补身子的食物有什么？
按照中医理论来说，各种颜色食物对应的身体器官不同，相应的滋补部位也不同：
1.黑色食物补肾。
2.白色事物补肺。
3.绿色食物补肝。
4.红色食物补血脉。
5.黄色食物补脾胃。红色食物食疗作用：在所有红色的蔬果当中，名声最好的莫过于苹果。因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。另外，红色食物如西红柿，红辣椒 ，西瓜等，还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的“胡萝卜素和番茄红素”。红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋。所以红色食物也是抑郁症患者的首选 。橙色食物食疗作用：柑桔果实全身都是宝，其皮,络，肉，核都是正统中药，有理气健胃，止咳平喘的作用.柑桔果实富含的果胶能降血压。橙皮贰和芦丁据有强化血管壁，提高毛细血管抵抗能力的作用，从而可以防止高血压和动脉硬化等成人病;柑桔果实中含有的类柠檬素类黄铜，类胡萝卜素等各种抗癌等活性物质，对胃肠癌,肺癌，皮肤癌等多种癌症有良好的防止作用。此外，柑桔果实对预防成人肥胖病和糖尿病也有一定的作用 。黄色食物的食疗作用：黄色食物如玉米，香蕉等，还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统和肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯柑菊茶就能让思维重新进入状态。绿色食物的食疗作用：经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，更大程度上避免癌症的发生。不仅如此，从心理方面讲，经常吃绿色食物还可舒缓压力并能预防偏头痛等疾病。关于绿色食品最新的发现是它对视力有好处，营养学家大力提倡多多摄入绿色尤其是深绿色水果蔬菜，因为绿色蔬菜果中有丰富的维生素A，而维生素A对我们的视力和身体大循环意义重大。蓝色食物的食疗作用：蓝色食物有镇定作用，但吃的太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落。代表食物：蓝莓、白肉的淡水鱼。紫色食物的食疗作用：有甲状腺疾病家族史的人，每周应吃一次紫菜或海带等海产品。紫色食品还是男人的最爱，例如：洋葱。代表食物：葡萄。白色食物的食疗作用：通常来说：白色食品如：豆腐 、牛奶、奶L等，还是钙质丰富的食物，平常多吃一些白色食物能让我们的骨骼更健康。黑色食物的食疗作用：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾防衰老、 保健益寿、 防病治病、乌发美容等独特功效。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用这些食物人，可以调节体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促肠胃消化与增强造学功能，提高学红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用、对延缓衰老也有一定功效。
吃什么补身体?您好？
山楂羹，芦荟羹之类的，用冰糖和植物汁液熬成后，并冷冻的食物，凉爽消暑，还有蔬菜类的食物可以生吃或者，随意吧…………肉类啊，可以吃鸭肉，这个是下火的，开水焯，除油除腥，最好使用老鸭子炖汤喝，很下火……别的都不太好，会上火……祝您健康
吃点什么补充营养最？
一、扁桃仁，扁桃仁有很多的营养，它不仅包含大量的脂肪酸能降低身体炎症反应，预防心血管疾病，还有助于控制糖尿病，桃仁中含有的锰有助于强化骨骼，镁有助于器官、肌肉、神经系统的正常工作，维持血压稳定，还有抗衰老的能力。二、鱼类，鱼类富含身体所必需的维生素B1，还有很多的蛋白质可以增强人体的抵抗力，多吃鱼类还有助于大脑的健康，能提高人体的记忆力。三、多维蛋白肽粉，主要是由大豆分离蛋白、大豆小分子肽（大豆肽粉）、磷酸氢钙 维生素C、维生素E、维生素B2、维生素A等多种营养成分，满足人体所需蛋白质和维生素的摄入量，每天1-2次，每次1袋，用约100毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
吃哪些东西比较营养？
