与其说是「断夜奶」，不如称之为「培养良好的睡眠习惯」，我认为以下的方法是普通妈妈们都可以尝试的：
1.逐渐减少夜奶次数
增加白天奶量，减少夜间奶娃的次数和每次的量。同时，可以试着将奶换成水，然后逐渐完全停止夜间给他喝东西。
也可通过引入其他安抚方式，如毛绒玩具、毯子、安抚奶嘴等作为移情物，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。
2.睡前填饱小肚子
适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不能盲目填鸭喂得过饱，以免加重为肠道负担。
3.建立固定的「睡前仪式」
洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。
有时，睡前仪式的改变也会是孩子夜间醒来的原因，比如换房间了、换床了、没有心爱玩具了、生病了、离开家旅行了等等都会打乱孩子的睡眠规律。
4.避免过度疲劳
白天让宝宝尽情玩耍，但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现，如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。避免错过了最佳入睡时间，导致疲劳过度，加重睡眠焦虑和睡眠不安定的发生情况。
5.给他机会自己入睡
不要以为他还是刚出生的小宝宝，只要你给他机会，他可以试着自己入睡。在孩子没有完全睡着时，把他放进他自己的婴儿床上，跟他道声「晚安」然后离开。学会自己入睡后的好处是，如果宝宝半夜醒来，最终也能自己接着睡。
6.到点儿醒？拍一拍接着睡
如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。但是要知道，可能这个时间要比你期望的长很多，也许是5分钟，10分钟，甚至20分钟或更长
7.允许偶尔的反复
断夜奶并不是一劳永逸的事情，宝宝成长过程中会遇到各种情况，长牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都会需要你的安慰，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。
别指望马上成功
妈妈们都希望宝贝能一觉到天亮，但无论何种方法，都要根据自己宝宝的具体情况而定，没有必要事事都与隔壁人家宝宝攀比。
如果宝宝夜间突然哭闹，除了饥饿外也可能会有肠绞痛，甚至嵌顿疝的可能，需要妈妈仔细分辨，必要时求助医生。总的来说，不能一概而论，也不可能一蹴而就地停止夜奶。大原则是：尊重宝宝的需求，尽可能保证宝宝和妈妈更多的睡眠。
每个宝宝都是不同的个体，关于何时必须开始睡整觉，没有统一标准。如果你家宝宝已经可以睡整觉了，那就庆幸自己生了个爱睡觉的宝贝吧。如果没有，何不笑着体会并享受为人父母的艰辛呢？毕竟宝宝作为小宝宝的时候其实很短，等到他一夜长大的那一刻不再需要我们这样日夜照顾，才会发现此刻他如此依恋你的时光是多么美好！
1.逐渐减少夜奶次数
增加白天奶量，减少夜间奶娃的次数和每次的量。同时，可以试着将奶换成水，然后逐渐完全停止夜间给他喝东西。
也可通过引入其他安抚方式，如毛绒玩具、毯子、安抚奶嘴等作为移情物，让宝宝慢慢戒掉「深夜食堂」。
2.睡前填饱小肚子
适当延迟夜间喂养时间，最后一顿稍微多吃一点，保证含有一些固体或是半固体的食物，再加上一定量的母乳，让宝宝不会半夜饿醒。但也不能盲目填鸭喂得过饱，以免加重为肠道负担。
3.建立固定的「睡前仪式」
洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，孩子会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。
有时，睡前仪式的改变也会是孩子夜间醒来的原因，比如换房间了、换床了、没有心爱玩具了、生病了、离开家旅行了等等都会打乱孩子的睡眠规律。
4.避免过度疲劳
白天让宝宝尽情玩耍，但作为妈妈要仔细观察宝宝的表现，如出现揉眼睛、打哈欠、抓耳朵、精神状态不好等迹象，应尽快安排入睡。避免错过了最佳入睡时间，导致疲劳过度，加重睡眠焦虑和睡眠不安定的发生情况。
5.给他机会自己入睡
不要以为他还是刚出生的小宝宝，只要你给他机会，他可以试着自己入睡。在孩子没有完全睡着时，把他放进他自己的婴儿床上，跟他道声「晚安」然后离开。学会自己入睡后的好处是，如果宝宝半夜醒来，最终也能自己接着睡。
6.到点儿醒？拍一拍接着睡
如果在尝试断夜奶的过程中宝宝还是「到点儿醒」，妈妈要注意及时发现宝宝要醒来的迹象，并赶紧拍拍他，帮助他顺利从一个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期。但是要知道，可能这个时间要比你期望的长很多，也许是5分钟，10分钟，甚至20分钟或更长
7.允许偶尔的反复
断夜奶并不是一劳永逸的事情，宝宝成长过程中会遇到各种情况，长牙了、生病了、白天玩累了等等，可能都会需要你的安慰，这时候要尊重孩子的需求，千万不要拒他千里之外。
别指望马上成功
妈妈们都希望宝贝能一觉到天亮，但无论何种方法，都要根据自己宝宝的具体情况而定，没有必要事事都与隔壁人家宝宝攀比。
如果宝宝夜间突然哭闹，除了饥饿外也可能会有肠绞痛，甚至嵌顿疝的可能，需要妈妈仔细分辨，必要时求助医生。总的来说，不能一概而论，也不可能一蹴而就地停止夜奶。大原则是：尊重宝宝的需求，尽可能保证宝宝和妈妈更多的睡眠。
每个宝宝都是不同的个体，关于何时必须开始睡整觉，没有统一标准。如果你家宝宝已经可以睡整觉了，那就庆幸自己生了个爱睡觉的宝贝吧。如果没有，何不笑着体会并享受为人父母的艰辛呢？毕竟宝宝作为小宝宝的时候其实很短，等到他一夜长大的那一刻不再需要我们这样日夜照顾，才会发现此刻他如此依恋你的时光是多么美好！
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