生气伤身体，那经常生气的人吃点什么对身体好呢？
生气伤身体的道理都知道，我就不多讲了。
爱生气跟性格有关，当然也跟环境有关，我们必须懂得开导自己，控制自己的情绪，尽量少发脾气，保持安稳的情绪。
当然性格和环境不是说改就能改的，一半是天生的，不容易改变。但性格跟五脏有关，健康的状态会让人更容易控制生气，用吃药或食疗方法也有辅助治疗作用的。
中成药小柴胡冲剂，逍遥丸有顺气的作用，咨询一下看是否能吃。我再说说有顺气作用的食物。
一，萝卜。萝卜有消积滞，清热化痰，理气解毒，顺气健胃的功效，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。因为脾气不好，就是脾虚不健，生气是肝火旺造成的，而脾可以平息肝火，使人体维持平衡。所以要不发脾气就得健脾。
以青萝卜最好，红皮白心次之，胡萝卜没用。最好生吃，如胃不好可做萝卜汤。
二，山楂。山楂有顺气止痛，化食消积，对于生气导致的心动过速，心律不齐有一定疗效。平时生吃，熟吃，泡水等食用，可以疏导胸腹胀满之气，令心胸平和。
三，莲藕。生藕有消瘀凉血，清热止渴，开胃的作用 熟藕有通气，健脾和胃，养心安神的作用，所以无论生吃熟吃藕都有预防爱生气的毛病。
四，玫瑰花。玫瑰花理气解郁，化湿和中，活血化瘀的功效。泡一杯玫瑰花茶，既能养颜美容，也能令心情愉快，安神助眠的作用。
五，茴香。茴香的子和叶都有顺气作用，用叶做菜做馅有很好的顺气健胃止痛的作用，对生气造成的胸腹满，疼痛有很好的作用。
六，陈皮。把橘皮洗净晾干就是中药陈皮，具有理气化痰，健胃除湿的作用。可以泡茶喝，可以泡酒喝，也可以与其他茶类同泡，炒菜炖汤时也可以加点陈皮。
七，木瓜。木瓜的营养和药用价值都很高的，有百益果王之称，可助消化，健脾胃，顺气，润肺，止咳，消暑解渴的作用。可以生吃，可以榨汁，也可以炖汤喝。
吃什么东西对身体好？
在大多数的家庭，都是妈咪为家里购置食物，再烹调好食物端在饭桌上，所以妈咪在宝贝的饮食安排上扮演了极其重要的角色。而父母双方营造的家庭生活模式，对宝贝饮食习惯的影响也很深远。如果父母经常是边吃薯片边看电视，或是对什么食物不喜欢，经常品头论足，宝贝也会养成这样的习惯。因此，培养宝贝良好的饮食习惯要全家人一起做。
调查显示，在饮食习惯方面，父母往往是宝贝的主要模仿对象。美国饮食联合协会进行的一项关于儿童饮食习惯的调查，也涉及了每个家庭的运动习惯。比起在外面玩耍，宝贝们似乎更喜欢和父母一起吃饭和看电视。父母一方面都希望他们的宝贝多做锻炼，但自己却又不身体力行。实际上，生活中你不可能自己躺在沙发上看电视，大嚼薯片，却让你的宝贝走出家门锻炼身体，这样怎么行得通呢？那么，怎样帮宝贝养成良好的饮食习惯呢？
1．多买水果，少买零食。
研究表明，如果父母强调某些食物的重要性，宝贝就会多吃这些食物，而有些父母对此就比较无所谓。事实上，父母不需要过于严格非强求宝贝吃什么，但是一定要坚持正确的做法。
2．宝贝吃饱了，没必要让他继续吃光。
在饮食方面，要让宝贝学会适可而止！将自己盘子里的食物吃光，宝贝经常被教导这条体现“教养”的餐桌礼仪。所以，在吃完自己盘子里的食物前，宝贝会继续吃，因为没有任何不继续吃的理由。
但妈咪往往忽视了一点，即宝贝吃饱了就应该停止进食，我们常常看到宝贝们吃个没完，因为他们根本不知道什么时候停止！
3．如有可能，最好全家人一起用餐。
全家人在一起吃饭，会吃得相对健康。因为，他们必须学习分量控制，每个人得到的饮食分量都是相对有限的，而且也不能随心所欲地决定吃饭的时间，这样即可能避免吃饭时间过长，不知不觉就让宝贝吃多了。
4．多带宝贝去散步，少看电视。
