为什么抽烟的人需要补充维生素C？
吸烟该不该补充维生素C其实有两种说法：
1.吸烟者应该大量补充维生素C
主动吸烟会损害人体内维生素C的储备，因为机体为对抗烟中的有害物质消耗了更多的维C，一支香烟会破坏25-100mg维C，有统计显示吸烟者比不吸烟者，血液中维C含量减少30%-50%，因此要大量补充维C。另外国外波多黎各大学对512名儿童进行被动吸烟状况调查发现，在日常摄入相同量维C的情况下，父母在家吸烟儿童血液中维C含量比其他儿童低一半，因此不管主动吸烟还是被动吸烟者日常都应更多食用富含维C的食物或额外补充维C。
2.吸烟时不要喝富含维C的果汁，可能导致体内产生有害物质。
有报道称吸烟会使唾液中的维C转变性能，成为对人体有害的物质，所以建议吸烟时不要喝富含维C的果汁。
一般认为具有抗氧化作用的维C是人体增强抵抗力，防止吸烟危害的好东西。但是综合上面两个观点还不能确定什么时候吃维C最好，只是不能同时吃么？目前还没有权威机构或个人发表相关文章下定论，所以最好的办法就是戒烟，毕竟众人皆知吸烟有害健康！
抽烟的人吃什么能清肺？
吃什么都不管用，不如去戒烟！
中国有大量的吸烟者，吸烟无论对于吸烟者和周围的人来说都是一个伤害我们身体健康的过程，即使你现在没有问题，但是你的身体未来会面临什么？你知道吗，我们会面临更多威胁健康的问题。所以戒烟我们要趁早。
我们吸入的每支香烟都会含有数十亿粒致癌物质的颗粒，如尼古丁，焦油，氨和苯。而我们肺变黑的原因是肺部表面一年四季都被烟焦油覆盖，而且越来越厚，最终变成黑色
吸烟的危害
1、肺部疾病
香烟燃烧时会释放出38种有毒化学物质，导致气管炎，支气管炎，肺气肿，肺心病和肺癌的慢性变化。据统计，吸烟的人60岁以后患肺病的人口比例为74％，不吸烟的人口患肺病疾病的比例是4％。这是一个令人震惊的数字。
2、心血管疾病
卷烟中的一氧化碳会降低血液中的氧含量，导致相关的高血压疾病。吸烟会导致冠状动脉血管收缩，从而减少或阻碍供血，导致心肌梗塞。吸烟会增加肾上腺素，导致心跳加快，心脏加重，影响血液循环，引起心脑血管疾病，糖尿病，死亡等疾病
3、吸烟是致癌的
研究发现，吸烟是产生自由基的最快方式，每支香烟至少有100,000个自由基，导致癌症和许多慢性疾病。结果表明，肺癌，胃癌，胰腺癌，膀胱癌，肝癌，口腔癌等相关疾病都与吸烟有关。
4、吸烟危害智力，导致衰老
吸烟会影响人们的注意力。有些人认为吸烟可以消除疲劳并引发灵感。这完全没有科学理由。实验表明，吸烟会严重影响人们的智力和记忆力。从而减少工作和学习的效率。长期吸入一氧化碳，血液中的氧气会下降，人们很容易得哮喘，从而减少运动，加速衰老过程。长期吸烟还会导致心脏和脑部器官缺氧
5、女性吸烟危害婴儿
印象更多是男性吸烟者，但最近女性吸烟者也在增加。许多女性只是耍酷而吸烟。女性吸烟危害很大，会导致不孕，新生儿体重过低，早产，流产等。百害而无一利
6、二手烟的危害
吸烟者不仅伤害自己的健康，还“间接杀戮”周围的朋友。二手烟比少量香烟更有害！这是因为被动吸烟者吸入的烟雾中含有许多不完全燃烧的有害物质，这些物质在吸入肺部后很难排出。
当一个人长期处于烟雾缭绕的环境里，烟雾长时间不能散开，人们相当于重复不停吸入有害物质！ 更加影响身体的健康
经常抽烟的人需要多补充哪种维生素C？
维生素C不分种类，普遍存在与蔬菜水果中。抽烟的人需要多补充维生素C，因为维生素C是身体内比较常见的还原剂，参加多种细胞反应，可以加快新陈代谢，促进对病原体的清除。除维生素C外，维生素A、B、D也需要多多补充，因为烟雾中的焦油成分会大大损耗体内这些元素。
吸烟该不该补充维生素C其实有两种说法：
