吃什么可以缓解胃反酸？

除了医学治疗，在饮食上简单的缓解胃酸反流的方法，我知道的有三种。

1. 多喝水，稀释胃酸。
饭前先喝些汤汤水水的稀流的食物，以冲淡胃液，减少胃酸，然后再吃其它的食物。这种感觉会好些。
2. 在饮食上可以选择碱性食物，用以中和部分胃酸。
如碱面的馒头、加碱的粥等，喝些苏打水，再有就是蔬菜、肉。少吃甜食。
3. 少吃多餐
在食物的刺激下，胃酸分泌量会大大增加。少吃可以减少一次性胃酸的分泌，从而实现缓解胃酸的反流。

有人会说，胃不好，胃酸多，喝粥好，喝粥可以养胃。

事实是：喝粥养胃只是暂时性地让你觉得舒服一点，而实际胃病是很难养好的。
其实胃是需要练的，越练会越结实的。
适当地、在不要加重胃痛或胃胀的症状的情况下吃一些硬的、生的、粗糙的食物对胃肠是有益的锻炼。从生理学角度讲， 对胃来说也会有一种“适应性细胞保护作用”，即经常存在的弱刺激可有效地减轻或防止相继而来的强刺激对胃黏膜的损伤。也就是说，经常给予胃粘膜一些不是很强的刺激，可以把胃锻炼得更健康。
当然，必须强调：适度很重要，不建议忍着胀痛锻炼！
副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）
怎样饮食能缓解反酸？
　　一、胃酸要注意抑制胃酸分泌，避免暴饮暴食和刺激性食品，禁烟、禁酒，消除过度紧张.饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热，宜少吃多餐，若疼痛时，可吃一两块苏打饼干，可用山药、苡米、莲子炖猪肚服用。　　二、对胃酸有好处的食物　　1、含碱成分的食物　　胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。　　2、水果　　胃酸过多不宜吃酸性水果，但可以吃碱性水果，可以达到酸碱平衡，有助于健康。　　胃酸过多不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。可以适当吃一些偏碱性水果，像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。　　3、低脂、低糖食物　　胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。　　4、面食　　胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。　　豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
吃什么东西胃不容易酸。具体食物？
1、花生米：如果胃有毛病的男性出现当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
2、小米粥：小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
3、红萝卜：红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
4、红茶：红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。
5、南瓜：南瓜是一种较为常见的蔬菜，而南瓜所含的果胶还可以起到保护胃肠道粘膜的效果，避免受到粗糙食品的刺激，并促进溃疡面的愈合，很适宜于胃病患者食用。并且南瓜所含的成分还能促进胆汁分泌，可加强胃肠蠕动，帮助食物消化。