做到这点有些难，但是控制看电视的时间是必不可少的。餐后，父母应多花时间带宝贝去散步、锻炼，养成运动习惯，否则宝贝不会自己做到的。研究表明，只要父母尝试努力去帮助宝贝们养成好的饮食习惯，就会有效果。父母体型超重，宝贝大多也如此。当父母采取方法控制体重时，宝贝也开始效仿这种方法。
5．宝贝能吃多少，让他自己动手。
全家庭一起用餐的时候，尤其是自助餐，如果让宝贝自己决定吃多少，宝贝会拿取合适的分量。可如果父母把双倍的食物放进他的碟子的时候，他就会大口开吃，直到吃完。
6．避免让宝贝边看电视边吃东西。
资料显示，每天看电视超过2个小时以上的宝贝，体重超标几率比那些较少看电视的宝贝高出几乎3倍。原因何在呢?原来，边看电视边吃东西的宝贝吃得可不少，因为他们对饱的感觉已经迟钝了。
7．避免不吃早餐，而且还要让宝贝吃好。
坚持吃早饭对宝贝的身体和大脑发育是极其重要的，每天都吃早饭的宝贝可以得到全面的营养，而且不容易过胖。如果成长发育中的宝贝经常不吃早饭，长期如此，就会缺乏蛋白质、钙和纤维素等营养。
8．为宝贝准备的午餐，营养要丰富。
在宝贝的午餐里，妈咪应该给他准备很多营养的食物，保证他得到足够的蛋白质食品、谷物、水果、蔬菜和含钙质食物。
9．不是不能吃零食，而是要吃得恰当。
很多父母认为吃零食是不良的饮食习惯，平时一点不让宝贝吃。其实在两餐之间恰当吃些小零食，可以让宝贝更均衡地摄取营养。但一定要给宝贝准备健康的小零食。比如，一小碗新鲜水果，还可以是一些脆饼干、低糖甜饼、水果干、低脂奶酪、低脂酸奶等。
10．晚餐不必过于花哨，相对少吃些。
晚餐不需要准备得过于花哨，那样容易刺激宝贝的食欲。只要为宝贝提供足够的营养就可以了，例如沙拉就是一个辅佐主餐的很好选择。
有什么有营养价值的食谱推荐？
网友你好:很高兴回答你提出《营养美味的居家食谱有哪些推荐？》的问题。
首先说明你提出的问题即有专业的特点，又有家庭大众化的要求，题材之大食谱甚广，给大家出道看似简单实质很难全面的回答。华夏美食自古天下第一美味，各地受天气地理的位置不同和民族文化的风俗差异，故而食谱的做法也不尽相同。食谱只要主付调料运用得适调备合理，都有丰富的营养内在。
以家庭而言一日三攴各有千秋。我初学美食仅以个人的见解略谈一，二，民以食为天大体分为:
，主食:北方以面食为主，制做各式美味小吃，主要还是以馒头，大饼，花卷，面条，水饺，包子等五谷杂粮及南方以大米为主的稻谷。
，付食菜谱全国有上百种。分冷热晕素品盘，浅咸蔬果海鲜。我是初学美食在此仅简单推荐个人善长的各两道菜谱供你参考。A:凉菜品盘，素拌三丝:主要用荷兰豆，紫罗兰，红萝卜切丝过热水凉后拌均十食盐，鸡精，香油。，鲜壳清蒸十酱油，生抽，食盐，料酒，鸡精，姜蒜末等少许调汁加香油。
热菜清淡:，虾仁木耳小炒主要有根据需求自定量，虾仁，木耳，黄瓜，鸡蛋十食盐十鸡精十香油。，爆炒三片主要有小西胡，鲜苞菇，火腿切棱形片十食盐十鸡精十香油。
色咸晕菜:八珍海鲜主要有虾仁，尤鱼卷，脊肉，炸豆腐十酱油十生抽十料酒十鸡精十食盐十淀粉浆。，清蒸鲈鱼或桂鱼十酱油，生抽，料酒，食盐，鸡精，葱姜丝等。
汤类:酸菜榨菜汤十海紫十酱油十鸡精十食盐十香菜十香油等少许。，西红柿鸡蛋汤，排骨汤，草鱼汤……。
小吃粥类:红绿大米粥，小米粥和小吃豆包，米司，汤元，糖点等。
百家厨艺各千秋，顺口吃好渡良宵。总之，家庭各艺百花爭艳，美食营养各需所求。
以上是我的推荐不知是否满意不妥见谅，互相交流共同提高。欢迎评论，点赞，关注有惊喜。我是金牛1128。
生气伤身体的道理都知道，我就不多讲了。
