喝什么汤可以美白最快，十二个美白祛斑汤试试吧？
你可以进行食疗。从内而外改变肌肤状态，从而达到美白袪斑的功效。红帆番茄红素软胶囊，使用天然番茄油树脂，Co2超临界提取技术，非化学合成和无化学溶济残留，多组分、多靶点强抗氧化清除自由基，全面呵护女性身体，由内而外，更显年轻态。
每天喝什么粥能美白祛斑，祛斑美白养生粥食疗方法？
山药枸杞粥 山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。 西芹牛肉羹 西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。 琵琶红枣粥 红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。 薏仁莲子粥 薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？
美白祛斑是女性非常关心的一个话题，肤白貌美是很多人对美的评定。
那么我们到底为什么会肤色变暗长斑呢？
1、现代医学认为身体新陈代谢变慢，黑色素无法正常排出，阳光的伤害，饮食营养，生活作息不规律，内分泌失调，都会影响皮肤变暗长斑。
2、中医认为人体气血不足，五脏六腑失调会导致身体气色变暗，长斑等问题。
食物到底能否美白祛斑呢？从营养学上面来说，食物营养是人体的健康建筑原料，很多身体的状态与功能都需要营养素来进行支撑。皮肤的状况当然也包括在内。平时我们很容易从皮肤面色来了解一个人的身体状况，比如一个人的饮食消化不好的时候会面黄肌瘦等等。
那么什么样的食物能美白祛斑呢？
（一）基础营养要足够：对于饮食，其实我们提倡的是均衡营养，食物多样，只要能摄入足够的营养物质，那么人体自然气色就好，红润有光泽。所以首先需要平衡膳食，同时少吃一些高热量煎炸辛辣油腻的食物，这样不仅会影响新陈代谢，同时身体的垃圾容易淤堵在血脉当中，然而容易出现肤色暗长斑的情况。
（二）具有美白祛斑作用的营养素以及相关食物；
1、注意摄入富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，能提升黑色素代谢，对紫外线也有抵抗作用，现在很多美白的面膜，美白产品都要添加维生素C，因此日常多摄入维生素C高的食物对皮肤很重要。
食物来源：新鲜的蔬菜水果，一定要新鲜才好。比如：柑橘类水果，橙子，柠檬，柚子，西柚等，草莓，番茄，猕猴桃，樱桃，青红椒。最好吃新鲜的，如果可以生吃比较合适。
2、注意摄入富含维生素E的食物，维生素E被誉为美容营养素，抗老素，是一个很好的抗氧化物质，它可以清理血液垃圾，淡化黑色素，使皮肤滋润有光泽。
食物来源：维生素E主要来源于种子类的食物，比如一些粗杂粮，坚果，植物油当中都含有丰富的维生素E。因此平视可以多吃一些粗杂粮杂豆，同时适当每天吃一点坚果都是很好的。
3、注意摄入富含维生素A的食物：维生素A对皮肤有好处，能促进上皮组织代谢，能够促进胶原蛋白代谢，同样是抗氧化物质。能让皮肤细腻有光泽。维生素A对于皮肤健康也是很重要的。
食物来源：建议多摄入植物中富含维生素A原（β－胡萝卜素）的食物，一些颜色红色，橙色，黄色，棕红色的果蔬都是非常好的来源，比如：胡萝卜，番茄，木瓜，芒果，南瓜，哈密瓜等等
以上这三类食物日常可以多选择，搭配到饮食中去，对于改善皮肤还是有好处的。
哪几种，中草药，可以，美白，祛斑？
美白祛斑可以使用白术粉，白芷粉，白芨粉，白茯苓粉，白芍粉，白附子粉，白蔹，蜂蜜，牛奶。中药美白是中药美容的重要内容之一，也是中华医学的一个重要组成部分。中药美白，就是在中医理论指导下，运用中药调理脏腑，平衡阴阳，以达到美白的目的。中药美白有活血化瘀法，疏肝理气法，温阳补肾法之分。
吃什么可以淡斑4大祛斑食谱美白又淡斑？
相信每个女性渴望天生的白里透红，那到底要怎样尽享肌肤护理才能让自己的皮肤变得雪白动人呢？爱美的女生们如果想要美白、想要拥有白里透红的白皙肌肤，想要让自己看起来拥有粉嫩嫩的好气色，那么就一定不能错过肉丁今天的推荐了。尤其是在炎热的夏季里，猛烈的紫外线，和恼人的办公室辐射等等，常常让我们的肌肤受到阳光的侵袭，还会让原本白皙的肌肤开始出现斑点。
夏 祛斑的食物有很多，只吃一种感觉太单调，那就按照着夏日祛斑食谱，做出味道好的美白祛斑食物吧。 吃什么可以淡斑一：白鸭消斑汤 材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。 做法：
1、把白鸭去毛去杂骨。
洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时。
2、把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状。
3、山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。
4、每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果。 吃什么可以淡斑四：山药枸记粥 材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 做法： 1、把粳米清洗干净，建议用冷水浸泡一个小时候把粳米捞起，并且沥干水分。
