怀孕初期吃什么好，多吃这些食物好处多多？
怀孕初期。孕妇产生厌食、恶心、呕吐、乏力等不适症状。很多人会对饮食小心翼翼。害怕吃到对肚子里面的小宝宝不好的食物。甚至于在挑选水果方面都格外的小心。我们这期便是来科普一下。刚怀孕的人到底应该吃什么水果好？
在刚怀孕的妊娠早期，饮食上可以多选择【酸性】水果，一方面可以降低胃内的pH，改善孕吐症状，另一方面也可以加强营养，为母体和胎儿提供较多的维生素C，有利于胎儿的生长
例如：樱桃、石榴、西柚、橘子、酸枣、青苹果等新鲜水果。另外，火龙果、梨、草莓等也是富含多种维生素、铁质和钙质的水果，应该多吃，补充多种营养素。
注意：有些女性怀孕以后会有出现反酸
选择水果时就不适合过酸或过甜的。 其实目前来说并没有一种水果对于孕期是绝对禁止的，适时的吃一些水果对于人体是有益的。但是凡事都要有量。水果过食太多，甚至用水果代替正餐这个做法是万万不可取的。
患有糖尿病的孕妇在水果选择上应格外注意，主要应当选择含糖量低的水果，例如西红柿、黄瓜等。
吃水果也有较多的细节要注意，例如：要多吃【当季的新鲜水果】，少吃反季节的水果和罐装水果；吃水果的时间多安排在两顿正餐之间为宜，有利于维生素的吸收，也能补充一些能量。此外，荔枝和桂圆等热带水果含糖量高，大量进食容易让患者产生便秘、口腔溃疡等情况；
梨、西瓜、香瓜、柚子等水果属性较为寒凉，孕前就有脾胃虚寒的女性应慎用。
总的来说。水果都可以吃。但不能过量。根据自身体质来适当的吃些水果对自身和宝宝提供营养。
孕妇早期吃哪些食物？
孕早期
这时期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。
主食以面食为好，最好是干品，如大麦，饼干、面包干、馒头干等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、C。总之，保证孕妇营养，有利于胎儿的发育。如果孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6片剂，连续服用半个月，以增进食欲，减轻不适感。
孕中期
此时期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。胎儿每日增重10克，需大量蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需补充大量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素。
而母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，加之孕妇在此时期消化功能改善，孕吐反应亦停止，及时补充各种营养价值高的食物。
此阶段主食可多样化，除吃一般米面食品外，还可用小米煮食。副食中如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾、猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、龙眼等。以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人体所需的各种无机物、维生素。如小麦、小米在粮食中含锌量较高；菠菜、黄花菜中含铁量较高。平时应多吃蔬菜、水果。为了保证营养，孕妇从孕期第四个月起，可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素B1，但应适量。
孕晚期
此时期胎儿体重增加很快，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要储备营养为分娩的消耗做准备。所以此时期要求孕妇的食物营养要更丰富，质量更高。若此期间营养跟不上，孕妇往往会发生贫血、水肿、高血压、手足抽搐、便秘等。
为了防止出现这些症状，孕妇可选用海参、墨鱼、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳、桑椹等食品。若孕妇有水肿、高血压发生，应采用少盐、无盐膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜汤、鲤鱼汤。同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜食用。若血色素在8～9克时，则要多食蛋黄、猪肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、红苋菜等含铁量高的食品。
也可采用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗方，用以补血。孕妇发生手足抽搐，是因为缺钙及维生素B1所引起的，因此必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。麸皮中含维生素B1、E很高，所以也可常用麦麸皮煮水喝。
妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些水果蔬菜，如苹果、西红柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龙眼、葡萄、广柑等，并且多饮水。高纤维食物可增强肠蠕动，利于大便的排出。
临产阶段，由于孕妇体力消耗较大，如进食不足，影响子宫收缩力和产程的正常进展，所以在将产时须进食，此时食用易消化的食物，如母鸡汁煮粳米粥，桂圆鹌鹑蛋花汤等，营养丰富。
希望无论是即将分娩的还是准备备孕的未来的爸爸妈妈们，都能够有一个健康的宝宝，并且陪伴宝宝一起长大。请专业月嫂，就到有福妈妈。有福妈妈每周都会有月嫂秀，月嫂会在现场做月子餐请孕妈及家人品尝，还会展示一些婴儿护理手法，如给宝宝做抚触、洗澡、拍嗝等等，在月嫂秀现场，孕妈可以同时面试几十名月嫂，现场签单还有多重好礼可以领哦。
初期孕妇吃什么最好？
怀孕对于一个家庭来说是值得开心的一件事，因此在怀孕初期准妈就要补充足够的营养，以利于胎儿健康成长，首先叶酸是一定要补充的，可以有效地预防新生儿脑瘫。还有要多吃点新鲜蔬菜水果的，而且要保证蛋白质的摄入，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