爱生气跟性格有关，当然也跟环境有关，我们必须懂得开导自己，控制自己的情绪，尽量少发脾气，保持安稳的情绪。
当然性格和环境不是说改就能改的，一半是天生的，不容易改变。但性格跟五脏有关，健康的状态会让人更容易控制生气，用吃药或食疗方法也有辅助治疗作用的。
中成药小柴胡冲剂，逍遥丸有顺气的作用，咨询一下看是否能吃。我再说说有顺气作用的食物。
一，萝卜。萝卜有消积滞，清热化痰，理气解毒，顺气健胃的功效，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。因为脾气不好，就是脾虚不健，生气是肝火旺造成的，而脾可以平息肝火，使人体维持平衡。所以要不发脾气就得健脾。
以青萝卜最好，红皮白心次之，胡萝卜没用。最好生吃，如胃不好可做萝卜汤。
二，山楂。山楂有顺气止痛，化食消积，对于生气导致的心动过速，心律不齐有一定疗效。平时生吃，熟吃，泡水等食用，可以疏导胸腹胀满之气，令心胸平和。
三，莲藕。生藕有消瘀凉血，清热止渴，开胃的作用 熟藕有通气，健脾和胃，养心安神的作用，所以无论生吃熟吃藕都有预防爱生气的毛病。
四，玫瑰花。玫瑰花理气解郁，化湿和中，活血化瘀的功效。泡一杯玫瑰花茶，既能养颜美容，也能令心情愉快，安神助眠的作用。
五，茴香。茴香的子和叶都有顺气作用，用叶做菜做馅有很好的顺气健胃止痛的作用，对生气造成的胸腹满，疼痛有很好的作用。
六，陈皮。把橘皮洗净晾干就是中药陈皮，具有理气化痰，健胃除湿的作用。可以泡茶喝，可以泡酒喝，也可以与其他茶类同泡，炒菜炖汤时也可以加点陈皮。
七，木瓜。木瓜的营养和药用价值都很高的，有百益果王之称，可助消化，健脾胃，顺气，润肺，止咳，消暑解渴的作用。可以生吃，可以榨汁，也可以炖汤喝。
吃什么东西对身体好？
在大多数的家庭，都是妈咪为家里购置食物，再烹调好食物端在饭桌上，所以妈咪在宝贝的饮食安排上扮演了极其重要的角色。而父母双方营造的家庭生活模式，对宝贝饮食习惯的影响也很深远。如果父母经常是边吃薯片边看电视，或是对什么食物不喜欢，经常品头论足，宝贝也会养成这样的习惯。因此，培养宝贝良好的饮食习惯要全家人一起做。
“如果父母每天花很长的时间坐在电视机前面，他们的宝贝也会这样。”——父母是宝贝饮食习惯的榜样
调查显示，在饮食习惯方面，父母往往是宝贝的主要模仿对象。美国饮食联合协会进行的一项关于儿童饮食习惯的调查，也涉及了每个家庭的运动习惯。比起在外面玩耍，宝贝们似乎更喜欢和父母一起吃饭和看电视。父母一方面都希望他们的宝贝多做锻炼，但自己却又不身体力行。实际上，生活中你不可能自己躺在沙发上看电视，大嚼薯片，却让你的宝贝走出家门锻炼身体，这样怎么行得通呢？那么，怎样帮宝贝养成良好的饮食习惯呢？
帮宝贝养成良好饮食习惯10妙法
1．多买水果，少买零食。
研究表明，如果父母强调某些食物的重要性，宝贝就会多吃这些食物，而有些父母对此就比较无所谓。事实上，父母不需要过于严格非强求宝贝吃什么，但是一定要坚持正确的做法。
2．宝贝吃饱了，没必要让他继续吃光。
在饮食方面，要让宝贝学会适可而止！将自己盘子里的食物吃光，宝贝经常被教导这条体现“教养”的餐桌礼仪。所以，在吃完自己盘子里的食物前，宝贝会继续吃，因为没有任何不继续吃的理由。
但妈咪往往忽视了一点，即宝贝吃饱了就应该停止进食，我们常常看到宝贝们吃个没完，因为他们根本不知道什么时候停止！
3．如有可能，最好全家人一起用餐。
全家人在一起吃饭，会吃得相对健康。因为，他们必须学习分量控制，每个人得到的饮食分量都是相对有限的，而且也不能随心所欲地决定吃饭的时间，这样即可能避免吃饭时间过长，不知不觉就让宝贝吃多了。
4．多带宝贝去散步，少看电视。
