冬季气候干燥，多食哪些食物好？
寒冬来临，干燥的空气容易使身体出现：口干舌燥、便秘等。
平时除了保证每天充足的饮水，建议大家多吃些保湿食物：1.猪蹄，含有丰富胶原蛋白，可以起到储存水分的功能，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性。
2.蜂蜜，含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等，能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑，3.红枣，含有多种维生素，被称为“维生素的仓库”，维A有助于水分的保持。
维C可保持皮肤的弹性，维E具有清除自由基和抗氧化作用。
大枣里的B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，减少水分的流失。
另外，红薯、胡萝卜都是很好的食物。
天气干燥怎么办呀？
一、多喝水 虽然是老生常谈，但事实上大多数小病都是喝水太少导致的。天气干燥的季节不但要多喝水，而且不能等到口渴的时候再喝；早上起床一定要喝一大杯水。
二、家里多拖地或者使用加湿器 好久不下雨，不但天气会变得干燥，灰尘也会增多，每天拖地或者用加湿器增加空气湿度不失为一个好方法。
三、多吃水果蔬菜 天气干燥应该多多吃苹果、梨等水果；以及西红柿等蔬菜。补充维生素、增强免疫力，还能起到肌肤保湿的作用。
四、少吃辛辣油腻的食物 天气干燥很容易上火，应该少吃辣子和各种油腻的食品。
五、不宜用太热的水洗澡 天气干燥本来对肌肤就是一个严酷的挑战，用太热的水洗澡更是会刺激毛孔，让肌肤状况变得更差。建议用温水洗澡，然后涂上一点保湿霜。
六、不要太晚睡觉 干燥季节晚睡不但会让皮肤变差，而且会加重身体负担，导致生病的概率大大增加。
天气太干燥了，吃什么比较好？
1、柑橘。柑橘温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
2、甘蔗。归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，南方人习惯用它来煲制各种糖水。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、葡萄。葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
寒冬来临，干燥的空气容易使身体出现：口干舌燥、便秘等。
平时除了保证每天充足的饮水，建议大家多吃些保湿食物：1.猪蹄，含有丰富胶原蛋白，可以起到储存水分的功能，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性。
2.蜂蜜，含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等，能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑，3.红枣，含有多种维生素，被称为“维生素的仓库”，维A有助于水分的保持。
维C可保持皮肤的弹性，维E具有清除自由基和抗氧化作用。
大枣里的B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，减少水分的流失。
另外，红薯、胡萝卜都是很好的食物。
天气干燥怎么办呀？
一、多喝水 虽然是老生常谈，但事实上大多数小病都是喝水太少导致的。天气干燥的季节不但要多喝水，而且不能等到口渴的时候再喝；早上起床一定要喝一大杯水。
二、家里多拖地或者使用加湿器 好久不下雨，不但天气会变得干燥，灰尘也会增多，每天拖地或者用加湿器增加空气湿度不失为一个好方法。
三、多吃水果蔬菜 天气干燥应该多多吃苹果、梨等水果；以及西红柿等蔬菜。补充维生素、增强免疫力，还能起到肌肤保湿的作用。
四、少吃辛辣油腻的食物 天气干燥很容易上火，应该少吃辣子和各种油腻的食品。
五、不宜用太热的水洗澡 天气干燥本来对肌肤就是一个严酷的挑战，用太热的水洗澡更是会刺激毛孔，让肌肤状况变得更差。建议用温水洗澡，然后涂上一点保湿霜。
六、不要太晚睡觉 干燥季节晚睡不但会让皮肤变差，而且会加重身体负担，导致生病的概率大大增加。
天气太干燥了，吃什么比较好？
1、柑橘。柑橘温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
2、甘蔗。归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，南方人习惯用它来煲制各种糖水。
3、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
4、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
5、葡萄。葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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