专业回答
坐月子是女人一生中改善体质的黄金期，坐好了可以年轻十岁，幸福一生，这是中国人的讲究，也是从实践中得出来的经验。
如果月子没有坐好，将会为今后的身体健康埋下隐患。
笔者认为坐习子要做好两件事：
一、生活上的事
1.一定要休养30一45天，产后两周，除了吃饭和上洗手间都要卧床休息，常坐或常走可能会引起子宫下垂。
2.产后要绑收腹带，防止内脏下垂，内脏下垂会导致妇女病，以及小腹突出，影啊体形。
3.前两周洗澡只能用温酒水(即烧开的水与米酒各半，加点盐巴，用毛巾浸湿，拧干后擦身)擦澡，第三周起可以淋浴。
4.洗脸刷牙须用开水放温再用。允许使用保养品。
5.头皮不能着凉，尤其是洗头时要严格注意。
6.不能抱小孩，否则会使内脏下垂，喂奶时可躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则会导致腰酸背疼、手脚酸麻。最好让他人代替。
8.处于安静舒适的环境之中，保护好眼睛，不要让阳光直射，不能吹风，吹风可引起关节疼痛和头风。
9.不能爬楼梯，产后半年不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，会演变成青光眼或白内障 。少看手机、电视和书报，让眼睛充分休息。
二、饮食上的事
1.少吃多餐。
2.少喝水、饮料、汤类及牛奶，防止喝成大肚皮，变胖。防止风湿病和神经痛的发生。
3.少吃盐、生冷食物，酸的东西也不要吃。
4.半个月内少吃蔬菜水果，可吃点胡萝卜。
5.半个月内禁吃鱼、肉，可以多吃肝脏等，因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，过多的食用只会加重身体负担，三周后可以吃。
6.多用麻油、姜和米酒料理食物，姜要爆透，祛除其燥性。
其他回答1
作为一个二胎妈妈,看到这个提问真的有很大的感触,产后坐月子确实有很多讲究,而且坐好了月子也确实有很多的好处,至于是不是年轻十岁就真的很难说了.下面是我和一位朋友坐月子的感受.
先说我自己,头胎坐月子时由于老公生病,而我自己只顺产后十多天这样就要去医院照顾老公,所以可想而知坐月子的期间真的是没停过,在家和医院两地奔波的,也就因为这样我头胎月子没坐好,接下来的日子是冬天越来越怕冷,就是穿得再多衣服也怕冷,而且子宫方面也有点问题,看医生的时候直接就给医生批评了.四年后我坐的二胎月子,因为有了头胎的教训,坐月子期间我是放开来吃,各种饮食调理、产后运动、作息等都根据医生和自己恶补的一些教程去做。坐完二胎月子后，我最大的感觉就是冬天我没那么怕冷了，人的各种体能感觉也比头胎月子后的要好。
再有就是我的一个朋友，在生完二胎后，有一次我在街上看到她，真的整个人都漂亮了，大概就是你们所说的年轻十岁那种，最突出的是我朋友的皮肤比二胎月子前好很多，整个人看上去真的是感觉她变年轻漂亮了，精神也好很多，我和她打招呼时直接赞她：生完二胎又年轻又漂亮了。朋友笑言：都靠月子做得好。所以说坐好月子是真的有可能年轻十岁的。
那么坐月子时我们要怎样做才能做个好月子呢？一起来看看吧。
1：运动调养护理，在产后应根据自己的身体恢复情况慢慢的增加运动量，不要老是躺在床上不云贵，下床适当的活动可以促进子宫、身体器官和肌肉的恢复，可以做一些简单的产后体操，但要有个度以不感觉到疲劳为限度，这样对身体的新陈代谢和形体恢复都有不少的好处。
2：心情调养护理，心情舒畅是很重要的，产妇要保持心情愉快，不要大喜大悲，有个舒适、安静、阳光充足的环境休养。
3：饮食调养护理，很多人可能觉得月子餐像平时一样吃就行，其实不是的，在月子期间产妇要注意饮食搭配，每天要荤素搭配做到营养均衡，切记不要过量及偏食，不要太油腻和辛辣有刺激性的食物，以高维生素、高蛋白、容易消化的食物为主，保持大便通畅。我是广东人，我们的习惯坐月子是吃鸡酒和猪脚姜等等，但这些都建议等恶露结束后再吃，因为这两样都是有点刺激性的食物。
4：外阴调养护理，每天应该更换洗内衣内裤，不要盆浴，保持外服卫生清洁很重要，坐月子时不能有性生活，以免引起一些妇科疾病。
5：子宫调养护理，产后要多注意观察子宫恢复情况，可以通过注意观察恶露的颜色，味，量等。恶露是由子宫在恢复过程中排出体外的，由血液，坏死的蜕膜和粘液混合而成，正常情况下，随着子宫慢慢的缩小，颜色会由红变白，数量慢慢变少，由血腥味到无味，大概3-4周后变干净，有些人时间会短一点。
6：环境卫生护理，如果是在夏天生宝宝，室内温度过高时可以开空调，但不要对着产妇吹，如果不注意通风降温，产妇容易虚脱，婴儿也会出理脱水热，如出汗比较多时，应及时擦干并更换衣物，防止中暑，每天用温水擦浴或淋浴，保持皮肤清洁，冬天要注意保暖。还有一点就是建议产妇不要碰冷水，洗手什么的用温水也可以的。
最后大家可结合自己的情况，多点学习产后知识，好好坐月子，做个年轻十岁的漂亮妈妈。
其他回答2
坐月子要科学的做，才能最有利于身体的康复。
在医学上坐月子，被称为产褥期，其实不是指30天，而是42天。
在这42天里，我们要做到：
【1】保持个人卫生
如果你按老一辈的观念去坐月子，估计这将是你人生中最脏的一段时间之一。
一个月的时间，不准许洗头，不准洗澡，不准刷牙。
这一个月下来，这得有多脏呀？
如果仅仅是脏，那么熬熬就算了。
可是你想想，有没有可能会出现：
因为不刷牙，牙齿发炎，在哺乳期，是用药呢？还是不用药呢？
因为不洗澡，私部发炎，甚至感染到宫腔，在哺乳期，是用药呢？还是不用药呢？
因为不洗澡，乳腺发炎 ，在哺乳期，是用药呢？还是不用药呢？
所以该洗洗，该刷刷，目前没有任何科学依据能证明，月子里刷牙会引起牙疼，洗头会引起头疼。
【2】产后尽早运动
老一辈的观念，月子里尽量卧床休息。
不能抱孩子，甚至不能下床走路。
这，真的好吗？
其实，一点也不好，长时间的卧床，根本不利于恢复好不好。
当然了，这个运动不是指跑步，仰卧起坐等等剧烈运动。
比如，在产后，只要体力允许，就可以下床走动。
比如，躺在床上，我们可以做做缩肛运动，抬腿运动等等。
我们的腹部肌肉，我们的会阴部，我们的子宫，经过10月怀胎，经过生产，都变得很松弛。
如果不经过科学的有效锻炼，是不会恢复如初的。
当然了，即使经过锻炼，也不会恢复到原样，但锻炼明显要比不锻炼要好的多。
【3】均衡营养饮食
根本不存在月子里不能吃水果，不能吃盐等禁忌。
也没必要，为了奶水多，拼命多吃。
要知道多余的能量都会转化为脂肪，变成自己身上的肥肉。
所以在哺乳期，为了奶水的营养，我们也要均衡饮食，肉，蛋白质，脂肪，水果，蔬菜，都要吃的。
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我是小果，三甲医院儿科医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。
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