怀孕初期。孕妇产生厌食、恶心、呕吐、乏力等不适症状。很多人会对饮食小心翼翼。害怕吃到对肚子里面的小宝宝不好的食物。甚至于在挑选水果方面都格外的小心。我们这期便是来科普一下。刚怀孕的人到底应该吃什么水果好？
在刚怀孕的妊娠早期，饮食上可以多选择【酸性】水果，一方面可以降低胃内的pH，改善孕吐症状，另一方面也可以加强营养，为母体和胎儿提供较多的维生素C，有利于胎儿的生长
例如：樱桃、石榴、西柚、橘子、酸枣、青苹果等新鲜水果。另外，火龙果、梨、草莓等也是富含多种维生素、铁质和钙质的水果，应该多吃，补充多种营养素。
注意：有些女性怀孕以后会有出现反酸
选择水果时就不适合过酸或过甜的。 其实目前来说并没有一种水果对于孕期是绝对禁止的，适时的吃一些水果对于人体是有益的。但是凡事都要有量。水果过食太多，甚至用水果代替正餐这个做法是万万不可取的。
患有糖尿病的孕妇在水果选择上应格外注意，主要应当选择含糖量低的水果，例如西红柿、黄瓜等。
吃水果也有较多的细节要注意，例如：要多吃【当季的新鲜水果】，少吃反季节的水果和罐装水果；吃水果的时间多安排在两顿正餐之间为宜，有利于维生素的吸收，也能补充一些能量。此外，荔枝和桂圆等热带水果含糖量高，大量进食容易让患者产生便秘、口腔溃疡等情况；
梨、西瓜、香瓜、柚子等水果属性较为寒凉，孕前就有脾胃虚寒的女性应慎用。
总的来说。水果都可以吃。但不能过量。根据自身体质来适当的吃些水果对自身和宝宝提供营养。
孕妇早期吃哪些食物？
孕早期
这时期胎儿生长速度缓慢，孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。
主食以面食为好，最好是干品，如大麦，饼干、面包干、馒头干等。副食水果中健脾和胃之品也很多，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂、西红柿、卷心菜、茄子、苋菜等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、C。总之，保证孕妇营养，有利于胎儿的发育。如果孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6片剂，连续服用半个月，以增进食欲，减轻不适感。
孕中期
此时期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。胎儿每日增重10克，需大量蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需补充大量的磷、钙，还必须保证一定量的碘、锌及各种维生素。
而母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，加之孕妇在此时期消化功能改善，孕吐反应亦停止，及时补充各种营养价值高的食物。
此阶段主食可多样化，除吃一般米面食品外，还可用小米煮食。副食中如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾、猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、龙眼等。以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人体所需的各种无机物、维生素。如小麦、小米在粮食中含锌量较高；菠菜、黄花菜中含铁量较高。平时应多吃蔬菜、水果。为了保证营养，孕妇从孕期第四个月起，可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素B1，但应适量。
孕晚期
此时期胎儿体重增加很快，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要储备营养为分娩的消耗做准备。所以此时期要求孕妇的食物营养要更丰富，质量更高。若此期间营养跟不上，孕妇往往会发生贫血、水肿、高血压、手足抽搐、便秘等。
为了防止出现这些症状，孕妇可选用海参、墨鱼、蚌肉、淡菜、银鱼、瘦猪肉、银耳、桑椹等食品。若孕妇有水肿、高血压发生，应采用少盐、无盐膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜汤、鲤鱼汤。同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜食用。若血色素在8～9克时，则要多食蛋黄、猪肝、豇豆、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、红苋菜等含铁量高的食品。
也可采用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗方，用以补血。孕妇发生手足抽搐，是因为缺钙及维生素B1所引起的，因此必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。麸皮中含维生素B1、E很高，所以也可常用麦麸皮煮水喝。
妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些水果蔬菜，如苹果、西红柿、茄子、香蕉、菜瓜、枇杷、龙眼、葡萄、广柑等，并且多饮水。高纤维食物可增强肠蠕动，利于大便的排出。
临产阶段，由于孕妇体力消耗较大，如进食不足，影响子宫收缩力和产程的正常进展，所以在将产时须进食，此时食用易消化的食物，如母鸡汁煮粳米粥，桂圆鹌鹑蛋花汤等，营养丰富。
希望无论是即将分娩的还是准备备孕的未来的爸爸妈妈们，都能够有一个健康的宝宝，并且陪伴宝宝一起长大。请专业月嫂，就到有福妈妈。有福妈妈每周都会有月嫂秀，月嫂会在现场做月子餐请孕妈及家人品尝，还会展示一些婴儿护理手法，如给宝宝做抚触、洗澡、拍嗝等等，在月嫂秀现场，孕妈可以同时面试几十名月嫂，现场签单还有多重好礼可以领哦。
初期孕妇吃什么最好？
怀孕对于一个家庭来说是值得开心的一件事，因此在怀孕初期准妈就要补充足够的营养，以利于胎儿健康成长，首先叶酸是一定要补充的，可以有效地预防新生儿脑瘫。还有要多吃点新鲜蔬菜水果的，而且要保证蛋白质的摄入，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
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