炎炎盛夏，想要宝宝清爽、舒服地睡一觉，妈妈们着实要费不少心思。事实上，准备好下面这四件宝，就可以让宝宝舒舒服服地睡个好觉。
藤席。婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷、热的适应力较差，竹席往往容易使孩子着凉，不宜选用。不妨给宝宝选用草席、藤席或亚麻席。蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席材质柔软、凉度较低，对皮肤摩擦损伤小，非常适合婴幼儿。新买回的草席要在开水里泡10分钟，然后拿到阳光下晒干后再使用。使用后一天擦洗一次，一周一晾晒为宜。使用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗，并预防皮肤炎症。
荞麦枕。很多宝宝是蒸笼头，一睡觉，就出一头汗。这时，透气的荞麦枕是最好的选择，正符合足暖头凉的原则。荞麦柔软、轻便、透气、吸湿性好，味道也很容易让宝宝适应，再选一块柔软的纯棉布做枕套。除了荞麦，茶叶和绿豆皮枕芯也适合宝宝，但千万不要选择泡沫塑料、腈纶、丝棉等枕芯。
田鸡裤。天气热，宝宝睡觉时穿衣服太多容易出痱子。对宝宝来说，腹部、肩部的保暖十分重要。不妨给宝宝穿一条田鸡裤。它是属连衣裤的一种，短袖短裤，因服装造型像青蛙而得名。其优点在于，宝宝的肚皮和躯干被包裹起来，四肢裸露在外，既消暑又不会着凉。材质一定要纯棉的，吸汗透气，薄而柔软。
蚊帐。夏季夜晚，蚊虫猖獗，一顶好的蚊帐是妈妈们的不二选择。蚊帐的材质较多，全棉的最适合宝宝，透风透气，还能吸附空气中飘落的尘埃。形状上，悬挂式、蒙古包式都有拆卸不方便的缺点，最好选择方形，能罩住整张床的，稳定性好，拆卸简单，清洗轻松，空间大，妈妈也可以在蚊帐内与宝宝一起玩耍。
延展阅读：夏季如何让你的宝宝睡个好觉
睡眠对小宝宝是相当重要的！
在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的哦。
夏季让宝宝形成良好的生活习惯！
夏季的暑热让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，对于小宝宝来说也不例外。如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病！所以还是让宝宝早睡早起，白天尽情地玩耍，消耗体力，晚上美美地睡眠，把夏季作为一年之中调整宝宝生活习惯的时期吧！特别是4个月开始宝宝能区分昼夜，这时更是养成良好作息时间的关键！
0～1岁宝宝睡眠规律
新生儿
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时。他通常会一口气睡上2～4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
1～3个月
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮，还是需要在晚间吃奶的。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。
4～5个月
这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9～13小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了，这时你的宝宝将会在晚上有更长的睡眠了。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。
6～8个月
6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9～11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成。夜间也不再需要吃奶，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
10～12个月
这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡2觉。不过睡眠时间的长短是因人而异，差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，妈妈一定要调剂好时间，形成良好的睡眠规律。
注意事项：为宝宝睡眠创造有利条件！
室内环境
室内温度最好在25～26度，湿度为50%～60%，保持室内通风，并关灯，白天拉上窗帘，营造一个夜晚环境。
寝具
宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的草席。
服装
夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好帮手
一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。
夏日宝宝的一天生活
与宝宝快乐地度过夏日的每一天吧！
夏日，怎样能让宝宝舒服开心地度过每一天呢？妈妈从现在开始就注意调整宝宝的生活习惯吧，这样宝宝也开心，妈妈育儿也轻松愉快！
早上7点左右起床
改善宝宝生活习惯从早起开始，带着宝宝沐浴清晨柔和的阳光，宝宝也许会立刻有了精神，感觉非常开心的哦！
让宝宝过昼夜分明的生活。一早起来，拉开窗帘，让宝宝感受阳光，这不仅能预防疾病，补充维生素D，还能改善宝宝生活习惯，因为日光浴之后宝宝大脑会变得清醒起来。之后给宝宝喂奶，随着早餐宝宝体温同时升高，头脑也变得更清醒！
上午是尽情游玩的时间！
清爽的上午紫外线不强烈，最适合带宝宝游玩，外出散步、到儿童馆或到公园游玩是不错选择！能消耗体力的玩水游戏也是夏天很好的选择！
白天让宝宝尽情玩耍是早睡早起形成良好生活习惯的重点。因为白天体力消耗增大，到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈，一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。