1、白开水早上起来的时候，首先要喝一杯500-800毫升的白开水。因为人经过一整晚的睡眠，会从体内吸收大量的水分很养分，使身体处于一种生理缺水的状态。所以先喝一杯白开水，可以补充身体流失的水分，还可以顺便清理肠道。2、豆浆豆浆中含有蛋白质和晒等物质，它们都具有很强抑癌能力。特别针对于胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。那么豆浆要怎么喝才能达到既瘦身又有营养呢？答案就是连渣也一起喝。豆渣中含有丰富的蛋白和纤维素，并且豆渣中脂肪的含量也非常低。经常食用的话，可以达到减肥的效果。还可以降低癌症的发生率3、牛奶牛奶中首先含有大量的钙，能够起到增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。并且常喝牛奶还可以美容。牛奶中富含的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉。并且牛奶中的纯蛋白含量是很高的。4、鸡蛋鸡蛋被誉为“世界上最有营养的早餐”。因为鸡蛋中不仅有我们熟知的各种营养物质，而且还有两个重要的东西：色氨酸、酪氨酸。这两种酸可以帮助人体抗氧化，并且鸡蛋中的维生素b2，还可以分解和氧化人体的致癌物。5、全麦面包有很多人都喜欢把面包作为早餐的第一选择，其实最健康的面包还属全麦面包，因为其他面包里面含有的大量酵母，容易造成胃酸过多，对肠道不好。而全麦面包里的大量维生素，粗粮有益于肠胃，并且多吃还不会发胖。6、酸奶早餐的时间总是很紧迫，没那么长时间来准备，但又想营养跟得上，不妨在摄入大量的碳水化合物后，再来杯酸奶。因为酸奶是在纯牛奶基础上发酵出来的，不仅保留了牛奶的全部营养成分，而且在发酵中还产生了对人营养有益的多种维生素，如维生素b1，维生素b2它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
人体严重缺营养吃什么补的最快？
1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。
2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调整胃口。5、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。6、增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。7、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。8、在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。如果条件许可，饮食营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。
人吃什么最补身体？
食物的营养素，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素和水。
1. 供给人体代谢活动和劳动所需的热能；
2. 构成人体组织成分；
3. 调节机体的生理功能。
1. 蛋白质
蛋白质是人体不可缺少的基本物质。
缺乏时可导致生长发育迟缓、易疲劳、贫血、易感染、病后恢复缓慢等；摄入过多则可增加肾脏负担。
优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。
★ 大豆类 ★ 蛋类 ★ 畜禽类和鱼类 ★ 粮谷类
2. 脂类
主要用于人体的功能和储能、提供脂溶性维生素并促进其消化吸收、供给必需脂肪酸（人体不能合成而又不可缺少）。
★ 饱和脂肪酸（动物脂肪组织和肉类）
★不饱和脂肪酸（植物种子、植物油、深海鱼油、海产品） 参与精子形成、维持正常视觉功能、保护皮肤免受射线损伤。
★ 磷脂（蛋黄、肝脏、大豆、花生）
★ 胆固醇（脑、肝、肾、蛋、肉、奶）
3. 碳水化合物
即糖类，主要来源于粮谷类，为人体提供热能、促进代谢、参与构成重要的生命物质、解毒，人体每天至少需摄入50g。
★ 蔬菜水果 含有对人体有益的非淀粉性糖，可通便防癌、降低血清胆固醇、降低餐后血糖并辅助防治糖尿病等。
★ 淀粉 分解为葡萄糖供人体利用
★ 乳糖（奶及奶制品） 婴幼儿生长尤为必需。
4. 无机盐与微量元素
★ 钙（奶及奶制品、海带、虾皮、芝麻酱） 成人日需量800mg，缺钙导致婴幼儿佝偻病、成年人骨质软化、老年人骨质疏松。
★ 铁（肝、全血、肉类、海带、木耳） 成人日需量15～20mg，缺铁导致缺铁性贫血。
★ 碘（海带、紫菜、海鱼） 缺碘导致地方性甲状腺肿，我国用加碘食盐补充碘，即可维持日需量。
★ 锌（牡蛎、鱼贝类、肝、肉、蛋） 推荐日摄入量11～15mg，缺锌导致食欲减退、生长发育停滞、伤口愈合不良。
5. 维生素
★ 维A及胡萝卜素（肝、蛋、鱼肝油、牛奶；胡萝卜、红薯、菠菜、雪里红） 缺乏导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥如鱼鳞。
★ 维C（新鲜蔬菜水果） 缺乏可导致坏血病、伤口愈合缓慢等。
★维D（鱼肝油、蛋黄、肝、鱼）缺乏症状同缺钙，严重缺乏可能与某些癌症发生有关。
★ 硫胺素（谷豆干果类） 缺乏易患脚气病。
膳食营养的改进和合理调整需满足种类齐全、数量充足、配比适宜，可参考中国居民平衡膳食宝塔，需注意的是：
✓确定自己的食物需要
✓ 同类互换，调配膳食丰富
✓ 因地制宜充分利用当地资源
✓ 养成习惯，长期坚持
保持健康只是缺一个提醒你的人，为你的健康打开一线天！
