女朋友工作太累吃什么好？
女朋友工作太累，可以煲汤给她喝，来补充一下身体的能量。
同时要注意饮食均衡，并且养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，注意休息，劳逸结合，像排骨汤、鸡汤。同时也要多吃一些绿叶子的蔬菜。对于身体的营养会比较全面，像鱼肉，肉类，也要适当的吃一些水果，补充维生素和蛋白质。
鸡汤的营养价值介绍：
鸡汤蛋白质、维生素A含量较高，比其他肉类丰富，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为，鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
排骨汤营养价值介绍：
排骨汤有很高的营养价值，除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨汤入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
中年女性适合吃什么抗疲劳？
人到中老年的时候，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏，身体免疫力下降等等诸多问题开始出现。少部分人会选择滋补养生，但绝大多数中老年人对这方面还缺乏，甚至连做子女的都不会去注意这些方面。合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对中年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。那么中年女性适合吃什么抗疲劳?
口蘑
口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，是人们最喜爱的蘑菇之一。富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力;有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气、强身补虚之功效，补充营养，身体棒棒啊。
香蕉
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有降压减脂，预防血管疾病的作用。
鲫鱼
夏季可以多吃一些富含优质蛋白的鲫鱼，因为鲫鱼的脂肪要比起到的肉类更低，所以夏季食用鲫鱼绝对是一个不错的选择。夏天的鲫鱼最为肥美，营养也很丰富，夏天想吃荤食的话，就可以吃鲫鱼。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，可以帮助女性润肤养颜，延缓衰老，排毒消脂。
腰果
腰果是坚果中营养成分比较多的一种。它有一些微量元素， 包括锰、镁、硒等等。所以它具有很好的保健作用，也是很少见的，女人平时多吃，可以帮助排毒养颜，改善体质，延缓衰老。
碧根果
碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。
而且含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，女人平时经常食用可以排毒护肤，延缓衰老，但是坚果类还要注意一点，不能吃太多，因为油脂含量比较高，吃太多容易发胖。
柠檬泡水
柠檬含有丰富的维他命C能够促进新陈代谢，延缓衰老，增强免疫力等，都十分有帮助。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。女人每天坚持喝柠檬水，能够帮助排出毒素，改善肤质，延缓衰老。
1、增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质，以缓解疲劳。
2、增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
3、多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。
4、注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。
5、食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。
乏力累喝点什么汤好?做法？
喝花胶美肌滋补汤可以去疲劳。花胶美肌滋补汤的做法：用料：猪骨肉50g、鱼胶筒20g、淮山10g、莲子10g、百合5g、红枣10g、蜜枣10g。1、把干货鱼胶放到冷清水中，泡发大约8小时左右，夏天请冷藏；泡发8小时后，花胶变大变厚，吸水充分。2、把泡发好的黄花胶放入沸水中，加入姜片煮30秒左右。3、煮好后的花胶肉变厚卷缩，肉质厚实有韧性，顺便将猪骨肉在沸水中氽水，备用。4、将除鱼胶、猪骨肉以外的所有材料用清水泡5分钟，然后洗净沥干。5、所有材料一起丢进炖盅中，然后加入足量清水（快炖2-4个钟头即可）。6、所有材料一起丢进炖盅中，然后加入足量清水（快炖2-4个钟头即可）。7、炖好后，你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤，敞开胃口开吃吧。8、炖好后，你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤，敞开胃口开吃吧。
劳累过度喝什么汤，浑身无力，总想睡觉？
