耳鸣不是病，鸣起来真要命

　　耳鸣不是病，鸣起来真要命
　　耳鸣的音量一般在5~15dB左右（相当于1m外一根别针从1cm的高度掉落下来的声音），很容易被外界噪声影响，所以大部分人会觉得白天没事，一到夜深人静之时，耳鸣会显得特别聒噪。
　　尽管耳鸣通常被描述为「耳朵里有鸣响」，但有时候也还是能清晰地描述出耳鸣的声音。
　　虫子飞行的嗡嗡声；
　　哼唱声，嘶嘶声；
　　物体摩擦的刺耳声；
　　哨声，鸣笛声；
　　水沸腾时溅出来的滋滋声；
　　火车开过的隆隆声。
　　正常人也会耳鸣
　　正常人也会出现生理性耳鸣；当你用手捂住耳朵，或者侧躺压住耳朵时，总能听到嗡嗡声，把耳朵放开，或者翻身了之后，耳鸣就没有了，这种就叫生理性的耳鸣。
　　这些其实是我们呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音，一般都会被外界的噪声掩盖掉，当隔绝了外界的噪声、或者音量超过了外界的噪声，才会被我们听到。
　　许多人在生活中会遇到耳鸣，但大部分都并非持续性的，一段时间之后会自己消失。这种耳鸣一般不会有实质性的危害。
　　但如果在睡眠充足、精神状态比较好的情况下，出现了长时间、持续性耳鸣，可能是严重原因引起的。
　　持续性耳鸣的原因可能有多种：
　　耳朵本身的原因：比如耳屎累积过多、中耳感染、内耳疾病（例如梅尼埃病）、感冒或坐飞机所致咽鼓管阻塞等。此外，也可能是耳部自身老化的原因。
　　疾病原因：心血管、糖尿病、甲状腺疾病等引起的并发症，听神经瘤导致的耳鸣等。
　　心理原因：在压力较大、焦虑时耳鸣加重，而当他们冷静、放松时症状会减轻。
　　吃药
　　如果耳鸣相对较严重的话，应该在专业医生的指导下服用药物来治疗。治疗耳鸣的药物种类比较多，其中最常见的两种就是扩血管和营养神经的药物。
　　千万不要被广告上说的XX药是耳鸣的特效药，效果特别好、吃了XX药，耳鸣不再来给蒙蔽了，耳鸣是没有特效药的，也没有任何药物能够立竿见影地让耳鸣停止、消失。
　　放松训练
　　紧张常常会造成耳鸣，或加重耳鸣；放松训练的目的，就是消除紧张。
　　放松训练不管是坐着、躺着都可以做，大家不妨试试：闭上双眼，把双手放在腹部或握在一起，用意念控制身体的肌肉尽可能地放松。先从前额开始，再到到面部、颈部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分钟。
　　转移注意力
　　一旦忙起来，人就可以忘掉耳鸣。所以当我们旦感觉到耳鸣时，可以试着把注意力转移到其它事情上，比如读书、看电视或者做一些自己感兴趣的事，可以转移对耳鸣的注意力。
　　认知行为疗法
　　对于耳鸣患者也有一定的帮助，它能改变患者对症状的注意程度和看法，这样就能在日常生活中减小症状对你的影响。
　　如何预防耳鸣
　　生活方式的改变
　　减少含酒精饮料的摄入；
　　戒烟或者少抽烟：尼古丁可能会减少耳部血流（使血管痉挛），从而引起耳鸣；
　　积极锻炼，控制体重：运动有助于促进耳部血流，肥胖人群中耳鸣发生率较高。
　　远离噪音
　　在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中会产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。
　　温馨提醒：
　　耳鸣虽然不是大病，但确确实实会影响到我们正常的工作、生活。如果突然耳鸣，或短期内发生了严重的耳鸣，一定要及时前往医院进行治疗。