藤席。婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷、热的适应力较差，竹席往往容易使孩子着凉，不宜选用。不妨给宝宝选用草席、藤席或亚麻席。蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席材质柔软、凉度较低，对皮肤摩擦损伤小，非常适合婴幼儿。新买回的草席要在开水里泡10分钟，然后拿到阳光下晒干后再使用。使用后一天擦洗一次，一周一晾晒为宜。使用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗，并预防皮肤炎症。
荞麦枕。很多宝宝是蒸笼头，一睡觉，就出一头汗。这时，透气的荞麦枕是最好的选择，正符合足暖头凉的原则。荞麦柔软、轻便、透气、吸湿性好，味道也很容易让宝宝适应，再选一块柔软的纯棉布做枕套。除了荞麦，茶叶和绿豆皮枕芯也适合宝宝，但千万不要选择泡沫塑料、腈纶、丝棉等枕芯。
田鸡裤。天气热，宝宝睡觉时穿衣服太多容易出痱子。对宝宝来说，腹部、肩部的保暖十分重要。不妨给宝宝穿一条田鸡裤。它是属连衣裤的一种，短袖短裤，因服装造型像青蛙而得名。其优点在于，宝宝的肚皮和躯干被包裹起来，四肢裸露在外，既消暑又不会着凉。材质一定要纯棉的，吸汗透气，薄而柔软。
蚊帐。夏季夜晚，蚊虫猖獗，一顶好的蚊帐是妈妈们的不二选择。蚊帐的材质较多，全棉的最适合宝宝，透风透气，还能吸附空气中飘落的尘埃。形状上，悬挂式、蒙古包式都有拆卸不方便的缺点，最好选择方形，能罩住整张床的，稳定性好，拆卸简单，清洗轻松，空间大，妈妈也可以在蚊帐内与宝宝一起玩耍。
延展阅读：夏季如何让你的宝宝睡个好觉
睡眠对小宝宝是相当重要的！
在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的哦。
夏季让宝宝形成良好的生活习惯！
夏季的暑热让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，对于小宝宝来说也不例外。如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病！所以还是让宝宝早睡早起，白天尽情地玩耍，消耗体力，晚上美美地睡眠，把夏季作为一年之中调整宝宝生活习惯的时期吧！特别是4个月开始宝宝能区分昼夜，这时更是养成良好作息时间的关键！
0～1岁宝宝睡眠规律
新生儿
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时。他通常会一口气睡上2～4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
1～3个月
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮，还是需要在晚间吃奶的。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。
4～5个月
这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9～13小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了，这时你的宝宝将会在晚上有更长的睡眠了。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。
6～8个月
6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9～11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成。夜间也不再需要吃奶，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
10～12个月
这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡2觉。不过睡眠时间的长短是因人而异，差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，妈妈一定要调剂好时间，形成良好的睡眠规律。
注意事项：为宝宝睡眠创造有利条件！
室内环境
室内温度最好在25～26度，湿度为50%～60%，保持室内通风，并关灯，白天拉上窗帘，营造一个夜晚环境。
寝具
宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的草席。
服装
夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好帮手
一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。
夏日宝宝的一天生活
与宝宝快乐地度过夏日的每一天吧！
夏日，怎样能让宝宝舒服开心地度过每一天呢？妈妈从现在开始就注意调整宝宝的生活习惯吧，这样宝宝也开心，妈妈育儿也轻松愉快！
早上7点左右起床
改善宝宝生活习惯从早起开始，带着宝宝沐浴清晨柔和的阳光，宝宝也许会立刻有了精神，感觉非常开心的哦！
让宝宝过昼夜分明的生活。一早起来，拉开窗帘，让宝宝感受阳光，这不仅能预防疾病，补充维生素D，还能改善宝宝生活习惯，因为日光浴之后宝宝大脑会变得清醒起来。之后给宝宝喂奶，随着早餐宝宝体温同时升高，头脑也变得更清醒！
上午是尽情游玩的时间！
清爽的上午紫外线不强烈，最适合带宝宝游玩，外出散步、到儿童馆或到公园游玩是不错选择！能消耗体力的玩水游戏也是夏天很好的选择！
白天让宝宝尽情玩耍是早睡早起形成良好生活习惯的重点。因为白天体力消耗增大，到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈，一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。
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