三伏天喝什么汤好，三伏天祛湿汤？
在三伏天，最近全国各地的暴雨都比较多。
雨水多就意味着湿气重，平时在饮食上要多吃些除湿的食物。下面推荐几款三伏天祛湿汤。 1、绿豆汤
绿豆汤能解毒，最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节暑湿较大，绿豆有解湿热气功效。 先把绿豆淘洗干净，沥干水分；沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜；用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。 2、冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。冬瓜250克，鲜肉20克，虾肉20克，葱5克，色拉油10克，盐3克，味精1克。冬瓜去皮和瓤，切成片；丝瓜洗净去皮，切粒。炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入丝瓜，盛入汤碗即可。 3、酸梅汤
酸梅汤解暑提神，可根据个人喜好选用食材，以熬制出不同的风味。用乌梅、甘草、红枣加冰糖熬制，就成了红枣酸梅汤，有解渴健脾的功效；用乌梅、绿豆加冰糖熬制，就成了绿豆酸梅汤，有生津止咳之功效。 乌梅250克，冰糖150克，蜂蜜2勺，桂花1勺，清水2大碗。将药店里买来的乌梅用温水泡发2小时。将乌梅放入锅中，加入冰糖、蜂蜜、桂花， 倒入清水，开中火煎煮，等水开后，开盖晾凉。喜欢喝冰镇酸梅汤的，可直接放入冰箱冰镇3小时后再饮用。 4、南杏仁炖雪梨汤
本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。 取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖l小时后，饮汤食雪梨。 5、鸭梨南北杏瘦肉汤
本汤可加油，盐调味，也可淡饮，清爽润喉。 新鲜鸭嘴梨三个、瘦肉十两约四百克、南北杏共一两约四十克、花生油、盐各少许、清水十二碗；鸭嘴梨洗净，去皮除心南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用；烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。
哪些水果蔬菜具有清热除湿的功效？
具有清热除湿作用的水果和蔬菜有西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，此类的食品有清热解毒利湿祛暑的作用。并且还是食物，可以在有这类的症状表现时，适当的多吃一些，可以有一定的作用。但是对于轻度的湿热的体质有调理的作用，如果其病情比较严重，还是需要用药治疗为宜。
湿气重吃什么蔬菜？
湿气重一般可以吃些紫菜、冬瓜及葫芦等蔬菜。湿气重的患者可以通过服用中药来进行调理，中药对于治疗湿气的效果是不错的。平时在饮食上不要吃太多生冷及刺激的食物。生活上应该要加强身体的锻炼，这对于去除湿气是有帮助的；同时要保持放松的心态。
夏天湿气重如何排湿，夏天湿气重吃什么？
是可以通过中药调理的，也可以在饮食上做调整，平时饮食上少吃凉性食物，比如雪糕、冰镇饮料等，可以煮薏米红豆粥，能够起到利湿的作用，而且湿气重，可以多吃蔬菜，平时也要多吃不含高维生素膳食的食物，能够帮助肠消化，同时还可以赶走体内的湿气。
夏季湿气重，有哪些食物是可以排出湿气的？
夏天酷热，是阳气最盛的季节，也是多雨多湿的时节，夏天过重的湿气会损伤脾胃功能，出现“湿邪伤脾、湿邪困脾”等病症，所以盛夏季节人们常常会自觉没有胃口，头身重，少气乏力，大家一定要多注意！
症状一：浑身乏力
起床的时候十分的费力，不想起来，而且浑身还感觉十分的无力，干什么事情都没有精神，相比于家里的其它人来说，自己的身体健康状况也是差很多。
症状二：大便粘稠
一般情况下，大多数的人都是每天在早晨的时候去厕所大便一次，这个时候你就可以观察下自己的大便情况，如果是粘稠的且粘在马桶上，那么就可能是湿气了。
症状三：舌苔厚腻
如果你的舌苔是比较黄且看起来好像是多了一层似的，那么也是说明你的体内有湿气，从而才导致的一种现象，尤其是在早上的时候观察是最好的。
