如何减少黄斑病变的危害

　　一个好的预防方法可以大大的减少疾病的发病率，这句话对于黄斑病变来说更是一个真理，但是很多人并不了解黄斑病变的预防方法，甚至有些预防方法是错误的，那么下面我就来给大家介绍一下黄斑病变的预防方法，帮助大家有效的预防黄斑病变。
　　黄斑病变好的预防方法有哪些：
　　1、坚持定期按摩眼部。
　　可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
　　2、要注意保持心情舒畅。
　　要避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。
　　3、避免过度视力疲劳。
　　用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
　　4、注意饮食的宜忌。
　　黄斑病变的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。这是我们应该遵循的黄斑病变好的预防方法之一。
　　5、要避免长期过量接触辐射线。
　　长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速老年性黄斑病变的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。