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按照中医理论来说，各种颜色食物对应的身体器官不同，相应的滋补部位也不同：
1.黑色食物补肾。
2.白色事物补肺。
3.绿色食物补肝。
4.红色食物补血脉。
5.黄色食物补脾胃。红色食物食疗作用：在所有红色的蔬果当中，名声最好的莫过于苹果。因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。另外，红色食物如西红柿，红辣椒 ，西瓜等，还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的“胡萝卜素和番茄红素”。红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋。所以红色食物也是抑郁症患者的首选 。橙色食物食疗作用：柑桔果实全身都是宝，其皮,络，肉，核都是正统中药，有理气健胃，止咳平喘的作用.柑桔果实富含的果胶能降血压。橙皮贰和芦丁据有强化血管壁，提高毛细血管抵抗能力的作用，从而可以防止高血压和动脉硬化等成人病;柑桔果实中含有的类柠檬素类黄铜，类胡萝卜素等各种抗癌等活性物质，对胃肠癌,肺癌，皮肤癌等多种癌症有良好的防止作用。此外，柑桔果实对预防成人肥胖病和糖尿病也有一定的作用 。黄色食物的食疗作用：黄色食物如玉米，香蕉等，还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统和肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯柑菊茶就能让思维重新进入状态。绿色食物的食疗作用：经常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱平衡的状态，更大程度上避免癌症的发生。不仅如此，从心理方面讲，经常吃绿色食物还可舒缓压力并能预防偏头痛等疾病。关于绿色食品最新的发现是它对视力有好处，营养学家大力提倡多多摄入绿色尤其是深绿色水果蔬菜，因为绿色蔬菜果中有丰富的维生素A，而维生素A对我们的视力和身体大循环意义重大。蓝色食物的食疗作用：蓝色食物有镇定作用，但吃的太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落。代表食物：蓝莓、白肉的淡水鱼。紫色食物的食疗作用：有甲状腺疾病家族史的人，每周应吃一次紫菜或海带等海产品。紫色食品还是男人的最爱，例如：洋葱。代表食物：葡萄。白色食物的食疗作用：通常来说：白色食品如：豆腐 、牛奶、奶L等，还是钙质丰富的食物，平常多吃一些白色食物能让我们的骨骼更健康。黑色食物的食疗作用：“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾防衰老、 保健益寿、 防病治病、乌发美容等独特功效。黑色食品不仅给人们质朴、味浓、壮实的食欲感，经常食用这些食物人，可以调节体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促肠胃消化与增强造学功能，提高学红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用、对延缓衰老也有一定功效。
吃什么补身体?您好？
山楂羹，芦荟羹之类的，用冰糖和植物汁液熬成后，并冷冻的食物，凉爽消暑，还有蔬菜类的食物可以生吃或者，随意吧…………肉类啊，可以吃鸭肉，这个是下火的，开水焯，除油除腥，最好使用老鸭子炖汤喝，很下火……别的都不太好，会上火……祝您健康
吃点什么补充营养最？
一、扁桃仁，扁桃仁有很多的营养，它不仅包含大量的脂肪酸能降低身体炎症反应，预防心血管疾病，还有助于控制糖尿病，桃仁中含有的锰有助于强化骨骼，镁有助于器官、肌肉、神经系统的正常工作，维持血压稳定，还有抗衰老的能力。二、鱼类，鱼类富含身体所必需的维生素B1，还有很多的蛋白质可以增强人体的抵抗力，多吃鱼类还有助于大脑的健康，能提高人体的记忆力。三、多维蛋白肽粉，主要是由大豆分离蛋白、大豆小分子肽（大豆肽粉）、磷酸氢钙 维生素C、维生素E、维生素B2、维生素A等多种营养成分，满足人体所需蛋白质和维生素的摄入量，每天1-2次，每次1袋，用约100毫升50度温开水冲调后饮用，亦可根据个人喜好加入牛奶、果汁、将蜂蜜水、汤中搅拌均匀后食用。tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
吃哪些东西比较营养？
