经常游览健康网站的很多朋友应该都看到过，很多网站的眼科专栏都介绍了一些预防近视眼的食疗方法，而且不同的网站为大家介绍的内容都是不一样的，其真实性又如何辨别呢？我们今天就来看看预防眼睛近视的误区是什么？
人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降(从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长)，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。
我们知道富含维生素A的食物很多，这也不是猪肝的专利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高。
有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢？
要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：
1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。
2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的[1-2]，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。
通常，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮或太暗)，二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情；另外一方面，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。
当然，光线照度测量的已经有很多的专业设备了，这些设备的优点是测量精度很高，其缺点是只测量光线照度，而不告知设备所测得的光线照度意味着什么，以及适合于哪些应用场景，因而普通民众不易使用。另外，照度计设备通常不区分光源性质(如自然光和普通的灯光)。
相对而言，一些网店出现的护眼光度笔则反过来，其精度不是特别高，但克服了其它问题。其工作机理是考虑人眼对光线感觉的复杂性，根据不同应用场景，将测量所得光线照度数据转换成为让一般人容易理解的、符合实际应用情况的指示信息和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等)，从而让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况以保护视力。
人们普遍认为，猪肝维生素A含量很高，维生素A的确对视力好，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降(从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长)，严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。
我们知道富含维生素A的食物很多，这也不是猪肝的专利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡萝卜、南瓜、猪肉中的含量也较高。
有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢？
要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键，包括：
1、近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。
2、近距离用眼时的光线要适中。因为在大多数情况下，视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的[1-2]，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。
通常，光线不合适有两方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适(如太亮或太暗)，二是由于身体姿态(如坐姿或头姿)不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情；另外一方面，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。
当然，光线照度测量的已经有很多的专业设备了，这些设备的优点是测量精度很高，其缺点是只测量光线照度，而不告知设备所测得的光线照度意味着什么，以及适合于哪些应用场景，因而普通民众不易使用。另外，照度计设备通常不区分光源性质(如自然光和普通的灯光)。
相对而言，一些网店出现的护眼光度笔则反过来，其精度不是特别高，但克服了其它问题。其工作机理是考虑人眼对光线感觉的复杂性，根据不同应用场景，将测量所得光线照度数据转换成为让一般人容易理解的、符合实际应用情况的指示信息和报警信息(如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等)，从而让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况以保护视力。
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