冷地扔掉T恤之前，不妨试试下面的方法。
方法
1:护发素拉伸法
1:取一碗温水浸湿整个T恤。你可以把它浸泡在水槽或大碗里。确保水温在室温到微热之间，浸泡所有你想拉伸的T恤部位。T恤应该完全浸在水里。
一定要用室温至微热的水。如果水太烫或太凉，纤维都不容易拉伸。
2:每1升水加入1汤匙（15毫升）护发素。加入后用手将其混合，确保护发素要散开，并且完全溶解在水中。护发素可以软化纤维，使T恤更容易被拉伸。
如果你周围没有护发素，也可以改用婴儿洗发水。
便宜的护发素就可以，不要把昂贵的护发产品浪费在T恤上。
3:保持T恤平整，在水中浸没10-15分钟。最简单的方法是将T恤放在碗口或水槽口，然后轻轻将其压入水中，保证混合了护发素的水能够进入T恤的每根纤维。如果纤维被填满，那么衬衫的面积就会发生变化。
将T恤平放在碗底，防止T恤皱成一团。保持一两分钟，确保每根纤维都吸收了加入护发素的水。T恤浸湿得越彻底，它停留在碗底的时间就越久。将T恤在碗底放置10-15分钟。
4:冲洗T恤。把T恤从碗里拿出来，将水倒出，然后重新倒入干净的凉水（或者直接用另一个碗）。与使用护发素后冲洗头发的方式大致相同，你也需要冲洗T恤，不然它会被粘性残留物覆盖。
慢慢来。花5分钟左右冲洗T恤，再次确保洁净的水渗透每根纤维。
5:找一个平坦的地方放置T恤。像烘干机顶部、花岗岩台面或者冰箱顶部等位置都很好。如果不想弄湿台面，可以先铺上毛巾来保护T恤和台面。
拧干T恤，以免水滴得到处都是，这样做能加快晾干过程。
6:如果你不想拉伸T恤上的图案，可以先把它熨一下。拉伸T恤会让T恤上的图案扭曲。然而，如果你先让图案干燥，它就不会像T恤的底部和侧面等（你想拉伸的部位）那样拉伸，因为这些部位还是湿的。
7:将前臂放在要拉伸的T恤部分内。如果你想让T恤更宽，就向外拉伸，千万不要在同一个地方施加太大的压力。这样可能会在T恤某处留下一个奇怪的“凹痕”。如果你发现你的手臂没有足够的力量将T恤拉到合适的大小，可以试试用腿、牢固的杆子，或者让一个手臂更有力的人来帮你。
如果你想让T恤长一点，就从颈部拉到底部，向相反方向拉伸让它变长。从左到右，保证T恤的每一边都得到了同等程度的拉伸。
8:将拉伸后的T恤铺在毛巾上让它晾干。如果你担心T恤缩水，可以在衣服边缘放置重物。如果你想让胸围或腰围更大，可以把重物放在T恤内部，以便将这些部位拉伸得更多。
T恤会保持形状，一直到再次清洗和烘干。如果你想保持新的尺寸，确保不要把T恤放回烘干机里。
方法
2:熨烫拉伸法
1:将整件T恤在凉水中浸湿。按上述类似的方式，润湿整个T恤，保证每根纤维都浸透。拿着T恤平放在碗或水槽的底部，保证T恤均匀地润湿。
不需要浸泡T恤，只要把它放入冷水中即可。一旦你觉得T恤足够湿了，就可以进入下一步了。
2:将T恤放在平坦的地方，以便熨烫。拧干多余的水，防止T恤滴水，浸湿平面或烫衣板。确保熨烫的地方能耐热。最好是熨衣板，但如果你足够小心的话，也可以用柜台或地板。
如果你愿意，现在就可以拽几下T恤，开始拉伸。你会惊讶原来徒手就可以做这么多事。
3:将熨斗调到中低档，然后开始压着T恤移动。一手持熨斗，一手拿T恤，用熨斗拉伸按压T恤。不要只按压T恤，要将熨斗作为施加力量的手段，熨斗经过T恤时会使其拉伸，迫使它向外伸展。
一定要朝着各个方向拉，朝上、下、侧面拉。完成后翻转T恤，再从背面开始。
这个方法不适用于大幅度拉伸，如果你只是想让T恤更合身一点或者更长一点，那么这个方法最适合。
4:晾干T恤。保证T恤平整，最后再拉一次。将T恤展开，如果你愿意，可以在衣服边缘放上重物。这样做只是为了确保T恤保持当前的大小，保持在你喜欢的大小。
