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@123：小孩子不愿意吃饭，是缺钙还是缺锌吗？一岁多的小孩都应该做什么饭，平时就是面和稀饭，现在煮面都不爱吃
@颖：我家小孩两岁半了，不怎么肯吃饭，老是喜欢把饭含在嘴巴里，零食也没给她吃，葡萄糖酸锌一直有喝，这是怎么回事呢
孩子不爱吃饭，可是令爸爸妈妈头疼的大事。
变着花样做菜，不赏脸；追着后面喂，闭嘴巴！哎，怎么让这小祖宗多吃一口饭啊？可真是愁坏了爸妈了！
那么究竟是什么原因导致孩子不爱吃饭的呢？无外乎以下几种：
●甜食影响食欲
食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们多半喜欢喝果汁饮料，喜欢甜食，这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，不容易有饥饿感，进食欲望也大大降低。
●心理因素不容忽视
正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。
但是，某些原因会干扰这一规律，而家长往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。
●父母挑食影响孩子
有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。
●缺锌引起味觉改变
临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
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那么如何解决这个天大的难题呢？别急，柚宝教你妙招！
●给宝宝足够的尊重
如果他正在玩得开心，你突然打断他喊他来吃饭，他自然不愿意的。
可以试着提前十分钟告知他要开饭了哦，给他足够的缓冲时间去收拾玩具，洗手，准备吃饭。
当他说吃饱了，也别强迫他再多吃一口，饭桌上的氛围要轻松自在，让他感到舒适。
这样才不会有心理压力。
你要做的就是饭后不要给他零食，让他体会一下饱和饿到底是什么概念，下次就知道要多吃一点，才不会饿肚子。
●多变换花样
有时候并不是菜的味道不好，可能是烹调的方式让孩子无法接受。
所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。
另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。
此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。
除了变换菜式，也可以给宝宝准备两三套专用的碗勺，通过餐具的变化来勾起宝宝的食欲。
●让孩子有参与感
可以跟宝宝一起准备饭菜、准备碗筷，让他和你一起择（玩）菜，吃饭时告诉他，这是你择的菜呢。让他有成就感，他吃起来更开心呢。
●少吃零食
少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。
而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃垃圾食物。
你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗？
●正面激励法
饭桌上别骂孩子，当他能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。
或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。
孩子不肯乖乖吃饭，找到原因是关键，其次父母要调整好心态，有针对的解决，让宝宝爱上吃饭。
@123：小孩子不愿意吃饭，是缺钙还是缺锌吗？一岁多的小孩都应该做什么饭，平时就是面和稀饭，现在煮面都不爱吃
@颖：我家小孩两岁半了，不怎么肯吃饭，老是喜欢把饭含在嘴巴里，零食也没给她吃，葡萄糖酸锌一直有喝，这是怎么回事呢
孩子不爱吃饭，可是令爸爸妈妈头疼的大事。
变着花样做菜，不赏脸；追着后面喂，闭嘴巴！哎，怎么让这小祖宗多吃一口饭啊？可真是愁坏了爸妈了！
那么究竟是什么原因导致孩子不爱吃饭的呢？无外乎以下几种：
●甜食影响食欲
食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们多半喜欢喝果汁饮料，喜欢甜食，这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，不容易有饥饿感，进食欲望也大大降低。
●心理因素不容忽视
正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。
但是，某些原因会干扰这一规律，而家长往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。
●父母挑食影响孩子
有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。
●缺锌引起味觉改变
临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
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那么如何解决这个天大的难题呢？别急，柚宝教你妙招！
●给宝宝足够的尊重
如果他正在玩得开心，你突然打断他喊他来吃饭，他自然不愿意的。
可以试着提前十分钟告知他要开饭了哦，给他足够的缓冲时间去收拾玩具，洗手，准备吃饭。
当他说吃饱了，也别强迫他再多吃一口，饭桌上的氛围要轻松自在，让他感到舒适。
这样才不会有心理压力。
你要做的就是饭后不要给他零食，让他体会一下饱和饿到底是什么概念，下次就知道要多吃一点，才不会饿肚子。
●多变换花样
有时候并不是菜的味道不好，可能是烹调的方式让孩子无法接受。
所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。
另外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，若把饭菜做成灰灰的，恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。
此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。
除了变换菜式，也可以给宝宝准备两三套专用的碗勺，通过餐具的变化来勾起宝宝的食欲。
●让孩子有参与感
可以跟宝宝一起准备饭菜、准备碗筷，让他和你一起择（玩）菜，吃饭时告诉他，这是你择的菜呢。让他有成就感，他吃起来更开心呢。
●少吃零食
少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。
而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃垃圾食物。
你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗？
●正面激励法
饭桌上别骂孩子，当他能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。
或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。
孩子不肯乖乖吃饭，找到原因是关键，其次父母要调整好心态，有针对的解决，让宝宝爱上吃饭。
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