孕妇预防痔疮常见的方法有哪些？

痔疮是一种最常见的肛肠疾病，根据位置的不同，分为内痔、外痔、混合痔等。痔疮通常出现在孕晚期，但有时也会在孕早期出现。那么孕妇预防痔疮常见的方法有哪些？
虽然孕妇是痔疮的高发人群，但并非所有的孕妇都会得痔疮，孕妇可以预防痔疮的方法也是有很多的：
孕妇预防痔疮方法：
合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等这些刺激性食物尽量少吃。多吃水果和新鲜的蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。同时孕妇还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。若已经出现排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。
适量运动：孕妇不宜久坐，应适当运动，如散步、做操及打太极拳等，这些适量的体力活动可以增强体质，促进肠蠕动进而增加食欲，防止便秘的发生，进而对减少痔疮的发生。此外，每日早晚还可以做几次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。
肛门保健：还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
养生粥调理：除了以上方法外，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥，具体做法是：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。将大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
建议备孕时做好痔疮检查，有些内痔平时不会被发现，但在孕期就突显出来，严重痔疮者可在备孕期手术处理，以避免孕期加剧，甚至影响顺产，如有以上问题及时与你的医生协调自身管理方案。如果你对孕妇得痔疮怎么办等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇痔疮安全常识栏目。