为保证T恤保持这个尺寸不变，不要对它进行烘干。从现在开始，这件T恤应该自然风干。你可能偶尔还得再次拉伸，但是避免烘干可以让T恤保持更大的尺寸。
方法
3:淋浴拉伸法
1:穿着T恤淋浴。衣服湿的时候拉伸更明显。因此，下次淋浴时（最好是热水澡），你可以穿上T恤。拉扯所有你想拉伸的部位。在洗澡的同时拉伸衣服，可谓一举两得！
这话听起来有点傻，但是想一下：如果你穿着T恤拉伸，就可以拉伸你想要的部位，或者全部拉伸。因此，如果你想让T恤变得更长或者胸围更大，这可以说是一个不错的办法。
方法
4:拉拽拉伸法
1:经常拉拽T恤。棉T恤很容易塑形。如果你反复拉拽，T恤最终就会伸展。如果你一直穿着T恤，不断拉扯会让它一点点拉伸。但要确保不过度拉伸T恤，否则最后会让衣服看起来明显变形。
方法
5:重物拉伸法
1:使用重物控制T恤尺寸。如果你已经试过了上述方法之一，你也许会想在T恤上放置重物，保持它拉伸达到的最终程度。在衬衫边缘放上马克杯、书籍或米袋，让T恤保持拉伸的位置。.
2:你也可以将物品放在T恤内部。你需要拉伸胸围？可以在T恤内放一对棒球来拉伸那片区域。你需要胳膊更宽？可以在袖子里放一个圆筒或小碗。
方法
6:身体拉伸法
1:请一位块头更大的朋友穿上T恤。关键点在于：身材跟你太接近的朋友不能充分拉伸T恤，过于大块头的朋友要么无法穿上它，要么会把它拉伸得太多。但是如果你有身材处于“适宜区域”（恰到好处）的朋友，可以请他们帮一个小小的忙。他们要做的就是穿着你的T恤待一两个小时，或者穿着它睡一觉。
方法
7:椅子拉伸法
此方法适用于小版型或合身的T恤。
1:打湿整个T恤。要么用洗衣机，要么把T恤浸入一桶水中。
2:将拧干但依然潮湿的T恤拉到餐椅背面。或者选择另一个大小适中并且不会被水损坏的椅子。
3:把T恤晾干。在晾干的过程中，椅子的形状能很好地帮你拉伸T恤。
小提示
拉伸效果最好的是100%纯棉的T恤。如果T恤含有其他纤维，比如涤纶，它会更硬也更难拉伸。
如果你很喜欢一件T恤，想一直穿，你可以继续经常拉伸它。只要记住，如果你再用烘干机烘干T恤，那之前做的就全毁了。
你也可以用同样的方式拉伸T恤的臂围或颈围。颈部往往更容易拉伸，所以注意不要在第一次尝试时拉得太大。
记住，将T恤从一侧拉到另一侧通常会使其长度变短。因此，如果想要长度不变，可以拉伸肩部接缝和下摆。将T恤平放晾干，确保T恤的四周都分布均匀。
这个方法也可以用于毛衣和其他可伸缩的衣服，但拉伸这些衣服时要小心，因为它们比T恤更脆弱。
你需要准备
T恤
碗或水槽
护发素或熨斗
水
毛巾
重物，比如书或马克杯（非必需）
参考
↑ https://www.tipsbulletin.com/how-to-unshrink-clothes-the-ultimate-guide/
↑ https://www.tipsbulletin.com/how-to-unshrink-clothes-the-ultimate-guide/
↑ https://www.countryliving.com/home-maintenance/cleaning/a36242/shrunken-sweater-trick/
↑ https://www.onegoodthingbyjillee.com/unshrink-your-clothes-in-3-simple-steps/
↑ https://www.bobvila.com/articles/how-to-unshrink-clothes/
无论是烘干机出故障了还是T恤买来就有些小，总有一些方法能够把棉质T恤拉伸到你想要的尺寸，当然要在合理的范围内。棉花确实具有一定的弹性，特别是在潮湿的时候，所以在你心灰意冷地扔掉T恤之前，不妨试试下面的方法。
