如果想长高吃什么比较好？
可以吃含有丰富营养元素的食品，比如补充蛋白质、维生素以及钙质，常见食物有鸡蛋、骨头汤、紫菜、黄瓜等，可以每天早上喝一杯新鲜牛奶。决定身高的因素，除了先天因素之外，还受到后天生长发育因素的影响，比如在青春期，一定要补充营养以及加强体育锻炼，可以打篮球等。
吃什么有助于长高个子？
平时注意饮食均衡，牛奶，肉类，豆制品都有利于成长，不熬夜，保证8小时睡眠时间，并坚持做《成长伸展运动》能帮助更好的长高
吃什么可以长高个子？

可以长高的食物

1、适当的多吃蛋白质含量比较高的食物，比如可以给儿童多喝牛奶、多吃鱼虾等，这些食物中含有的蛋白质比较多，并且质量比较好，对身高发育非常有好处。
2、多吃青菜、水果，青菜、水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够补充维生素，并且可以让大便非常通畅，这样脾胃消化能力就会正常，营养物质的吸收更加顺利。
3、适当的多吃脂肪类的食物，比如可以给儿童适当的吃五花肉等，这些食物既可以补充蛋白质，也可以补充少量的脂肪，对免疫功能的平衡也大有帮助。
4、补充六味地黄丸，六味地黄丸可以起到滋阴补肾的效果，可以治疗由于肾阴不足造成的身高矮小。

运动锻炼长高

悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动。
幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。