2、新鲜的山药去皮，刮洗干净。然后把山药切成小丁备用。枸杞要先用温水泡开。 3、把1500毫升的水放到锅内，然后把粳米，枸杞和山药放进去，用大火把它给烧开，然后转小火慢慢熬制，把材料煮烂，然后加入少量的白糖和蜂蜜调味就可以食用了。 4、补血养颜，消除色斑，你又岂能错过。
女人吃什么美白祛斑效果好啊？
你好，感谢你的提问。，通常来讲在饮食上面想要改善肤色和色素沉积的问题，我们可以通过以下的几个方面来进行调整
1.在日常生活当中多吃维生素丰富的蔬菜和水果，例如维生素b族，对于皮肤的炎症，有比较好的辅助治疗作用，而炎症是造成色沉的重要原因之一，其次维生素c和维生素e是抗氧化的重要维生素，吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果也可以有效的改善皮肤的亮度。
当代人工作压力比较大，节奏很快，有的时候很难做到饮食结构完善，因此在适当的情况下也可以适量的补充全效维生素片。，但是要注意维生素不是服用越多越好，在适当的量下就可以了
2.含铁的红肉菠菜猪肝等。
女性由于自有的生理特征，所以适当的补充铁来保证红细胞的合成是非常重要的，如果是贫血的女性，通常就会出现肤色苍白暗淡，手脚冰冷。，身体倦怠等状况，而这样的情况下，肤色自然也不会太好
3.大豆等天然的雌激素来源。
女性比较容易出现由于内分泌问题而造成的黄褐斑现象，而这种情况下，我们在日常生活当中可以适当吃一些大豆，豆腐，豆浆等，雌激素的补充可以让女性的肤色变得更加明亮润泽，并且减少黄褐斑的发生。
感谢你的提问，我是微凉，更多医学美容知识每日在我的主页更新，欢迎关注我的头条账号，让我们一起安全科学地变美。
吃点什么能美白祛斑呢？
一、柠檬汁加冰糖将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，是祛斑的小窍门，而且还具有防治动脉硬化的作用。
二、生姜蜂蜜水。把生姜洗干净切片，放到一杯热水当中，然后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用了。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的画，那么人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血，起到祛斑的作用。
三、鸡蛋祛斑把一定量的白醋倒进一个容器里面，然后放进一个鸡蛋浸泡大概一周时间，注意的是白醋一定要淹没整个鸡蛋。把浸泡过的鸡蛋外壳剥出来，然后用针轻轻扎一个眼儿，让蛋清慢慢流出来。早上起来、晚上睡觉之前都可以用鸡蛋清来涂在长有斑点的部位，多涂几次效果会更加，这就是鸡蛋祛斑方法。
四、黄瓜粥黄瓜粥可以有效祛斑，它的煮法其实很简单的。需要的材料是大米，新鲜黄瓜，生姜，把黄瓜和生姜洗干净切片之后放到锅里面，淘米好了就可以开始煮了。前面一段时间是开大火，之后再开小火煮到粥变稠为止，放点盐味道更加好了。经常喝这种黄瓜粥不仅可以润泽皮肤、祛斑、还可以减肥哦。
你可以进行食疗。从内而外改变肌肤状态，从而达到美白袪斑的功效。红帆番茄红素软胶囊，使用天然番茄油树脂，Co2超临界提取技术，非化学合成和无化学溶济残留，多组分、多靶点强抗氧化清除自由基，全面呵护女性身体，由内而外，更显年轻态。
每天喝什么粥能美白祛斑，祛斑美白养生粥食疗方法？
山药枸杞粥 山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。 西芹牛肉羹 西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误。 琵琶红枣粥 红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。 薏仁莲子粥 薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？
美白祛斑是女性非常关心的一个话题，肤白貌美是很多人对美的评定。
那么我们到底为什么会肤色变暗长斑呢？
1、现代医学认为身体新陈代谢变慢，黑色素无法正常排出，阳光的伤害，饮食营养，生活作息不规律，内分泌失调，都会影响皮肤变暗长斑。
2、中医认为人体气血不足，五脏六腑失调会导致身体气色变暗，长斑等问题。
食物到底能否美白祛斑呢？从营养学上面来说，食物营养是人体的健康建筑原料，很多身体的状态与功能都需要营养素来进行支撑。皮肤的状况当然也包括在内。平时我们很容易从皮肤面色来了解一个人的身体状况，比如一个人的饮食消化不好的时候会面黄肌瘦等等。
那么什么样的食物能美白祛斑呢？
（一）基础营养要足够：对于饮食，其实我们提倡的是均衡营养，食物多样，只要能摄入足够的营养物质，那么人体自然气色就好，红润有光泽。所以首先需要平衡膳食，同时少吃一些高热量煎炸辛辣油腻的食物，这样不仅会影响新陈代谢，同时身体的垃圾容易淤堵在血脉当中，然而容易出现肤色暗长斑的情况。