方法
1:护发素拉伸法
1:取一碗温水浸湿整个T恤。你可以把它浸泡在水槽或大碗里。确保水温在室温到微热之间，浸泡所有你想拉伸的T恤部位。T恤应该完全浸在水里。
一定要用室温至微热的水。如果水太烫或太凉，纤维都不容易拉伸。
2:每1升水加入1汤匙（15毫升）护发素。加入后用手将其混合，确保护发素要散开，并且完全溶解在水中。护发素可以软化纤维，使T恤更容易被拉伸。
如果你周围没有护发素，也可以改用婴儿洗发水。
便宜的护发素就可以，不要把昂贵的护发产品浪费在T恤上。
3:保持T恤平整，在水中浸没10-15分钟。最简单的方法是将T恤放在碗口或水槽口，然后轻轻将其压入水中，保证混合了护发素的水能够进入T恤的每根纤维。如果纤维被填满，那么衬衫的面积就会发生变化。
将T恤平放在碗底，防止T恤皱成一团。保持一两分钟，确保每根纤维都吸收了加入护发素的水。T恤浸湿得越彻底，它停留在碗底的时间就越久。将T恤在碗底放置10-15分钟。
4:冲洗T恤。把T恤从碗里拿出来，将水倒出，然后重新倒入干净的凉水（或者直接用另一个碗）。与使用护发素后冲洗头发的方式大致相同，你也需要冲洗T恤，不然它会被粘性残留物覆盖。
慢慢来。花5分钟左右冲洗T恤，再次确保洁净的水渗透每根纤维。
5:找一个平坦的地方放置T恤。像烘干机顶部、花岗岩台面或者冰箱顶部等位置都很好。如果不想弄湿台面，可以先铺上毛巾来保护T恤和台面。
拧干T恤，以免水滴得到处都是，这样做能加快晾干过程。
6:如果你不想拉伸T恤上的图案，可以先把它熨一下。拉伸T恤会让T恤上的图案扭曲。然而，如果你先让图案干燥，它就不会像T恤的底部和侧面等（你想拉伸的部位）那样拉伸，因为这些部位还是湿的。
7:将前臂放在要拉伸的T恤部分内。如果你想让T恤更宽，就向外拉伸，千万不要在同一个地方施加太大的压力。这样可能会在T恤某处留下一个奇怪的“凹痕”。如果你发现你的手臂没有足够的力量将T恤拉到合适的大小，可以试试用腿、牢固的杆子，或者让一个手臂更有力的人来帮你。
如果你想让T恤长一点，就从颈部拉到底部，向相反方向拉伸让它变长。从左到右，保证T恤的每一边都得到了同等程度的拉伸。
8:将拉伸后的T恤铺在毛巾上让它晾干。如果你担心T恤缩水，可以在衣服边缘放置重物。如果你想让胸围或腰围更大，可以把重物放在T恤内部，以便将这些部位拉伸得更多。
T恤会保持形状，一直到再次清洗和烘干。如果你想保持新的尺寸，确保不要把T恤放回烘干机里。
方法
2:熨烫拉伸法
1:将整件T恤在凉水中浸湿。按上述类似的方式，润湿整个T恤，保证每根纤维都浸透。拿着T恤平放在碗或水槽的底部，保证T恤均匀地润湿。
不需要浸泡T恤，只要把它放入冷水中即可。一旦你觉得T恤足够湿了，就可以进入下一步了。
2:将T恤放在平坦的地方，以便熨烫。拧干多余的水，防止T恤滴水，浸湿平面或烫衣板。确保熨烫的地方能耐热。最好是熨衣板，但如果你足够小心的话，也可以用柜台或地板。
如果你愿意，现在就可以拽几下T恤，开始拉伸。你会惊讶原来徒手就可以做这么多事。
3:将熨斗调到中低档，然后开始压着T恤移动。一手持熨斗，一手拿T恤，用熨斗拉伸按压T恤。不要只按压T恤，要将熨斗作为施加力量的手段，熨斗经过T恤时会使其拉伸，迫使它向外伸展。
一定要朝着各个方向拉，朝上、下、侧面拉。完成后翻转T恤，再从背面开始。
这个方法不适用于大幅度拉伸，如果你只是想让T恤更合身一点或者更长一点，那么这个方法最适合。
4:晾干T恤。保证T恤平整，最后再拉一次。将T恤展开，如果你愿意，可以在衣服边缘放上重物。这样做只是为了确保T恤保持当前的大小，保持在你喜欢的大小。
