吃什么能补血呢？
黑芝麻具有补血、明目、催乳、益肝、养发的功效。红枣和红枣具有养胃健脾、补血安神的功效。对贫血、面色苍白、气血不和有很好的调理作用。贫血的人平时可以多吃猪肝炒菠菜。胡萝卜，胡萝卜是补血和改善肾虚的好食物。你也可以吃龙眼，龙眼肉有益心脏、脾脏和血液。
吃什么补血最快？
谢邀
贫血可以口服硫酸亚铁、琥珀亚铁及葡萄糖亚铁等含铁剂制补血最快。饮食上建议您平时要多吃动物的肝脏、动物血、瘦肉等含二价铁丰富的食物，还需要吃富含维生素C的食物，因为这可以促进铁的吸收。同时注意查找贫血的原因，如果贫血严重需要通过静脉输血来补充血液。希望我的回答对您有所帮助！
我是儿科医生雨点，关注我会帮您了解更多的医学小常识！
吃什么补血最快？
说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的补血，还是西医概念里的补血。西医说的血就是血液，补血就是增加血红蛋白或红细胞，很简单。可是中医就不一样了，中医血的概念超出了血液的范畴。中医认为，血是循行于脉中的富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳”。所以中医补血要复杂得多。
治疗缺铁性贫血，补铁是必不可少的，同时还必须保证充足的蛋白质，这样骨髓才能制造出足够的血红蛋白。缺铁性贫血可以是单纯的铁摄入不足，也可以是铁吸收障碍（慢性肠炎、萎缩性胃炎等），慢性失血（月经过多、消化道溃疡等）也会导致缺铁性贫血。如果发现自己有缺铁性贫血，最好先找找原因，去除病因的同时补铁补蛋白质，效果会非常好。
那么哪些食物能够有效补血呢？在传统优势文化当中，可以补血的食物相当的多，红枣、枸杞、红糖、菠菜、胡萝卜、樱桃……实在是太多了，基本都是红色的，或者部分红色，符合以形补形的传统。然而这些食物对缺铁性贫血真的有效吗？我们拿红枣举例。
红枣是传统的补血佳品，但是实际补血效果真的欠佳。我曾经用红枣和猪肝做过治疗缺铁性贫血的头对头对比，一个月之后，吃红枣的病人血色素几乎没有提高，而吃猪肝的病人血色素明显提高。这一结果完全在我的预料之中。红枣的的铁含量为2.3毫克/100克，含量一般。关键是植物性铁的吸收率就是个杯具啊，连2%都不到！红糖、菠菜、樱桃等其实也是差不多的。
缺铁性贫血的食补重点当然是补铁了，其次是补充优质蛋白。所以在选择补血材的时候，要优先选择含铁量多并且是铁吸收率高的食物。福爸隆重推出“补血3神器”：动物血、猪肝、红肉。解释一下我为啥推荐这三种食物。
铁吸收率高
食物中的铁有两种形式，一种是血红素铁，还有一种是非血红素铁。血红素铁存在于动物的血液、肌肉、肝脏当中，是最适合人类消化系统吸收利用的。非血红素铁存在于植物当中，吸收率就非常低。
动物血、猪肝和红肉这三种食材的铁都是以血红素铁的形式存在，铁的吸收利用率超过20%，其中动物血中铁的吸收率达到25~30%。而植物性铁的吸收率基本在5%以下，红枣只有不到2%，传说中的补血蔬菜—菠菜的铁吸收率只有1%左右。高下立判啊！
含铁量高
100克鸭血含铁量高达30.5毫克；100克猪肝含铁22.6毫克，红肉100克铁含量低一些，也有3到4毫克。这三样食材的含铁量比绝大多数食物都要高。植物性食物的铁含量一般在3毫克/100克以下。
能同时补充优质蛋白
