吃什么或是怎么做可以让头发变粗（变硬）和变多？
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。 缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。 缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 a、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 c、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如4、麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
人的骨骼有什么方法长粗？
成人骨骼继续增粗当然是会的了。经云，男人四八筋骨隆盛， 五八肾气衰。就是40岁之前只要锻炼得当，骨骼都可以强壮。譬如一成年人断了一只胳膊，久之另一只胳膊不但肌肉丰厚，骨骼也会增粗强壮。或者可以比较练硬功夫之人与身体羸弱之人，同样年龄骨骼根本就不一样
吃什么能让头发变粗？
头发不粗的原因有好多，
1.可以吃些补肾的东西，补肾的东西，温补最好黑芝麻，红枣，姜，红糖。
但是多吃过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮 。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发
2.天天洗头,会把头发的角质层所需要的保护膜破坏.建议最好隔一天洗一次.然后,多吃点核桃,芝麻,会让你的头发由内而外的变的有光泽.最后一点,到药房买点何首乌,碾碎后,泡水喝,或者泡泡你的头发,记住一定要泡到发根哦,也可以用十指轻轻的按摩头部.当然是在你洗完头发以后,泡完后就不用再清洗了
3.具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4.其实头发不够粗还有遗传因素，就不太好改善了
男生吃什么才能增胖？
男人容易胖，跟吃什么没有太大关系。1.跟生活在什么气候的环境下有很大关系。在俄罗斯，见太多五大三粗的男人，因气候寒冷，男人喜喝烈酒（yi）寒，故许多人腆着大肚皮，开旅游大巴的司机也是大油肚。2.去缅甸，泰国，很少见胖子，胖子少跟气候炎热有关系。3.跟遗传有关系，我老公，二十年前体重56公斤，十年前68公斤，2017年85公斤也挺个大肚子象怀孕七个月。泡温泉，有人随意瞄了一下他的胸部，打趣说，“你可以戴乳罩了”！他笑笑，我吸收好，喝口冷水都会胖。
吃什么能让骨骼变粗大点？
人体的长骨的延长基本到二十几岁就会停止，这时因为可以增长的骨垢闭合，钙化，失去了再生长的机会。 参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。使骨骼变粗壮的方法—— 体育锻炼：尽可能增加户外活动，从而使得骨骼强壮结实，承受能力增加。 调节饮食：补充食物中的钙盐、蛋白质、维生素C、D，如鸡蛋、鱼、虾、豆类、新鲜蔬菜等，建议每天至少饮用牛奶两杯。多吃碱性食物，如果体内缺碱，骨骼就会向其他部分供应钙；多碱则会把钙存放在骨骼，骨骼是磷和钙的结合物，有了适当的磷和钙，骨骼就会粗壮而健康。 保健：在医生的指导下，适量补充钙剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙，补充维生素D，如鱼肝油、α－D3等促进钙质吸收。经常多晒太阳，在体内合成维生素D，促进钙质的吸收。
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。 若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。 缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。 缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 a、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 b、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 c、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如4、麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
人的骨骼有什么方法长粗？
成人骨骼继续增粗当然是会的了。经云，男人四八筋骨隆盛， 五八肾气衰。就是40岁之前只要锻炼得当，骨骼都可以强壮。譬如一成年人断了一只胳膊，久之另一只胳膊不但肌肉丰厚，骨骼也会增粗强壮。或者可以比较练硬功夫之人与身体羸弱之人，同样年龄骨骼根本就不一样
吃什么能让头发变粗？
头发不粗的原因有好多，
1.可以吃些补肾的东西，补肾的东西，温补最好黑芝麻，红枣，姜，红糖。
但是多吃过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮 。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发
2.天天洗头,会把头发的角质层所需要的保护膜破坏.建议最好隔一天洗一次.然后,多吃点核桃,芝麻,会让你的头发由内而外的变的有光泽.最后一点,到药房买点何首乌,碾碎后,泡水喝,或者泡泡你的头发,记住一定要泡到发根哦,也可以用十指轻轻的按摩头部.当然是在你洗完头发以后,泡完后就不用再清洗了
3.具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4.其实头发不够粗还有遗传因素，就不太好改善了
男生吃什么才能增胖？
男人容易胖，跟吃什么没有太大关系。1.跟生活在什么气候的环境下有很大关系。在俄罗斯，见太多五大三粗的男人，因气候寒冷，男人喜喝烈酒（yi）寒，故许多人腆着大肚皮，开旅游大巴的司机也是大油肚。2.去缅甸，泰国，很少见胖子，胖子少跟气候炎热有关系。3.跟遗传有关系，我老公，二十年前体重56公斤，十年前68公斤，2017年85公斤也挺个大肚子象怀孕七个月。泡温泉，有人随意瞄了一下他的胸部，打趣说，“你可以戴乳罩了”！他笑笑，我吸收好，喝口冷水都会胖。
吃什么能让骨骼变粗大点？
人体的长骨的延长基本到二十几岁就会停止，这时因为可以增长的骨垢闭合，钙化，失去了再生长的机会。 参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。使骨骼变粗壮的方法—— 体育锻炼：尽可能增加户外活动，从而使得骨骼强壮结实，承受能力增加。 调节饮食：补充食物中的钙盐、蛋白质、维生素C、D，如鸡蛋、鱼、虾、豆类、新鲜蔬菜等，建议每天至少饮用牛奶两杯。多吃碱性食物，如果体内缺碱，骨骼就会向其他部分供应钙；多碱则会把钙存放在骨骼，骨骼是磷和钙的结合物，有了适当的磷和钙，骨骼就会粗壮而健康。 保健：在医生的指导下，适量补充钙剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙，补充维生素D，如鱼肝油、α－D3等促进钙质吸收。经常多晒太阳，在体内合成维生素D，促进钙质的吸收。
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