减肥期间适合吃什么水果？
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。

　苹果

　　苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。

　西瓜

　　你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
　　

奇异果

　　奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　柠檬

　　柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。

　山楂

　　山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。

　李子

　　李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
吃什么水果减肥最快？

吃什么水果减肥最快？　我来回答一下这个问题，吃什么减肥最快，最快的方法应该是不吃才对。对于减肥，确实是一个困扰，这个是物质生活发达之后的人们最苦恼的问题了。吃什么水果能减肥，吃什么药能减肥，吃什么粗粮能减肥，等等的说法铺天盖地的袭来。

其实真相呢？都是营销案例，一再强调让你吃什么然后可以减肥的，基本都是卖东西的。
唯独告诉你怎么少吃，怎么不吃，怎么配合运动，怎么能够克制自己，然后运动起来，让消耗大于摄入的人，才是真正在帮助你的。
比如麦当劳，被评为垃圾食品吧。
但是就有一个外国人严格的按照限定的摄入卡路里数量来吃看，坚持了90天只吃麦当劳，结果是并没有胖，甚至配合运动还让身材更好了，还瘦了差不多30斤，原因是他严格计算每天摄入的卡路里都不要超过2000千卡。
而崇拜高蛋白摄入减肥的同学们，如果你一天吃20个鸡蛋，哪怕都是蛋白，然后你吃完就睡，我相信也只能更胖，不会瘦下来的。
所以，食物本没有高低贵贱之分，能不能减肥，或者减肥更快，需要你能够控制摄入的数量是小于你一天所消耗的卡路里数量才行。这个差值越大，瘦的越快。
自律才是唯一能够让你减肥更快的“水果”。
既然题目说道水果，也说道了减肥，那就介绍几种相对低卡的食材吧。
朋友，按照表里面的卡路里数量来计划食用吧，简单的说，就是哪个卡路里低，就吃那个，而且还要少吃。
减肥可以吃的水果有哪些？
减肥可以吃的水果是比较多的，像苹果，香蕉，梨，哈密瓜，火龙果，猕猴桃，橙子橘子等水果都是可以吃的，但是不能够吃的太多，不然也很难起到减肥的效果，另外想要进行减肥的话，那么建议长期的进行锻炼，这样才能够起到好的减肥效果，单一的通过节食来进行减肥效果并不是特别的理想。