不少缺铁性贫血的病人存在蛋白质摄入的现象，光光补铁还不能解决问题，还必须同时补充足够的优质蛋白。动物血、猪肝、红肉这三种食材除了铁含量高，还富含优质蛋白，在补铁的同时还能提供丰富的优质蛋白，一举两得。
食用方便、经济实惠
缺铁性贫血的食补是长期的事情，即便是贫血纠正之后，也要保证日常饮食当中有足够的铁和优质蛋白，才能防止贫血复发。这就要求长期经常性的食补，用于食补的食材必须便于获取、容易加工、经济实惠。
动物血、猪肝、红肉这三种食材都是平时菜场超市买得到的，加工成各种菜肴也很方便，而且还非常便宜（和补品保健品比）。
综合以上分析，福爸推荐用动物血、猪肝、红肉作为缺铁性贫血的食补食材。每天吃1两红肉，猪牛羊肉都可以，每周吃一到两次动物血或猪肝，一般就不会缺铁了。
对于严重的缺铁性贫血，除了食补，建议使用医用铁补充剂，硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁等都可以。一般一周左右，血红素开始上升。同时进行食补维持巩固疗效。
【血脂高，少吃4种食物，减少血管垃圾】
1、蛋糕
蛋糕比较甜，糖分比较高，吃多了很容易把糖转化为身体的脂肪，不仅身材走样肥胖，也会诱发脂肪肝，还是别碰的好。
2、猪蹄
猪蹄虽然美味，但是猪蹄的胆固醇含量比较高，不仅仅是血脂高的人要少吃，正常人也不能多吃，少吃有助预防动脉硬化和高血压。
3、肥肉
大肥肉是很多人的最爱，但是肥肉的脂肪量太高，常吃对血脂不利，我们可以用鸡肉、鸭肉等白肉来代替，白肉的脂肪量毕竟要少很多。
4、腌制食品
腌制食品含有大量的盐分，对血脂的控制不利，还是少吃为妙，日常可以清淡饮食，合理规划饮食结构，多蔬少荤，健康自然离你越来越近。#健康解密# #清风计划# #了不起的医生#
黑芝麻具有补血、明目、催乳、益肝、养发的功效。红枣和红枣具有养胃健脾、补血安神的功效。对贫血、面色苍白、气血不和有很好的调理作用。贫血的人平时可以多吃猪肝炒菠菜。胡萝卜，胡萝卜是补血和改善肾虚的好食物。你也可以吃龙眼，龙眼肉有益心脏、脾脏和血液。
吃什么补血最快？
谢邀
贫血可以口服硫酸亚铁、琥珀亚铁及葡萄糖亚铁等含铁剂制补血最快。饮食上建议您平时要多吃动物的肝脏、动物血、瘦肉等含二价铁丰富的食物，还需要吃富含维生素C的食物，因为这可以促进铁的吸收。同时注意查找贫血的原因，如果贫血严重需要通过静脉输血来补充血液。希望我的回答对您有所帮助！
我是儿科医生雨点，关注我会帮您了解更多的医学小常识！
吃什么补血最快？
说到补血，就必须先讲清楚，到底是中医概念中的补血，还是西医概念里的补血。西医说的血就是血液，补血就是增加血红蛋白或红细胞，很简单。可是中医就不一样了，中医血的概念超出了血液的范畴。中医认为，血是循行于脉中的富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳”。所以中医补血要复杂得多。
治疗缺铁性贫血，补铁是必不可少的，同时还必须保证充足的蛋白质，这样骨髓才能制造出足够的血红蛋白。缺铁性贫血可以是单纯的铁摄入不足，也可以是铁吸收障碍（慢性肠炎、萎缩性胃炎等），慢性失血（月经过多、消化道溃疡等）也会导致缺铁性贫血。如果发现自己有缺铁性贫血，最好先找找原因，去除病因的同时补铁补蛋白质，效果会非常好。
那么哪些食物能够有效补血呢？在传统优势文化当中，可以补血的食物相当的多，红枣、枸杞、红糖、菠菜、胡萝卜、樱桃……实在是太多了，基本都是红色的，或者部分红色，符合以形补形的传统。然而这些食物对缺铁性贫血真的有效吗？我们拿红枣举例。