这种情况可能是气虚的症状，可以用黄芪，党参，枸杞炖汤喝，具有非常好的益气补血，滋补肝肾，养血降压的效果。平时尽量避免，不要太过劳累，一定要多注意休息。还可以通过吃中药来进行调理身体，中药有健脾养胃，补阴补肾的效果，而且对调理身体也有相当好的疗效。
人累的时候最好吃什么？
眼累吃枸杞
枸杞补肾生精，养肝明目。泡水连枸杞都吃一般是每天20克，干吃就要减半。
脑累吃坚果
工作量大精神恍惚，吃点坚果补补脑子。核桃仁、开心果、杏仁等含有丰富的卵磷脂、维生素，可以起到修复脑力的功能。
身体累吃西洋参
工作比较疲劳的时候可以来一杯西洋参片泡水喝，每次取3-5克昌弘西洋参片温开水冲泡饮用，是上班族疲惫时最好的伴侣。
胃累吃小米
小米有养胃的功效。胃口不好，脾胃虚弱的人可以熬点小米粥。
腿累吃香蕉
香蕉富含钾，可以缓解身体的疲劳。
心累吃红豆
红豆有养心的功效，清心火，补心血。冬季身心疲惫的时候多吃点红豆。
声累吃梨子
梨肉生津、润燥、清热、化痰。每天一个梨子效果棒棒哒。
工作和学习压力过重、身体疲劳，该吃什么进行滋补？
由于工作学习压力过重，身体长期处于疲劳状态，该吃什么进行滋补？
通常大部分疲劳会分为一下几大类：眼部疲劳、身体疲劳、脑力疲劳，身心疲劳。
针对白领工作者、以及IT人员。因工作需要，长时间使用电脑，导致眼部疲劳受损，并造成眼泪分泌逐渐减少。建议吃些含有维生素的食品，如豆类（黄豆、绿豆等），蛋黄、胡萝卜、山楂、猪肝、猕猴桃、西红柿、芒果、青椒、柑橘等食物，以上食物中含有大量的维生素A、B、C、E不仅可以缓解眼睛疲劳，还可预防眼部疾病。
然而，对于体力劳动者来说，由于长时间处于体力工作中，大量消耗体力，导致钙和铁、胶原蛋白和人体所需微量元素的流失对身体造成一定的影响。出现腰间盘突出，骨质疏松、腰酸腿疼等症状，建议朋友们多喝牛奶、多吃虾皮、螺、泥鳅、海带及豆制品、芝麻酱等，以上食物中富含大量的钙物质，尤其是对于青少年朋友来说，正处于长身体阶段，补钙一定要跟上。
至于像一些搞科研的朋友们、商人、以及公司的高管领导、编辑工作者、设计人员等。因长时间使用大脑进行思考，分析。则会导致用脑过度，出现神经衰弱，缺氧、偏头疼等现象。建议在努力工作外，也要适当进行休息，可吃核头、鸡蛋、菠萝、松子、鲜玉米等食物，来缓解脑部疲劳。
除了以上食补外，适当的休息以及减压也是非常重要的。平时除了工作学习及休息外，多去参加一些集体的户外活动，多和身边的好朋友们进行沟通，有事别憋在心里。还有就是多运动，如：跑步、打球、瑜伽、游泳可缓压力，调节心情。平时尽量让自己放松、保持心情愉悦的状态，这样可缓解身心疲劳。
女朋友工作太累，可以煲汤给她喝，来补充一下身体的能量。
同时要注意饮食均衡，并且养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，注意休息，劳逸结合，像排骨汤、鸡汤。同时也要多吃一些绿叶子的蔬菜。对于身体的营养会比较全面，像鱼肉，肉类，也要适当的吃一些水果，补充维生素和蛋白质。
鸡汤的营养价值介绍：
鸡汤蛋白质、维生素A含量较高，比其他肉类丰富，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。中医学认为，鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
排骨汤营养价值介绍：
排骨汤有很高的营养价值，除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨汤入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
中年女性适合吃什么抗疲劳？
人到中老年的时候，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏，身体免疫力下降等等诸多问题开始出现。少部分人会选择滋补养生，但绝大多数中老年人对这方面还缺乏，甚至连做子女的都不会去注意这些方面。合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对中年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。那么中年女性适合吃什么抗疲劳?
中年女性适合吃什么抗疲劳?
口蘑
口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，是人们最喜爱的蘑菇之一。富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力;有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气、强身补虚之功效，补充营养，身体棒棒啊。
香蕉
香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有降压减脂，预防血管疾病的作用。
鲫鱼
夏季可以多吃一些富含优质蛋白的鲫鱼，因为鲫鱼的脂肪要比起到的肉类更低，所以夏季食用鲫鱼绝对是一个不错的选择。夏天的鲫鱼最为肥美，营养也很丰富，夏天想吃荤食的话，就可以吃鲫鱼。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，可以帮助女性润肤养颜，延缓衰老，排毒消脂。
腰果
