雾霾对空气质量有显著的破坏性。很多科学研究已经证明，空气污染和极差的空气质量会从多方面对胎儿造成伤害，比如：
• 孕妇呼吸的污染物能够通过脐带到达子宫。
• 出生前遭遇空气污染与儿童期智商较低是相关的。
• 出生前烟雾暴露与低体重、早产、死产和婴儿期死亡相关。
• 如果准妈妈生活在臭氧和一氧化碳浓度高的地区，她的宝宝出现唇腭裂、心脏瓣膜缺陷的可能性要比其他宝宝高3倍。孕期第二个月的风险概率最大，因为这时候正是胎儿面部结构和器官形成的时间。
以上种种都提醒你应该尽量减少雾霾暴露，不过如果你确实无法避免，也不要太担心。宝宝中心的专家指出，尽管某些污染物的确与先天畸形风险增大相关，但妈妈的免疫系统和胎盘屏障对于阻止有毒物质进入胎儿体内，也是非常有效的。
孕妇如何减少雾霾暴露？
在雾霾天气里，你应该最大限度地减少雾霾暴露，尽可能将雾霾对你和胎儿的伤害降低到最小。中国环境保护部、中国国家卫生计生委以及中国疾控中心的网站有很多雾霾防护的相关知识，此外，你还可以采取以下措施：
1. 雾霾天气尽可能待在室内
待在室内时，你需要：
• 关闭所有的门窗；
• 如果有条件，购买一台有效的空气净化器来改善室内空气质量。如果使用空调，考虑给空调安装一个HEPA过滤器。
• 用湿抹布或拖把清洁室内，不建议你用扫帚打扫。
• 用电炉、烤箱或微波炉做饭。不建议在室内使用木头、煤气或煤炭做饭。
• 有些家庭还会使用加湿器来抑制颗粒物，房间里湿润一些有助于减少空气对呼吸道的刺激。
2. 如果你必须在雾霾天气外出，一定要佩戴N95口罩
这种口罩能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，它比外科手术口罩要紧一些，所以你会感觉热、不透气。对孕妇来说，健康专家建议，如果你感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。
3. 不要开车
一定要尽可能减少开车，把你的车留在家里不仅有助于避免空气质量的进一步恶化，而且也能减少因能见度不高出现交通事故的风险。然而，如果你必须驾车出门的话：
• 打开车内空调，调到空气车内循环模式。
• 关闭所有车窗。
• 打开车灯，提高路上的能见度。
• 永远不能把孩子单独留在车里。
• 不要在车里抽烟，也不要让其他人在你的车里抽烟。
此外，不管你是自己开车还是坐别人的车，你都要注意：
• 怀孕期间你仍然可以系安全带。阅读我们的文章，查看孕期如何正确佩戴安全带。
• 让孩子也都系好安全带或使用儿童汽车安全座椅。
(实习编辑：笑笑)
• 孕妇呼吸的污染物能够通过脐带到达子宫。
• 出生前遭遇空气污染与儿童期智商较低是相关的。
• 出生前烟雾暴露与低体重、早产、死产和婴儿期死亡相关。
• 如果准妈妈生活在臭氧和一氧化碳浓度高的地区，她的宝宝出现唇腭裂、心脏瓣膜缺陷的可能性要比其他宝宝高3倍。孕期第二个月的风险概率最大，因为这时候正是胎儿面部结构和器官形成的时间。
以上种种都提醒你应该尽量减少雾霾暴露，不过如果你确实无法避免，也不要太担心。宝宝中心的专家指出，尽管某些污染物的确与先天畸形风险增大相关，但妈妈的免疫系统和胎盘屏障对于阻止有毒物质进入胎儿体内，也是非常有效的。
孕妇如何减少雾霾暴露？
在雾霾天气里，你应该最大限度地减少雾霾暴露，尽可能将雾霾对你和胎儿的伤害降低到最小。中国环境保护部、中国国家卫生计生委以及中国疾控中心的网站有很多雾霾防护的相关知识，此外，你还可以采取以下措施：
1. 雾霾天气尽可能待在室内
待在室内时，你需要：
• 关闭所有的门窗；
• 如果有条件，购买一台有效的空气净化器来改善室内空气质量。如果使用空调，考虑给空调安装一个HEPA过滤器。
• 用湿抹布或拖把清洁室内，不建议你用扫帚打扫。
• 用电炉、烤箱或微波炉做饭。不建议在室内使用木头、煤气或煤炭做饭。
• 有些家庭还会使用加湿器来抑制颗粒物，房间里湿润一些有助于减少空气对呼吸道的刺激。
2. 如果你必须在雾霾天气外出，一定要佩戴N95口罩
这种口罩能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物，它比外科手术口罩要紧一些，所以你会感觉热、不透气。对孕妇来说，健康专家建议，如果你感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。
3. 不要开车
一定要尽可能减少开车，把你的车留在家里不仅有助于避免空气质量的进一步恶化，而且也能减少因能见度不高出现交通事故的风险。然而，如果你必须驾车出门的话：
• 打开车内空调，调到空气车内循环模式。
• 关闭所有车窗。
• 打开车灯，提高路上的能见度。
• 永远不能把孩子单独留在车里。
• 不要在车里抽烟，也不要让其他人在你的车里抽烟。
此外，不管你是自己开车还是坐别人的车，你都要注意：
• 怀孕期间你仍然可以系安全带。阅读我们的文章，查看孕期如何正确佩戴安全带。
• 让孩子也都系好安全带或使用儿童汽车安全座椅。
(实习编辑：笑笑)
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