快乐的寒假生活即将开始了。大小学生盆友们，在假期中怎样做才能更好地保护视力，科学用眼，预防近视？
近视眼形成的主要原因有：用眼环境不佳、用眼姿势不对、长时间疲劳用眼或者父母双方有高度近视等。预防近视，不仅需要注意平日的健康用眼，还要养成良好的用眼习惯和饮食习惯。
关于寒假如何护眼，总结如下几项：
一、劳逸结合，增加体育锻炼
假期中，很多家长同学们除了要按时完成假期作业外，适当参加一些有益身心的体育运动是非常必要的，比如打羽毛球、乒乓球，多参加一些户外运动，增加远距离用眼的机会。
二、假期少上网、少玩电子产品
假期中，很多同学都会使用iPad、手机，看电视、上网的时间也比平日增加，创造了近距离用眼的环境。长时间近距离用眼，对学生的视力危害很大。建议假期中同学们要合理安排学习和休息时间，保证用眼半小时就要适当休息，尽可能多到户外活动。另外，有人说眼睛累了可以使劲瞪眼来放松，做做眼保健操、无限远望，是放松眼睛、预防近视的最佳方法。
三、食疗结合、轻松护眼
日常饮食中多吃些对眼睛有好处的食物，像富含维生素A、B、C的食物。多吃水果、蔬菜及海产品，少吃甜食。吃动物的肝脏，喝茶时加点菊花和枸杞。
四、避免眼外伤
每年寒假春节期间，医院眼科门诊都会出现因燃放烟花爆竹等出现的各种意外事故，建议大家要购买质量过关的鞭炮，同时注意正确的燃放方式。以避免发生不必要的安全事故。如果发生鞭炮所致的眼外伤，轻者将眼部、面部的污物及沙石颗粒等清除，用清水冲洗创面。重者，则不要强行扒开眼睑或去除脱出眼外的组织，应以清洁纱布或毛巾覆盖后，速到医院就诊。
近视眼形成的主要原因有：用眼环境不佳、用眼姿势不对、长时间疲劳用眼或者父母双方有高度近视等。预防近视，不仅需要注意平日的健康用眼，还要养成良好的用眼习惯和饮食习惯。
关于寒假如何护眼，总结如下几项：
一、劳逸结合，增加体育锻炼
假期中，很多家长同学们除了要按时完成假期作业外，适当参加一些有益身心的体育运动是非常必要的，比如打羽毛球、乒乓球，多参加一些户外运动，增加远距离用眼的机会。
二、假期少上网、少玩电子产品
假期中，很多同学都会使用iPad、手机，看电视、上网的时间也比平日增加，创造了近距离用眼的环境。长时间近距离用眼，对学生的视力危害很大。建议假期中同学们要合理安排学习和休息时间，保证用眼半小时就要适当休息，尽可能多到户外活动。另外，有人说眼睛累了可以使劲瞪眼来放松，做做眼保健操、无限远望，是放松眼睛、预防近视的最佳方法。
三、食疗结合、轻松护眼
日常饮食中多吃些对眼睛有好处的食物，像富含维生素A、B、C的食物。多吃水果、蔬菜及海产品，少吃甜食。吃动物的肝脏，喝茶时加点菊花和枸杞。
四、避免眼外伤
每年寒假春节期间，医院眼科门诊都会出现因燃放烟花爆竹等出现的各种意外事故，建议大家要购买质量过关的鞭炮，同时注意正确的燃放方式。以避免发生不必要的安全事故。如果发生鞭炮所致的眼外伤，轻者将眼部、面部的污物及沙石颗粒等清除，用清水冲洗创面。重者，则不要强行扒开眼睑或去除脱出眼外的组织，应以清洁纱布或毛巾覆盖后，速到医院就诊。
收藏