做到这点有些难，但是控制看电视的时间是必不可少的。餐后，父母应多花时间带宝贝去散步、锻炼，养成运动习惯，否则宝贝不会自己做到的。研究表明，只要父母尝试努力去帮助宝贝们养成好的饮食习惯，就会有效果。父母体型超重，宝贝大多也如此。当父母采取方法控制体重时，宝贝也开始效仿这种方法。
5．宝贝能吃多少，让他自己动手。
全家庭一起用餐的时候，尤其是自助餐，如果让宝贝自己决定吃多少，宝贝会拿取合适的分量。可如果父母把双倍的食物放进他的碟子的时候，他就会大口开吃，直到吃完。
6．避免让宝贝边看电视边吃东西。
资料显示，每天看电视超过2个小时以上的宝贝，体重超标几率比那些较少看电视的宝贝高出几乎3倍。原因何在呢?原来，边看电视边吃东西的宝贝吃得可不少，因为他们对饱的感觉已经迟钝了。
7．避免不吃早餐，而且还要让宝贝吃好。
坚持吃早饭对宝贝的身体和大脑发育是极其重要的，每天都吃早饭的宝贝可以得到全面的营养，而且不容易过胖。如果成长发育中的宝贝经常不吃早饭，长期如此，就会缺乏蛋白质、钙和纤维素等营养。
8．为宝贝准备的午餐，营养要丰富。
在宝贝的午餐里，妈咪应该给他准备很多营养的食物，保证他得到足够的蛋白质食品、谷物、水果、蔬菜和含钙质食物。
9．不是不能吃零食，而是要吃得恰当。
很多父母认为吃零食是不良的饮食习惯，平时一点不让宝贝吃。其实在两餐之间恰当吃些小零食，可以让宝贝更均衡地摄取营养。但一定要给宝贝准备健康的小零食。比如，一小碗新鲜水果，还可以是一些脆饼干、低糖甜饼、水果干、低脂奶酪、低脂酸奶等。
10．晚餐不必过于花哨，相对少吃些。
晚餐不需要准备得过于花哨，那样容易刺激宝贝的食欲。只要为宝贝提供足够的营养就可以了，例如沙拉就是一个辅佐主餐的很好选择。
有什么有营养价值的食谱推荐？
网友你好:很高兴回答你提出《营养美味的居家食谱有哪些推荐？》的问题。
首先说明你提出的问题即有专业的特点，又有家庭大众化的要求，题材之大食谱甚广，给大家出道看似简单实质很难全面的回答。华夏美食自古天下第一美味，各地受天气地理的位置不同和民族文化的风俗差异，故而食谱的做法也不尽相同。食谱只要主付调料运用得适调备合理，都有丰富的营养内在。
以家庭而言一日三攴各有千秋。我初学美食仅以个人的见解略谈一，二，民以食为天大体分为:
，主食:北方以面食为主，制做各式美味小吃，主要还是以馒头，大饼，花卷，面条，水饺，包子等五谷杂粮及南方以大米为主的稻谷。
，付食菜谱全国有上百种。分冷热晕素品盘，浅咸蔬果海鲜。我是初学美食在此仅简单推荐个人善长的各两道菜谱供你参考。A:凉菜品盘，素拌三丝:主要用荷兰豆，紫罗兰，红萝卜切丝过热水凉后拌均十食盐，鸡精，香油。，鲜壳清蒸十酱油，生抽，食盐，料酒，鸡精，姜蒜末等少许调汁加香油。
热菜清淡:，虾仁木耳小炒主要有根据需求自定量，虾仁，木耳，黄瓜，鸡蛋十食盐十鸡精十香油。，爆炒三片主要有小西胡，鲜苞菇，火腿切棱形片十食盐十鸡精十香油。
色咸晕菜:八珍海鲜主要有虾仁，尤鱼卷，脊肉，炸豆腐十酱油十生抽十料酒十鸡精十食盐十淀粉浆。，清蒸鲈鱼或桂鱼十酱油，生抽，料酒，食盐，鸡精，葱姜丝等。
汤类:酸菜榨菜汤十海紫十酱油十鸡精十食盐十香菜十香油等少许。，西红柿鸡蛋汤，排骨汤，草鱼汤……。
小吃粥类:红绿大米粥，小米粥和小吃豆包，米司，汤元，糖点等。
百家厨艺各千秋，顺口吃好渡良宵。总之，家庭各艺百花爭艳，美食营养各需所求。
以上是我的推荐不知是否满意不妥见谅，互相交流共同提高。欢迎评论，点赞，关注有惊喜。我是金牛1128。
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