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宝宝补锌吃什么?

2023年09月09日

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专业回答


宝宝补锌吃什么?
宝宝补锌可以食用瘦肉、鱼肉、贝壳类水产品、芝麻、蛋黄、核桃等食物,如需要药物补充,需要在医生指导下服用。
锌是人体必需的微量元素中较重要的一种,对于儿童的成长发育有着必不可少的作用。但是锌元素并不能在体内合成,只能依靠食物提供,所以如果饮食不科学,宝宝很容易会缺锌。通常情况下,宝宝在6个月以前若为母乳喂养,不必额外补锌,母乳中的锌能满足宝宝生长发育的需求。人工喂养的宝宝需要摄入含锌的奶粉。6个月以后的宝宝添加辅食后,应注意膳食均衡,动物性食物含锌丰富且易于吸收,坚果类(核桃、花生、板栗)含锌丰富,家长可以制作成宝宝能接受的食物性状喂养。
如明确为锌缺乏,可遵医嘱口服锌剂,年幼儿应该按体重计算,每日0.5~1.5mg/kg元素锌,约为2.5~3.5mg硫酸锌(含元素锌1/5)或3.5~10.5mg葡萄糖酸锌(含元素锌1/7)。锌摄入过量可导致锌中毒,口服锌剂一定要遵医嘱,不可自行更改剂量和服用时间。
本内容由广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健科 副主任医师 董海鹏审核
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