吃什么食物能去除体内湿气？
吃健脾的食物可以去除体内湿气。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏腻、舌苔厚腻、脉象细滑等。可以吃山药、薏米、莲子、赤小豆等健脾祛湿。
吃什么能除湿排毒？
苹果和鲜奶
不要一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。 海带绿豆汤 海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。 水 大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为夏天就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。
湿气重难祛除，吃什么食物可以排除湿气？
我们的身体里面如果湿气太重的话，就很容易导致缺乏食欲，疲劳困顿，皮肤会变差，容易起疹子，肠胃问题也会接踵而至。一旦出现这些症状，就说明我们体内的湿气太重了，但是也不用着急，其实有一些简单的食物，吃一段时间就可以祛除体内的湿气了。
去湿气最好的食物就是苦瓜了。苦瓜味苦，但是对身体有非常大的帮助。它能够清热祛湿，利尿凉血，清目解毒，对于痱子，湿疹，热毒等都有很好的治疗作用。苦瓜也是夏天的消暑佳品，不论是炒菜还是做成苦瓜汁，都是一道美食。
除此之外，薏米也是去湿气的好食物。薏米是最常用的利水渗湿药，它既是美食，也是中药。薏米的功效有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等。而且薏米的做法也很简单，可以煲汤，也可以熬粥，还可以打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲泡着喝。如果体内的湿气重，只要把薏米和红豆熬煮成粥，喝汤吃豆，长期坚持就会有很明显的效果。
还有一种很常见的食物，可能大家都不知道，那就是绿豆芽。绿豆芽是餐桌上很常见的一道菜，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
同时，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。对于体内湿气重的人来说，多吃绿豆芽绝对是一件对身体有益的好事情。
吃健脾的食物可以去除体内湿气。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏腻、舌苔厚腻、脉象细滑等。可以吃山药、薏米、莲子、赤小豆等健脾祛湿。
吃什么能除湿排毒？
苹果和鲜奶
不要一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。 海带绿豆汤 海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。 水 大家别忘记了最好的排毒载体：水。别以为夏天就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神。
湿气重难祛除，吃什么食物可以排除湿气？
我们的身体里面如果湿气太重的话，就很容易导致缺乏食欲，疲劳困顿，皮肤会变差，容易起疹子，肠胃问题也会接踵而至。一旦出现这些症状，就说明我们体内的湿气太重了，但是也不用着急，其实有一些简单的食物，吃一段时间就可以祛除体内的湿气了。
去湿气最好的食物就是苦瓜了。苦瓜味苦，但是对身体有非常大的帮助。它能够清热祛湿，利尿凉血，清目解毒，对于痱子，湿疹，热毒等都有很好的治疗作用。苦瓜也是夏天的消暑佳品，不论是炒菜还是做成苦瓜汁，都是一道美食。
除此之外，薏米也是去湿气的好食物。薏米是最常用的利水渗湿药，它既是美食，也是中药。薏米的功效有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等。而且薏米的做法也很简单，可以煲汤，也可以熬粥，还可以打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲泡着喝。如果体内的湿气重，只要把薏米和红豆熬煮成粥，喝汤吃豆，长期坚持就会有很明显的效果。
还有一种很常见的食物，可能大家都不知道，那就是绿豆芽。绿豆芽是餐桌上很常见的一道菜，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
同时，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。对于体内湿气重的人来说，多吃绿豆芽绝对是一件对身体有益的好事情。
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