1、白开水早上起来的时候，首先要喝一杯500-800毫升的白开水。因为人经过一整晚的睡眠，会从体内吸收大量的水分很养分，使身体处于一种生理缺水的状态。所以先喝一杯白开水，可以补充身体流失的水分，还可以顺便清理肠道。2、豆浆豆浆中含有蛋白质和晒等物质，它们都具有很强抑癌能力。特别针对于胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。那么豆浆要怎么喝才能达到既瘦身又有营养呢？答案就是连渣也一起喝。豆渣中含有丰富的蛋白和纤维素，并且豆渣中脂肪的含量也非常低。经常食用的话，可以达到减肥的效果。还可以降低癌症的发生率3、牛奶牛奶中首先含有大量的钙，能够起到增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。并且常喝牛奶还可以美容。牛奶中富含的维生素A，可以防止皮肤干燥暗沉。并且牛奶中的纯蛋白含量是很高的。4、鸡蛋鸡蛋被誉为“世界上最有营养的早餐”。因为鸡蛋中不仅有我们熟知的各种营养物质，而且还有两个重要的东西：色氨酸、酪氨酸。这两种酸可以帮助人体抗氧化，并且鸡蛋中的维生素b2，还可以分解和氧化人体的致癌物。5、全麦面包有很多人都喜欢把面包作为早餐的第一选择，其实最健康的面包还属全麦面包，因为其他面包里面含有的大量酵母，容易造成胃酸过多，对肠道不好。而全麦面包里的大量维生素，粗粮有益于肠胃，并且多吃还不会发胖。6、酸奶早餐的时间总是很紧迫，没那么长时间来准备，但又想营养跟得上，不妨在摄入大量的碳水化合物后，再来杯酸奶。因为酸奶是在纯牛奶基础上发酵出来的，不仅保留了牛奶的全部营养成分，而且在发酵中还产生了对人营养有益的多种维生素，如维生素b1，维生素b2它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。
人体严重缺营养吃什么补的最快？
1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。
2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调整胃口。5、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。6、增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。7、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。8、在机体疲劳困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。如果条件许可，饮食营养加上某些物理疗法则实际效果更佳。
人吃什么最补身体？
食物的营养素，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素和水。
它们的主要功能有：
1. 供给人体代谢活动和劳动所需的热能；
2. 构成人体组织成分；
3. 调节机体的生理功能。
按需补充！
1. 蛋白质
蛋白质是人体不可缺少的基本物质。
缺乏时可导致生长发育迟缓、易疲劳、贫血、易感染、病后恢复缓慢等；摄入过多则可增加肾脏负担。
优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。
★ 大豆类 ★ 蛋类 ★ 畜禽类和鱼类 ★ 粮谷类
2. 脂类
主要用于人体的功能和储能、提供脂溶性维生素并促进其消化吸收、供给必需脂肪酸（人体不能合成而又不可缺少）。
★ 饱和脂肪酸（动物脂肪组织和肉类）
★不饱和脂肪酸（植物种子、植物油、深海鱼油、海产品） 参与精子形成、维持正常视觉功能、保护皮肤免受射线损伤。
★ 磷脂（蛋黄、肝脏、大豆、花生）
★ 胆固醇（脑、肝、肾、蛋、肉、奶）
3. 碳水化合物
即糖类，主要来源于粮谷类，为人体提供热能、促进代谢、参与构成重要的生命物质、解毒，人体每天至少需摄入50g。
★ 蔬菜水果 含有对人体有益的非淀粉性糖，可通便防癌、降低血清胆固醇、降低餐后血糖并辅助防治糖尿病等。
★ 淀粉 分解为葡萄糖供人体利用
★ 乳糖（奶及奶制品） 婴幼儿生长尤为必需。
4. 无机盐与微量元素
★ 钙（奶及奶制品、海带、虾皮、芝麻酱） 成人日需量800mg，缺钙导致婴幼儿佝偻病、成年人骨质软化、老年人骨质疏松。
★ 铁（肝、全血、肉类、海带、木耳） 成人日需量15～20mg，缺铁导致缺铁性贫血。
★ 碘（海带、紫菜、海鱼） 缺碘导致地方性甲状腺肿，我国用加碘食盐补充碘，即可维持日需量。
★ 锌（牡蛎、鱼贝类、肝、肉、蛋） 推荐日摄入量11～15mg，缺锌导致食欲减退、生长发育停滞、伤口愈合不良。
5. 维生素
★ 维A及胡萝卜素（肝、蛋、鱼肝油、牛奶；胡萝卜、红薯、菠菜、雪里红） 缺乏导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥如鱼鳞。
★ 维C（新鲜蔬菜水果） 缺乏可导致坏血病、伤口愈合缓慢等。
★维D（鱼肝油、蛋黄、肝、鱼）缺乏症状同缺钙，严重缺乏可能与某些癌症发生有关。
★ 硫胺素（谷豆干果类） 缺乏易患脚气病。
膳食营养的改进和合理调整需满足种类齐全、数量充足、配比适宜，可参考中国居民平衡膳食宝塔，需注意的是：
✓确定自己的食物需要
✓ 同类互换，调配膳食丰富
✓ 因地制宜充分利用当地资源
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