症状四：皮肤长痘
湿气在人体内长期没有得到缓解，便容易蕴而发热，阻塞毛孔，很多人背上长痘痘就是这个原因。不仅如此，湿气还影响了皮肤的湿度，导致皮肤变油！所以保养皮肤也是需要注意排除体内湿气的！
1、无花果
无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解毒的作用。多吃无花果，能够促进肠胃的蠕动，消化体内多余的食物，促进细胞新陈代谢的速度，排出体内的湿气和毒素。
2、甘蔗
甘蔗是一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及润燥的作用功效
3、猪肚
体内有湿气的人，平时可以适量的食用猪肚，能够帮助我们增强脾胃，当脾脏健康了就可以很好的祛除湿气。
4、白术
用白术泡水喝可以起到延缓衰老、促进新陈代谢的作用，除此之外还有健脾祛湿的功效，当人的脾胃好了，就能很好的将体内的湿气排出体外。
单一的食物祛湿的效果比较慢，如果是湿气特别重的人，想要快速祛湿，可以试试这个出自《本草纲目》的祛湿方子——赤！豆！无！湿！茶！
薏苡仁——利水渗湿、健脾祛湿
红豆——利水消肿、养神
赤小豆——消除水肿、解毒排脓
大麦——利水
橘皮——理气调中
苦荞——清肠排毒
芡实——除湿止带、补脾止泻
栀子——泻火除烦、清热利湿
甘草——清热解毒
取适量薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草，一起煮水代茶饮，也可以找现成的茶包泡着喝，每天2-3杯，可以帮助快速祛湿。
1、不贪凉
炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。
2、不淋雨
尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等疾病的发生。
3、养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
在三伏天，最近全国各地的暴雨都比较多。
雨水多就意味着湿气重，平时在饮食上要多吃些除湿的食物。下面推荐几款三伏天祛湿汤。 1、绿豆汤
绿豆汤能解毒，最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节暑湿较大，绿豆有解湿热气功效。 先把绿豆淘洗干净，沥干水分；沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜；用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。 2、冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。冬瓜250克，鲜肉20克，虾肉20克，葱5克，色拉油10克，盐3克，味精1克。冬瓜去皮和瓤，切成片；丝瓜洗净去皮，切粒。炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入丝瓜，盛入汤碗即可。 3、酸梅汤
酸梅汤解暑提神，可根据个人喜好选用食材，以熬制出不同的风味。用乌梅、甘草、红枣加冰糖熬制，就成了红枣酸梅汤，有解渴健脾的功效；用乌梅、绿豆加冰糖熬制，就成了绿豆酸梅汤，有生津止咳之功效。 乌梅250克，冰糖150克，蜂蜜2勺，桂花1勺，清水2大碗。将药店里买来的乌梅用温水泡发2小时。将乌梅放入锅中，加入冰糖、蜂蜜、桂花， 倒入清水，开中火煎煮，等水开后，开盖晾凉。喜欢喝冰镇酸梅汤的，可直接放入冰箱冰镇3小时后再饮用。 4、南杏仁炖雪梨汤
本汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。 取南杏仁12克，雪梨一个，白砂糖30克。先将南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅内，加清水200毫升，隔水炖l小时后，饮汤食雪梨。 5、鸭梨南北杏瘦肉汤
本汤可加油，盐调味，也可淡饮，清爽润喉。 新鲜鸭嘴梨三个、瘦肉十两约四百克、南北杏共一两约四十克、花生油、盐各少许、清水十二碗；鸭嘴梨洗净，去皮除心南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用；烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。
