吃什么能让头发增多？
一头健康美丽的秀发人人向往！
我们在此先分享促进毛发生长的食物。
比如吃新鲜胡萝卜，它富含丰富的维生素A，还有核桃，可促进头发生长。吃杏仁，坚固头发掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。吃芦笋可以刺激头发生长，芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。
吃西兰花促进头皮循环，西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生，维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。 吃牡蛎可以补充锌，身体缺锌易导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。
平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
中医认为常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，可以使毛发更健康。少吃油腻及含糖高的食品。
平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，坚持以恒才能让头发变浓密的。
另外，过多高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。
此外要经常按摩头皮，加强头皮的血液循环，多梳理头发，保持头发干净。可是也不要天天洗，洗发次数因季节和发质类型的不同而有所不同。少烫发、染发。
建议洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.
希望以上信息可以帮到你。
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吃什么让头发浓密？
让头发浓密主要就是防止脱发和促进头发增长。有以下方法，通过食物摄入微量元素铁可以预防脱发情况，如黄豆，黑豆，鱼虾，菠菜等。补充植物蛋白质，如黑芝麻，玉米。补碘有利于头发健美，可多食海带紫菜等食物。维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。
吃什么可以生发让头发浓密？
如果想要头发生的更加浓密，日常生活中是可以多吃一些黑芝麻，黑豆，还有黑木耳，包括何首乌等，可以起到生头发的效果，而且想要头发更加浓密，日常生活中一定要注意避免经常的熬夜加班还需要保持良好的心情，不要太过于紧张，保持睡眠充足。
吃什么可以加速长头发？
头发生长的快慢不仅与头发的生长期有关，也受其他因素影响，如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。
适当补充锌、维生素A、B族维生素有利于头发生长，多食补气血的食物头发长得快，除此之外，好心情和注重头皮按摩，都都可促进头发生长。
1、气血足的时候，头发长得会快一些，多吃些补气血的食物会让头发长的快点。我们熟知的补气血的食物是“红黑色”，如芝麻、黑豆、海带、核桃、红枣、桑葚等。
2、宝宝头发偏黄、稀少、长的慢，除了上面的食物可以多吃以外，可以适当的补充锌、维生素A和B族维生素。富锌食材多来自海鲜、贝类，维生素A可通过多吃胡萝卜、猪肝等补充，B族维生素可通过新鲜果蔬获得，在炒菜时避免炒的太过，有利于维生素保留。
3、平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前用有气囊的梳子梳头，每次二十分钟，坚持一个月左右会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发长的可以快一点。
4、有句古话“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉悦，好情绪加上好睡眠有利于头发长的快。
5、无论是宝宝还是大人，如果他们的头发有发生局部长的慢，且长的慢的地方头皮有白色或灰色斑块，要及时看医生，并且要保持头部和枕头清洁。
（图源网络）
吃什么可以让头发长得多些？
多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。 多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。 多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。 多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。 吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
吃啥会长出头发？
多吃含蛋白质的食物可以促进头发的生长，如各种豆类食品，核桃，黑芝麻等，多吃含铁的食物也可以使头发又黑又浓，比如菠菜等，头发稀疏多是由于身体的某些营养素不够，在平时饮食上要注意合理膳食，生活有规律，按时休息，尽可能减少熬夜。
吃什么东西长头发快？
长头发快的东西有：动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。
一头健康美丽的秀发人人向往！
我们在此先分享促进毛发生长的食物。
比如吃新鲜胡萝卜，它富含丰富的维生素A，还有核桃，可促进头发生长。吃杏仁，坚固头发掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。吃芦笋可以刺激头发生长，芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。
吃西兰花促进头皮循环，西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生，维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。 吃牡蛎可以补充锌，身体缺锌易导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。
平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
中医认为常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，可以使毛发更健康。少吃油腻及含糖高的食品。
平时不要经常处于精神紧张状态，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，坚持以恒才能让头发变浓密的。
另外，过多高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。
此外要经常按摩头皮，加强头皮的血液循环，多梳理头发，保持头发干净。可是也不要天天洗，洗发次数因季节和发质类型的不同而有所不同。少烫发、染发。
建议洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.
希望以上信息可以帮到你。
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吃什么让头发浓密？
让头发浓密主要就是防止脱发和促进头发增长。有以下方法，通过食物摄入微量元素铁可以预防脱发情况，如黄豆，黑豆，鱼虾，菠菜等。补充植物蛋白质，如黑芝麻，玉米。补碘有利于头发健美，可多食海带紫菜等食物。维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。
吃什么可以生发让头发浓密？
如果想要头发生的更加浓密，日常生活中是可以多吃一些黑芝麻，黑豆，还有黑木耳，包括何首乌等，可以起到生头发的效果，而且想要头发更加浓密，日常生活中一定要注意避免经常的熬夜加班还需要保持良好的心情，不要太过于紧张，保持睡眠充足。
吃什么可以加速长头发？
头发生长的快慢不仅与头发的生长期有关，也受其他因素影响，如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。
适当补充锌、维生素A、B族维生素有利于头发生长，多食补气血的食物头发长得快，除此之外，好心情和注重头皮按摩，都都可促进头发生长。
1、气血足的时候，头发长得会快一些，多吃些补气血的食物会让头发长的快点。我们熟知的补气血的食物是“红黑色”，如芝麻、黑豆、海带、核桃、红枣、桑葚等。
2、宝宝头发偏黄、稀少、长的慢，除了上面的食物可以多吃以外，可以适当的补充锌、维生素A和B族维生素。富锌食材多来自海鲜、贝类，维生素A可通过多吃胡萝卜、猪肝等补充，B族维生素可通过新鲜果蔬获得，在炒菜时避免炒的太过，有利于维生素保留。
3、平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前用有气囊的梳子梳头，每次二十分钟，坚持一个月左右会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发长的可以快一点。
4、有句古话“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉悦，好情绪加上好睡眠有利于头发长的快。
5、无论是宝宝还是大人，如果他们的头发有发生局部长的慢，且长的慢的地方头皮有白色或灰色斑块，要及时看医生，并且要保持头部和枕头清洁。
（图源网络）
吃什么可以让头发长得多些？
多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。 多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。 多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。 多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。 吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
吃啥会长出头发？
多吃含蛋白质的食物可以促进头发的生长，如各种豆类食品，核桃，黑芝麻等，多吃含铁的食物也可以使头发又黑又浓，比如菠菜等，头发稀疏多是由于身体的某些营养素不够，在平时饮食上要注意合理膳食，生活有规律，按时休息，尽可能减少熬夜。
吃什么东西长头发快？
长头发快的东西有：动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。
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