腰果是坚果中营养成分比较多的一种。它有一些微量元素， 包括锰、镁、硒等等。所以它具有很好的保健作用，也是很少见的，女人平时多吃，可以帮助排毒养颜，改善体质，延缓衰老。
碧根果
碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。
而且含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，女人平时经常食用可以排毒护肤，延缓衰老，但是坚果类还要注意一点，不能吃太多，因为油脂含量比较高，吃太多容易发胖。
柠檬泡水
柠檬含有丰富的维他命C能够促进新陈代谢，延缓衰老，增强免疫力等，都十分有帮助。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。女人每天坚持喝柠檬水，能够帮助排出毒素，改善肤质，延缓衰老。
中年女性经常疲劳建议：
1、增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质，以缓解疲劳。
2、增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
3、多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。
4、注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。
5、食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。
结语：中年女性的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。希望以上内容对您有所帮助。
乏力累喝点什么汤好?做法？
喝花胶美肌滋补汤可以去疲劳。花胶美肌滋补汤的做法：用料：猪骨肉50g、鱼胶筒20g、淮山10g、莲子10g、百合5g、红枣10g、蜜枣10g。1、把干货鱼胶放到冷清水中，泡发大约8小时左右，夏天请冷藏；泡发8小时后，花胶变大变厚，吸水充分。2、把泡发好的黄花胶放入沸水中，加入姜片煮30秒左右。3、煮好后的花胶肉变厚卷缩，肉质厚实有韧性，顺便将猪骨肉在沸水中氽水，备用。4、将除鱼胶、猪骨肉以外的所有材料用清水泡5分钟，然后洗净沥干。5、所有材料一起丢进炖盅中，然后加入足量清水（快炖2-4个钟头即可）。6、所有材料一起丢进炖盅中，然后加入足量清水（快炖2-4个钟头即可）。7、炖好后，你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤，敞开胃口开吃吧。8、炖好后，你只需加盐调味即成一道美味滋补的美肌汤，敞开胃口开吃吧。
劳累过度喝什么汤，浑身无力，总想睡觉？
这种情况可能是气虚的症状，可以用黄芪，党参，枸杞炖汤喝，具有非常好的益气补血，滋补肝肾，养血降压的效果。平时尽量避免，不要太过劳累，一定要多注意休息。还可以通过吃中药来进行调理身体，中药有健脾养胃，补阴补肾的效果，而且对调理身体也有相当好的疗效。
人累的时候最好吃什么？
眼累吃枸杞
枸杞补肾生精，养肝明目。泡水连枸杞都吃一般是每天20克，干吃就要减半。
脑累吃坚果
工作量大精神恍惚，吃点坚果补补脑子。核桃仁、开心果、杏仁等含有丰富的卵磷脂、维生素，可以起到修复脑力的功能。
身体累吃西洋参
工作比较疲劳的时候可以来一杯西洋参片泡水喝，每次取3-5克昌弘西洋参片温开水冲泡饮用，是上班族疲惫时最好的伴侣。
胃累吃小米
小米有养胃的功效。胃口不好，脾胃虚弱的人可以熬点小米粥。
腿累吃香蕉
香蕉富含钾，可以缓解身体的疲劳。
心累吃红豆
红豆有养心的功效，清心火，补心血。冬季身心疲惫的时候多吃点红豆。
声累吃梨子
梨肉生津、润燥、清热、化痰。每天一个梨子效果棒棒哒。
工作和学习压力过重、身体疲劳，该吃什么进行滋补？
由于工作学习压力过重，身体长期处于疲劳状态，该吃什么进行滋补？
通常大部分疲劳会分为一下几大类：眼部疲劳、身体疲劳、脑力疲劳，身心疲劳。
针对白领工作者、以及IT人员。因工作需要，长时间使用电脑，导致眼部疲劳受损，并造成眼泪分泌逐渐减少。建议吃些含有维生素的食品，如豆类（黄豆、绿豆等），蛋黄、胡萝卜、山楂、猪肝、猕猴桃、西红柿、芒果、青椒、柑橘等食物，以上食物中含有大量的维生素A、B、C、E不仅可以缓解眼睛疲劳，还可预防眼部疾病。
然而，对于体力劳动者来说，由于长时间处于体力工作中，大量消耗体力，导致钙和铁、胶原蛋白和人体所需微量元素的流失对身体造成一定的影响。出现腰间盘突出，骨质疏松、腰酸腿疼等症状，建议朋友们多喝牛奶、多吃虾皮、螺、泥鳅、海带及豆制品、芝麻酱等，以上食物中富含大量的钙物质，尤其是对于青少年朋友来说，正处于长身体阶段，补钙一定要跟上。
至于像一些搞科研的朋友们、商人、以及公司的高管领导、编辑工作者、设计人员等。因长时间使用大脑进行思考，分析。则会导致用脑过度，出现神经衰弱，缺氧、偏头疼等现象。建议在努力工作外，也要适当进行休息，可吃核头、鸡蛋、菠萝、松子、鲜玉米等食物，来缓解脑部疲劳。
除了以上食补外，适当的休息以及减压也是非常重要的。平时除了工作学习及休息外，多去参加一些集体的户外活动，多和身边的好朋友们进行沟通，有事别憋在心里。还有就是多运动，如：跑步、打球、瑜伽、游泳可缓压力，调节心情。平时尽量让自己放松、保持心情愉悦的状态，这样可缓解身心疲劳。
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