哪些水果蔬菜具有清热除湿的功效？
具有清热除湿作用的水果和蔬菜有西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，此类的食品有清热解毒利湿祛暑的作用。并且还是食物，可以在有这类的症状表现时，适当的多吃一些，可以有一定的作用。但是对于轻度的湿热的体质有调理的作用，如果其病情比较严重，还是需要用药治疗为宜。
湿气重吃什么蔬菜？
湿气重一般可以吃些紫菜、冬瓜及葫芦等蔬菜。湿气重的患者可以通过服用中药来进行调理，中药对于治疗湿气的效果是不错的。平时在饮食上不要吃太多生冷及刺激的食物。生活上应该要加强身体的锻炼，这对于去除湿气是有帮助的；同时要保持放松的心态。
夏天湿气重如何排湿，夏天湿气重吃什么？
是可以通过中药调理的，也可以在饮食上做调整，平时饮食上少吃凉性食物，比如雪糕、冰镇饮料等，可以煮薏米红豆粥，能够起到利湿的作用，而且湿气重，可以多吃蔬菜，平时也要多吃不含高维生素膳食的食物，能够帮助肠消化，同时还可以赶走体内的湿气。
夏季湿气重，有哪些食物是可以排出湿气的？
夏天酷热，是阳气最盛的季节，也是多雨多湿的时节，夏天过重的湿气会损伤脾胃功能，出现“湿邪伤脾、湿邪困脾”等病症，所以盛夏季节人们常常会自觉没有胃口，头身重，少气乏力，大家一定要多注意！
身体出现这4个症状，说明湿气太旺盛了
症状一：浑身乏力
起床的时候十分的费力，不想起来，而且浑身还感觉十分的无力，干什么事情都没有精神，相比于家里的其它人来说，自己的身体健康状况也是差很多。
症状二：大便粘稠
一般情况下，大多数的人都是每天在早晨的时候去厕所大便一次，这个时候你就可以观察下自己的大便情况，如果是粘稠的且粘在马桶上，那么就可能是湿气了。
症状三：舌苔厚腻
如果你的舌苔是比较黄且看起来好像是多了一层似的，那么也是说明你的体内有湿气，从而才导致的一种现象，尤其是在早上的时候观察是最好的。
症状四：皮肤长痘
湿气在人体内长期没有得到缓解，便容易蕴而发热，阻塞毛孔，很多人背上长痘痘就是这个原因。不仅如此，湿气还影响了皮肤的湿度，导致皮肤变油！所以保养皮肤也是需要注意排除体内湿气的！
夏季湿气重，4种食物又便宜又降火
1、无花果
无花果属于温性水果，具有健胃清肠以及消肿解毒的作用。多吃无花果，能够促进肠胃的蠕动，消化体内多余的食物，促进细胞新陈代谢的速度，排出体内的湿气和毒素。
2、甘蔗
甘蔗是一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及润燥的作用功效
3、猪肚
体内有湿气的人，平时可以适量的食用猪肚，能够帮助我们增强脾胃，当脾脏健康了就可以很好的祛除湿气。
4、白术
用白术泡水喝可以起到延缓衰老、促进新陈代谢的作用，除此之外还有健脾祛湿的功效，当人的脾胃好了，就能很好的将体内的湿气排出体外。
单一的食物祛湿的效果比较慢，如果是湿气特别重的人，想要快速祛湿，可以试试这个出自《本草纲目》的祛湿方子——赤！豆！无！湿！茶！
薏苡仁——利水渗湿、健脾祛湿
红豆——利水消肿、养神
赤小豆——消除水肿、解毒排脓
大麦——利水
橘皮——理气调中
苦荞——清肠排毒
芡实——除湿止带、补脾止泻
栀子——泻火除烦、清热利湿
甘草——清热解毒
取适量薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草，一起煮水代茶饮，也可以找现成的茶包泡着喝，每天2-3杯，可以帮助快速祛湿。
夏季湿气重注意事项
1、不贪凉
炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。
2、不淋雨
尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等疾病的发生。
3、养成良好生活习惯
养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
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