1.吸烟者应该大量补充维生素C
主动吸烟会损害人体内维生素C的储备，因为机体为对抗烟中的有害物质消耗了更多的维C，一支香烟会破坏25-100mg维C，有统计显示吸烟者比不吸烟者，血液中维C含量减少30%-50%，因此要大量补充维C。另外国外波多黎各大学对512名儿童进行被动吸烟状况调查发现，在日常摄入相同量维C的情况下，父母在家吸烟儿童血液中维C含量比其他儿童低一半，因此不管主动吸烟还是被动吸烟者日常都应更多食用富含维C的食物或额外补充维C。
2.吸烟时不要喝富含维C的果汁，可能导致体内产生有害物质。
有报道称吸烟会使唾液中的维C转变性能，成为对人体有害的物质，所以建议吸烟时不要喝富含维C的果汁。
一般认为具有抗氧化作用的维C是人体增强抵抗力，防止吸烟危害的好东西。但是综合上面两个观点还不能确定什么时候吃维C最好，只是不能同时吃么？目前还没有权威机构或个人发表相关文章下定论，所以最好的办法就是戒烟，毕竟众人皆知吸烟有害健康！
抽烟的人吃什么能清肺？
吃什么都不管用，不如去戒烟！
中国有大量的吸烟者，吸烟无论对于吸烟者和周围的人来说都是一个伤害我们身体健康的过程，即使你现在没有问题，但是你的身体未来会面临什么？你知道吗，我们会面临更多威胁健康的问题。所以戒烟我们要趁早。
我们吸入的每支香烟都会含有数十亿粒致癌物质的颗粒，如尼古丁，焦油，氨和苯。而我们肺变黑的原因是肺部表面一年四季都被烟焦油覆盖，而且越来越厚，最终变成黑色
吸烟的危害
1、肺部疾病
香烟燃烧时会释放出38种有毒化学物质，导致气管炎，支气管炎，肺气肿，肺心病和肺癌的慢性变化。据统计，吸烟的人60岁以后患肺病的人口比例为74％，不吸烟的人口患肺病疾病的比例是4％。这是一个令人震惊的数字。
2、心血管疾病
卷烟中的一氧化碳会降低血液中的氧含量，导致相关的高血压疾病。吸烟会导致冠状动脉血管收缩，从而减少或阻碍供血，导致心肌梗塞。吸烟会增加肾上腺素，导致心跳加快，心脏加重，影响血液循环，引起心脑血管疾病，糖尿病，死亡等疾病
3、吸烟是致癌的
研究发现，吸烟是产生自由基的最快方式，每支香烟至少有100,000个自由基，导致癌症和许多慢性疾病。结果表明，肺癌，胃癌，胰腺癌，膀胱癌，肝癌，口腔癌等相关疾病都与吸烟有关。
4、吸烟危害智力，导致衰老
吸烟会影响人们的注意力。有些人认为吸烟可以消除疲劳并引发灵感。这完全没有科学理由。实验表明，吸烟会严重影响人们的智力和记忆力。从而减少工作和学习的效率。长期吸入一氧化碳，血液中的氧气会下降，人们很容易得哮喘，从而减少运动，加速衰老过程。长期吸烟还会导致心脏和脑部器官缺氧
5、女性吸烟危害婴儿
印象更多是男性吸烟者，但最近女性吸烟者也在增加。许多女性只是耍酷而吸烟。女性吸烟危害很大，会导致不孕，新生儿体重过低，早产，流产等。百害而无一利
6、二手烟的危害
吸烟者不仅伤害自己的健康，还“间接杀戮”周围的朋友。二手烟比少量香烟更有害！这是因为被动吸烟者吸入的烟雾中含有许多不完全燃烧的有害物质，这些物质在吸入肺部后很难排出。
当一个人长期处于烟雾缭绕的环境里，烟雾长时间不能散开，人们相当于重复不停吸入有害物质！ 更加影响身体的健康
经常抽烟的人需要多补充哪种维生素C？
维生素C不分种类，普遍存在与蔬菜水果中。抽烟的人需要多补充维生素C，因为维生素C是身体内比较常见的还原剂，参加多种细胞反应，可以加快新陈代谢，促进对病原体的清除。除维生素C外，维生素A、B、D也需要多多补充，因为烟雾中的焦油成分会大大损耗体内这些元素。
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