引起干眼症的原因与环境因素有关，其中干热、空气污染及隐形眼镜的佩戴都会引起干眼症，干眼症还与部分全身性系统性疾病有关。因此干眼症的危害是很大的，那么我们该如何预防干眼症呢？下面针对这些我们就来做个详细的了解。
什么是干眼症？
干眼症是指任何原因导致泪膜的病理性改变，而使结膜和角膜得不到正常的湿润，并伴有眼部不适引起眼表病变的病症，它包括了广泛的疾病范畴，从轻度间断性烧灼感、搔痒感、异物感，到严重的泪液液体分泌减少，并伴有角膜和结膜的病变，常称为干燥性角结膜炎。
角结膜干燥症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。眼泪的数量不足：正常人，每只眼分泌泪液的速度是：1μL/分钟。分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。眼泪的质量差：正常的泪液在眼表形成一层泪膜，泪膜从外到内分为三层：脂质层、水层、粘蛋白层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。
隐形眼镜易引发干眼症预防干眼症应尽量避免佩戴隐形眼镜
据不完全统计，在佩戴隐形眼镜的近视患者中，有40%左右的人群患有干眼症，隐形眼镜是直接附着在角膜上的人造镜片，会对角膜和结膜的组织细胞造成伤害，以及隐形眼镜清洁药水的化学毒性、过敏反应等。专家建议，隐形眼镜需和框架眼镜搭配使用，佩戴隐形眼镜年龄不宜超过40岁，佩戴时间短于10年，每日佩戴最好是不多于8个小时摘戴注意卫生。
长时间使用电脑一直注视着屏幕，眨眼的次数就相对减少了，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，眼表和泪液功能缺陷加剧，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸干涩等状况。电脑工作预防干眼症电脑屏幕的亮度要适中，通常为周围光线的3倍左右；在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。另外，期间还可以使用一些专业眼科医师开具的人工泪液湿润下眼睛，注意增加眼睛的眨眼次数。
专家推荐食疗法预防干眼症从饮食开始
目前世界上正有数以百万计的患者正在经受干眼症的困扰，并且随着电脑电视的普及干眼症患者有增多的趋势。下面列举的干眼症食疗方，能够帮您预防和改善干眼症。
1．百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2．菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草纲目》中记载菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
3．核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。
功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。
4．枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。
功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。
什么是干眼症？
干眼症是指任何原因导致泪膜的病理性改变，而使结膜和角膜得不到正常的湿润，并伴有眼部不适引起眼表病变的病症，它包括了广泛的疾病范畴，从轻度间断性烧灼感、搔痒感、异物感，到严重的泪液液体分泌减少，并伴有角膜和结膜的病变，常称为干燥性角结膜炎。
角结膜干燥症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。眼泪的数量不足：正常人，每只眼分泌泪液的速度是：1μL/分钟。分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。眼泪的质量差：正常的泪液在眼表形成一层泪膜，泪膜从外到内分为三层：脂质层、水层、粘蛋白层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。
隐形眼镜易引发干眼症预防干眼症应尽量避免佩戴隐形眼镜
据不完全统计，在佩戴隐形眼镜的近视患者中，有40%左右的人群患有干眼症，隐形眼镜是直接附着在角膜上的人造镜片，会对角膜和结膜的组织细胞造成伤害，以及隐形眼镜清洁药水的化学毒性、过敏反应等。专家建议，隐形眼镜需和框架眼镜搭配使用，佩戴隐形眼镜年龄不宜超过40岁，佩戴时间短于10年，每日佩戴最好是不多于8个小时摘戴注意卫生。
长时间使用电脑一直注视着屏幕，眨眼的次数就相对减少了，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，眼表和泪液功能缺陷加剧，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸干涩等状况。电脑工作预防干眼症电脑屏幕的亮度要适中，通常为周围光线的3倍左右；在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。另外，期间还可以使用一些专业眼科医师开具的人工泪液湿润下眼睛，注意增加眼睛的眨眼次数。
专家推荐食疗法预防干眼症从饮食开始
目前世界上正有数以百万计的患者正在经受干眼症的困扰，并且随着电脑电视的普及干眼症患者有增多的趋势。下面列举的干眼症食疗方，能够帮您预防和改善干眼症。
1．百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2．菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草纲目》中记载菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
3．核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。
功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。
4．枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。
功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。
收藏