专业回答
如何学会放下对体重的控制？
我想提出这个问题的是一个正在减肥或者是曾经减肥成功的人士吧
为什么对于体重这么执着呢？
究其原因是因为：大家认为体重与胖瘦是成正比的（图片来源于网络）
那么体重真的与胖瘦成正比吗？
根据身体中脂肪与肌肉的比例，也就是体脂率变化关系大致可以分为三种：
1、比例不变
这时候体重与胖瘦是成正比的，毕竟从根本上来说体态并没有太大的变化
2、肌肉比例增多（体脂率下降）
这时候即使体重稍有上升，但是看起来肯定是瘦的
毕竟脂肪和肌肉的密度差差别还是很大的（图片来源于网络）
3、肌肉减少（体脂率上升）
这是一种最最不好的一种变化
这种情况大多都是节食引起的。
所以，只要了解身体胖瘦与肌肉比例是密切关系的之后
就不用因为暂时性体重的上升而、焦虑（图片来源于网络）
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
其他回答1
体重真的不必要太在乎，只要是你在健身中，当你走向健身的旅程之中，你要关注的是自己的肌肉是自己对每一组训练的感受你是否做得到位，这是一个慢慢的过程也是一个循序渐进的过程。
起初，我们都会特别在意体重，每天固定时间测量体重，一看到重了一点会懊恼，看到轻了一点会开心，其实这只是一个表象。
你如果细心，你会发现当你跑步10公里后，你的体重会直线下降，你以为你轻了，事实是你之所以会轻，水分丢啦。
我们在意的应该是体脂率，体脂率标准或是偏低，人才会瘦下来，即使体重重那么一点点，但是你的外形给人的感觉就是偏瘦。
此外，关注肌肉、蛋白质、皮下脂肪、BMI身体质量指数也叫体质指数，关注这些记录，才能够真正控制体重。
如果把健身和跑步结合起来会更有效果。我身高165，体重一直50-52公斤之间，我可以瘦到50公斤以下但我不去这样做，为什么，因为我是个吃货，太爱吃了。健身既可以满足一个人对美食的追求，又可以满足一个人对身材的追求，加油，多说无益！
所有图片都是本人图片，健身后的自拍。
其他回答2
感谢邀请。
这个问题我想应该换成《减肥是否需要控制体重》会更加的贴切。
在我们的传统观念中，体重的大小往往与胖瘦挂钩，所以很多人说要减肥，其实是说要减少自己的体重。体重轻了几斤就沾沾自喜觉得自己瘦了，体重增加就闷闷不乐觉得自己胖了。
其实减肥不能完全看体重的增减。
既然减肥不能完全看体重，那应该看什么呢？
1.体脂率
体脂率指的是脂肪的重量占整个身体重量的百分比。体脂率能够体现你真正的胖瘦水平。由于身体结构的区别，男女体脂率标准不一样。
女性体脂率保持在20%～25%之间，身材就较为完美。
男性体脂率保持在10%～15%之间，身材就较为完美。
2.体型
体重的变化，往往不会及时体现在体型上。体型的变化能够让人直观的感受到你是瘦了还是胖了，因此减肥过程中应该更过关注体型的变化。
但是大家天天看着自己，微妙的体重变化也是很难以察觉的。这也是为什么天天见面的家人同事不会感受到你在不知不觉的变胖或者变瘦的原因。
那么怎样观察自己体型的变化呢？小怪兽建议每天拍照记录，拍照时应该注意如下几点：
（1）选一面能照全身的大镜子；
（2）选择同一个地点；
（3）选择同一个角度；
（4）穿同一身衣服；
（5）摆同样的pose。
做到以上几点基本上能够对每天的体型变化做一个同样的记录，然后方便进行对比。
3.体重
减肥过程中，虽然不需要刻意去看体重，但是也还是需要看看体重的变化。比如一周之内，你的体重猛涨将近10斤或者猛减将近10斤，这都是需要关注的问题。
体重的过快增长或者过快减少都是不应该的，这个时候我们就应该去分析原因了，然后及时察觉并纠正其中的问题。
感谢您在百忙之中抽空看小怪兽的回答，希望对您有用。
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