红枣是传统的补血佳品，但是实际补血效果真的欠佳。我曾经用红枣和猪肝做过治疗缺铁性贫血的头对头对比，一个月之后，吃红枣的病人血色素几乎没有提高，而吃猪肝的病人血色素明显提高。这一结果完全在我的预料之中。红枣的的铁含量为2.3毫克/100克，含量一般。关键是植物性铁的吸收率就是个杯具啊，连2%都不到！红糖、菠菜、樱桃等其实也是差不多的。
缺铁性贫血的食补重点当然是补铁了，其次是补充优质蛋白。所以在选择补血材的时候，要优先选择含铁量多并且是铁吸收率高的食物。福爸隆重推出“补血3神器”：动物血、猪肝、红肉。解释一下我为啥推荐这三种食物。
铁吸收率高
食物中的铁有两种形式，一种是血红素铁，还有一种是非血红素铁。血红素铁存在于动物的血液、肌肉、肝脏当中，是最适合人类消化系统吸收利用的。非血红素铁存在于植物当中，吸收率就非常低。
动物血、猪肝和红肉这三种食材的铁都是以血红素铁的形式存在，铁的吸收利用率超过20%，其中动物血中铁的吸收率达到25~30%。而植物性铁的吸收率基本在5%以下，红枣只有不到2%，传说中的补血蔬菜—菠菜的铁吸收率只有1%左右。高下立判啊！
含铁量高
100克鸭血含铁量高达30.5毫克；100克猪肝含铁22.6毫克，红肉100克铁含量低一些，也有3到4毫克。这三样食材的含铁量比绝大多数食物都要高。植物性食物的铁含量一般在3毫克/100克以下。
能同时补充优质蛋白
不少缺铁性贫血的病人存在蛋白质摄入的现象，光光补铁还不能解决问题，还必须同时补充足够的优质蛋白。动物血、猪肝、红肉这三种食材除了铁含量高，还富含优质蛋白，在补铁的同时还能提供丰富的优质蛋白，一举两得。
食用方便、经济实惠
缺铁性贫血的食补是长期的事情，即便是贫血纠正之后，也要保证日常饮食当中有足够的铁和优质蛋白，才能防止贫血复发。这就要求长期经常性的食补，用于食补的食材必须便于获取、容易加工、经济实惠。
动物血、猪肝、红肉这三种食材都是平时菜场超市买得到的，加工成各种菜肴也很方便，而且还非常便宜（和补品保健品比）。
综合以上分析，福爸推荐用动物血、猪肝、红肉作为缺铁性贫血的食补食材。每天吃1两红肉，猪牛羊肉都可以，每周吃一到两次动物血或猪肝，一般就不会缺铁了。
对于严重的缺铁性贫血，除了食补，建议使用医用铁补充剂，硫酸亚铁、右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁等都可以。一般一周左右，血红素开始上升。同时进行食补维持巩固疗效。
【血脂高，少吃4种食物，减少血管垃圾】
1、蛋糕
蛋糕比较甜，糖分比较高，吃多了很容易把糖转化为身体的脂肪，不仅身材走样肥胖，也会诱发脂肪肝，还是别碰的好。
2、猪蹄
猪蹄虽然美味，但是猪蹄的胆固醇含量比较高，不仅仅是血脂高的人要少吃，正常人也不能多吃，少吃有助预防动脉硬化和高血压。
3、肥肉
大肥肉是很多人的最爱，但是肥肉的脂肪量太高，常吃对血脂不利，我们可以用鸡肉、鸭肉等白肉来代替，白肉的脂肪量毕竟要少很多。
4、腌制食品
腌制食品含有大量的盐分，对血脂的控制不利，还是少吃为妙，日常可以清淡饮食，合理规划饮食结构，多蔬少荤，健康自然离你越来越近。#健康解密# #清风计划# #了不起的医生#
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