为保证T恤保持这个尺寸不变，不要对它进行烘干。从现在开始，这件T恤应该自然风干。你可能偶尔还得再次拉伸，但是避免烘干可以让T恤保持更大的尺寸。
方法
3:淋浴拉伸法
1:穿着T恤淋浴。衣服湿的时候拉伸更明显。因此，下次淋浴时（最好是热水澡），你可以穿上T恤。拉扯所有你想拉伸的部位。在洗澡的同时拉伸衣服，可谓一举两得！
这话听起来有点傻，但是想一下：如果你穿着T恤拉伸，就可以拉伸你想要的部位，或者全部拉伸。因此，如果你想让T恤变得更长或者胸围更大，这可以说是一个不错的办法。
方法
4:拉拽拉伸法
1:经常拉拽T恤。棉T恤很容易塑形。如果你反复拉拽，T恤最终就会伸展。如果你一直穿着T恤，不断拉扯会让它一点点拉伸。但要确保不过度拉伸T恤，否则最后会让衣服看起来明显变形。
方法
5:重物拉伸法
1:使用重物控制T恤尺寸。如果你已经试过了上述方法之一，你也许会想在T恤上放置重物，保持它拉伸达到的最终程度。在衬衫边缘放上马克杯、书籍或米袋，让T恤保持拉伸的位置。.
2:你也可以将物品放在T恤内部。你需要拉伸胸围？可以在T恤内放一对棒球来拉伸那片区域。你需要胳膊更宽？可以在袖子里放一个圆筒或小碗。
方法
6:身体拉伸法
1:请一位块头更大的朋友穿上T恤。关键点在于：身材跟你太接近的朋友不能充分拉伸T恤，过于大块头的朋友要么无法穿上它，要么会把它拉伸得太多。但是如果你有身材处于“适宜区域”（恰到好处）的朋友，可以请他们帮一个小小的忙。他们要做的就是穿着你的T恤待一两个小时，或者穿着它睡一觉。
方法
7:椅子拉伸法
此方法适用于小版型或合身的T恤。
1:打湿整个T恤。要么用洗衣机，要么把T恤浸入一桶水中。
2:将拧干但依然潮湿的T恤拉到餐椅背面。或者选择另一个大小适中并且不会被水损坏的椅子。
3:把T恤晾干。在晾干的过程中，椅子的形状能很好地帮你拉伸T恤。
小提示
拉伸效果最好的是100%纯棉的T恤。如果T恤含有其他纤维，比如涤纶，它会更硬也更难拉伸。
如果你很喜欢一件T恤，想一直穿，你可以继续经常拉伸它。只要记住，如果你再用烘干机烘干T恤，那之前做的就全毁了。
你也可以用同样的方式拉伸T恤的臂围或颈围。颈部往往更容易拉伸，所以注意不要在第一次尝试时拉得太大。
记住，将T恤从一侧拉到另一侧通常会使其长度变短。因此，如果想要长度不变，可以拉伸肩部接缝和下摆。将T恤平放晾干，确保T恤的四周都分布均匀。
这个方法也可以用于毛衣和其他可伸缩的衣服，但拉伸这些衣服时要小心，因为它们比T恤更脆弱。
你需要准备
T恤
碗或水槽
护发素或熨斗
水
毛巾
重物，比如书或马克杯（非必需）
参考
↑ https://www.tipsbulletin.com/how-to-unshrink-clothes-the-ultimate-guide/
↑ https://www.tipsbulletin.com/how-to-unshrink-clothes-the-ultimate-guide/
↑ https://www.countryliving.com/home-maintenance/cleaning/a36242/shrunken-sweater-trick/
↑ https://www.onegoodthingbyjillee.com/unshrink-your-clothes-in-3-simple-steps/
↑ https://www.bobvila.com/articles/how-to-unshrink-clothes/
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