（二）具有美白祛斑作用的营养素以及相关食物；
1、注意摄入富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，能提升黑色素代谢，对紫外线也有抵抗作用，现在很多美白的面膜，美白产品都要添加维生素C，因此日常多摄入维生素C高的食物对皮肤很重要。
食物来源：新鲜的蔬菜水果，一定要新鲜才好。比如：柑橘类水果，橙子，柠檬，柚子，西柚等，草莓，番茄，猕猴桃，樱桃，青红椒。最好吃新鲜的，如果可以生吃比较合适。
2、注意摄入富含维生素E的食物，维生素E被誉为美容营养素，抗老素，是一个很好的抗氧化物质，它可以清理血液垃圾，淡化黑色素，使皮肤滋润有光泽。
食物来源：维生素E主要来源于种子类的食物，比如一些粗杂粮，坚果，植物油当中都含有丰富的维生素E。因此平视可以多吃一些粗杂粮杂豆，同时适当每天吃一点坚果都是很好的。
3、注意摄入富含维生素A的食物：维生素A对皮肤有好处，能促进上皮组织代谢，能够促进胶原蛋白代谢，同样是抗氧化物质。能让皮肤细腻有光泽。维生素A对于皮肤健康也是很重要的。
食物来源：建议多摄入植物中富含维生素A原（β－胡萝卜素）的食物，一些颜色红色，橙色，黄色，棕红色的果蔬都是非常好的来源，比如：胡萝卜，番茄，木瓜，芒果，南瓜，哈密瓜等等
以上这三类食物日常可以多选择，搭配到饮食中去，对于改善皮肤还是有好处的。
好了希望我的回答对你有帮助！我是学中医的营养师，欢迎关注！
哪几种，中草药，可以，美白，祛斑？
美白祛斑可以使用白术粉，白芷粉，白芨粉，白茯苓粉，白芍粉，白附子粉，白蔹，蜂蜜，牛奶。中药美白是中药美容的重要内容之一，也是中华医学的一个重要组成部分。中药美白，就是在中医理论指导下，运用中药调理脏腑，平衡阴阳，以达到美白的目的。中药美白有活血化瘀法，疏肝理气法，温阳补肾法之分。
吃什么可以淡斑4大祛斑食谱美白又淡斑？
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夏 祛斑的食物有很多，只吃一种感觉太单调，那就按照着夏日祛斑食谱，做出味道好的美白祛斑食物吧。 吃什么可以淡斑一：白鸭消斑汤 材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。 做法：
1、把白鸭去毛去杂骨。
洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时。
2、把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状。
3、山药切成片状，生地用布包起来。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了。
4、每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果。 吃什么可以淡斑四：山药枸记粥 材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 做法： 1、把粳米清洗干净，建议用冷水浸泡一个小时候把粳米捞起，并且沥干水分。
2、新鲜的山药去皮，刮洗干净。然后把山药切成小丁备用。枸杞要先用温水泡开。 3、把1500毫升的水放到锅内，然后把粳米，枸杞和山药放进去，用大火把它给烧开，然后转小火慢慢熬制，把材料煮烂，然后加入少量的白糖和蜂蜜调味就可以食用了。 4、补血养颜，消除色斑，你又岂能错过。
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女性比较容易出现由于内分泌问题而造成的黄褐斑现象，而这种情况下，我们在日常生活当中可以适当吃一些大豆，豆腐，豆浆等，雌激素的补充可以让女性的肤色变得更加明亮润泽，并且减少黄褐斑的发生。
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一、柠檬汁加冰糖将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，是祛斑的小窍门，而且还具有防治动脉硬化的作用。
二、生姜蜂蜜水。把生姜洗干净切片，放到一杯热水当中，然后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用了。蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜的画，那么人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血，起到祛斑的作用。
三、鸡蛋祛斑把一定量的白醋倒进一个容器里面，然后放进一个鸡蛋浸泡大概一周时间，注意的是白醋一定要淹没整个鸡蛋。把浸泡过的鸡蛋外壳剥出来，然后用针轻轻扎一个眼儿，让蛋清慢慢流出来。早上起来、晚上睡觉之前都可以用鸡蛋清来涂在长有斑点的部位，多涂几次效果会更加，这就是鸡蛋祛斑方法。
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